As jy 'n gevoel het dat jy van 'n gelukkige vrou in 'n dronk perd verander het, het ons twee goeie nuus: jy is nie alleen en los jou probleem op nie. Ons vertel hoe.
Die lys van take wat voor 'n moderne vrou staan, kan selfs 'n sielkundig volhoubare persoon na neurose bring: Om suiwerheid en troos in die huis te handhaaf, kos te kook, om in die opvoeding en ontwikkelende kinders te betrek, geld te verdien, sorg vir ek.
Die lewe is gevul met 100% doeltreffendheid nie op sigself nie, maar slegs as gevolg van bekwame tydsbeplanning. In onlangse jare sal niemand die afgelope jare niemand verras nie. Maar moeilike beplanning is nie geskik vir almal nie, daarom het gewildheid 'n meer buigsame stelsel vir vroue-vliegdame verkry. Dit kan aangepas word vir enige tipe werk, enige kenmerke van gesondheid en lewenstyl.
Vlieg Lady System: Basiese beginsels
Sy het begin as 'n metode om na die huishouding te verwys, maar dan is die skrywer die Amerikaanse skrywer van Marla Sickly - die teorie van alle sfere van die lewe versprei. Haar boek heet "Flying Housewife. Refleksie van die kombuis wasbak. "
Foto: Pixabay.com.
Sommige gewoontes wat jy waarskynlik reeds gevorm het, en sommige moet op sommige werk.
So, hier is wat die rade van Marley dom verminder word:
- skaal om die woning te breek;
- Kleiner koop dinge of produkte in die toekoms, om nie vrye ruimte te "eet" nie;
- Vergeet van algemene skoonmaak;
- Moenie in die naweke verwyder nie;
- Skoon op 'n bietjie: byvoorbeeld, 15 minute per dag;
- lei die beheer tydskrif om die lys van gevalle te volg;
- Dit lyk die oggend mooi, selfs as jy nie van plan is om die huis te verlaat nie;
- Minimeer kyk televisie en webwerwe op die internet;
- sit dinge in plek;
- Elke dag om iets vir my geliefde te doen;
- Konsentreer in een geval, en moet nie in verskeie bespuit word nie;
- Stop om te kritiseer en probeer om op 'n positiewe te wees;
- Ontslae te raak van perfeksionisme.
Laasgenoemde is uiters belangrik. Na die bekendmaking met die stelsel kan dit die indruk wees dat die perfekte minnares op die Flay Lady 'n superie is, wat tyd en nog meer het. Marla word egter nie moeg om te beklemtoon nie: sorg vir jouself, moenie na perfeksie soek nie, maak seker dat die lys van gevalle nie emosioneel is nie.
Nog 'n beginsel van die stelsel kan afsonderlik toegeken word.
Dit is nodig om die skoon skoon te maak, sonder om te wag totdat die huis modder word. Dan sal die tyd 'n bietjie gaan.
Beland
Ons het dit in detail in detail geskryf, maar ons onthou: Die konsep van asblik in die vlamdame is nie gelyk aan die inhoud van die vullisemmer nie. Dit is die dinge wat die reg het om in jou kas te wees of 'n uitstekende bykomstigheid in die binneland is, maar jy hou nie van hulle nie, pas nie in nie, pas nie in jou lewenstyl nie, of, al is dit nie krities nie, maar het gebreek (fragmente , gekraak, geskeur). Versprei dit alles of gooi weg.
Foto: Pixabay.com.
Jy kan genoeg kry op 'n slag. Nuwe dinge kom egter gereeld na die huis, so hierdie weeklikse is dit die moeite werd om vyf minute toe te ken om deur al die kamers met 'n sak in die hand te lei en onnodig vir die skuur te stuur.
Die skrywer bied elke keer om ten minste 27 items weg te gooi. Dit is moeilik, maar hierdie indrukwekkende syfer laat jou dink: Het ek regtig al hierdie dinge nodig?
Berging organisasie
Dit is slegs moontlik na uitslag. Nadat jy die huis van oorbodig gered het, kan jy die oorblywende dinge kompak en pragtig ontbind. Elkeen van hulle moet sy plek hê. En as jy enige item wat geneem is, moet versigtig wees - gewaarborg om die bestelling te stoor.
Baie eienaars het mandjies met gemengde inhoud, waar alles vlieg. Daar kan jy beide die konsoles en batterye vind, en 'n klein dingetjie op die gang, en blokke papier met rekords, en baie meer. Wel, natuurlik, dat dit nie in sig is nie, maar so 'n boks kan glad nie begin as jy dadelik terugkeer na die plek nie.
Rutin uitvoering
'N belangrike konsep in die Flace Lady - Routine of Rituals. Dit is korttermyn, maar die verpligte aksies wat ons op die masjien doen, soos die skoonmaak van tande of kam. Dieselfde roetines moet geïmplementeer word om orde te handhaaf.
Die skrywer verdeel die roetine op die oggend, dag en aand. Wat sal in hulle kom, almal besluit Homself.
Voorbeelde van oggend Rutin - om die bed te stoor, sit jouself in orde, was die skottelgoed, ontbind dinge op plekke. Aand - Berei klere in die oggend, berei jouself voor en kinders om te slaap, die volgende dag te verf.
Dagtydroetines vir werkende vroue behoort nie, en die skrywer bied nie om selfontwikkeling, was, posanalise in te sluit nie, die vervulling van lang geblyde gevalle met klein kettings (minstens vyf minute).
Skoonmaak warm plek
Russiese vlieë dame gebruik meer dikwels die term "hot spots". Dit is oop horisontale oppervlaktes wat onmiddellik verskillende "nie-aanvaarde" voorwerpe voltooi. Byvoorbeeld, die bokant van die yskas, leë rakke, vensterbanke, waar tjeks, sleutels, geld, laaiers, ens. Opgehoop word.
As jy ten minste een ding op 'n leë rak sit, sal dit baie klein dingetjies daaraan byvoeg, veral diegene wat om die woonstel rondloop en nie hul eie plek het nie.
'N Langdurige tydren kan geleidelik uitgeskakel word, twee minute elke dag. En as jy gewoonlik hierdie probleempunte volg, sal twee minute genoeg wees vir die analise van alle hot spots in die huis.
Gebruik timer
Marla Silly dring daarop aan: wanneer dit huiswerk doen, is dit belangrik om nie moeg te word om nie te oorkom nie en nie die stelsel te gooi nie. Sy beveel aan om 'n timer vir kort tussenposes te stel (van 2 tot 15 minute, afhangende van die taak) en in hierdie tyd word dit nie onderskei in die skoonmaak nie, sonder om afgelei te word.
Wag vir die oproepdissiplines, dus gaan die werk met die timer baie vinniger en doeltreffender as sonder dit.
Probeer om nie meer dinge uit te trek as wat jy kan deurloop en was nie vir die toegekende tyd nie.
Skoonmaak langs sones
Dit is 'n alternatief vir die gewone algemene skoonmaak vir ons, na watter helfte van die dag of 'n hele dag af. Fly Lady bied 'n ander uitweg. Ons verdeel die huis op die sone. U kan geestelik, u kan op papier. Zones is verskillende persele. Ideaal gesproke moet daar vier sones wees - soos weke in 'n maand. Elke week word een sone vir 15 minute per dag verwyder (die naweek skrywers van die stelsel word nie in ag geneem nie - naweke vir die gesin, en nie vir werk nie).
Tyd kan gevarieer word. Maar 15 minute is optimaal om nie moeg te word nie en iets te doen om iets te doen. As daar geen vullis is nie, kan jy gedurende hierdie tyd skaars die helfte van die kamer wees.
Aan die einde van die maand keer ons terug na die eerste sone, van waar hulle begin het. Die kamer sal nie tyd hê om dieselfde laag vullis en stof te soek nie, as ses maande van een seisoenale skoonmaak na 'n ander. En op hierdie punt sal jy die sjarme van sikliese witmones verstaan: om die vuil oppervlak te skei, is baie meer problematies as om die skoon te verfris, met 'n lap in 'n paar sekondes te loop.
Lys van sones wissel afhangende van die grootte van die huis.
Die voorbeeldige lys is:
- kombuis,
- slaapkamer,
- badkamer met toilet,
- Saal.
Iemand kan stoorkamer byvoeg of die woonkamer, kwekery uitlig. En iemand sal die sones na eie goeddunke verenig: die kombuis en woonkamer of twee slaapkamers in een.
As die huis in die begin is, het jy twee opsies, hoe om te doen. U kan dadelik begin om die sones skoon te maak, maar hierdie pad is nie geskik vir diegene wat 'n vinnige uitslag liefhet nie. Na alles sal die huis in 'n maand verander word!
Baie beginnervlieë is makliker om dit heeltemal te verbonde, en eers daarna het dit ten volle by die stelsel aangesluit.
Moenie vergeet nie: Wassery maak sin net na die uitslag en die organisasie van berging van dinge.
Geskatte stel take vir globale eenvormige skoonmaak:
- Vee stof op die kaste af;
- Was die vloer onder meubels;
- Was alle meubels buite en binne;
- Was die gordyne;
- Wasplints, batterye, kandelare, uitlaat, vensters;
- Demonteer en was die yskas;
- verwyder die web;
- Gebruik sterk skoonmaakmiddels om teëls in die kombuis en in die badkamer te plaas;
- Afsonderlike loodgieterswerk, hyskrane, stort;
- Was vullis emmers;
- Was matte.
Wanneer die hele huis glinster, word 'n 15-minuut 'n ideale hulpmiddel vir die handhawing van netheid.
Foto: Pixabay.com.
Flace Lady
Daarin het ervare vlieë aangebied om sake op die dag, week en 'n maand voor te skryf.Dit maak ook sin om die volgende by te voeg:
- Lys van verjaarsdae;
- telefone van operasionele dienste;
- Telefone van kennisse, vriende, familielede, nou spesialiste;
- adresse van belangrike organisasies;
- Spyskas jou familie vir 'n week;
- Inkopielyste;
- Lys van geskenke vir vakansies;
- Rekeningkunde van Finansies;
- Planne, drome, doelwitte vir kort en lang tyd.
Al die belangrike inligting word dus in die beheerlogboek (CZH) versamel, en dit vergemaklik die lewe.
Byvoorbeeld, as jy 'n lys opstel wat saam met my in die hospitaal in die hospitaal opgeneem het, wanneer 'n noodgeval op die voorkoms is, terwyl die ambulans wag, sal dit moontlik wees om vinnig en kalm te versamel sonder om iets te vergeet.
Danksy KZ hoef jy nie die verjaarsdae van talle gode, neefs, vriende en hul kinders te hou nie. U kan altyd vooraf finansieel voorberei - sonder 'n haas en onnodige Avrarige koste.
Hier is die voltooide voorbeeld van die Fly Lady Control Magazine, sodat jy kan navigeer wat hierdie sweeftuig kan wees.
Vlieg dame: take vir elke dag
In Russies-en Engelssprekende webwerwe kan jy inteken op die "Kelly Take" (dit is die assistent van Marlas dom). Hulle kom na die pos, word in 10 minute uitgevoer.
Werkvoorbeelde:
- Demonteer onderklere en sokkies;
- Vee skilderye, foto's, figure;
- Demonteer skoene;
- Gaan deur middel van dokumente;
- Skep 'n yskas.
Die skeidsregter se take vir elke dag word in twee tipes verdeel: diegene wat Kelly stuur, en diegene wat jy vir jouself bepaal. Soms sny hulle, so as jy dink jy benodig, kan letters in die pos geïgnoreer word.
Vir duidelikheid, plaas die daaglikse take in die tabel wat deur die Flace Lady-stelsel aangebied word. Hulle skryf hul roetines, planne, 15 minute - in die algemeen, byna al die inligting van jou KZH.
Hier is 'n voorbeeld van sulke tabelle.
31 stap om gewoontes te verseker
Garla is vol vertroue dat dit meer doeltreffend is om nie in die buitenste met sy kop te haas nie, maar om stadig in die stelsel te verdiep. Sy beveel aan om sy lewe met skilpadstappe te herbou - sodat ek vir die maand daarin geslaag het om 'n gewoonte om in die vliegstyl te leef, te vorm.
Vir beginners het die skrywer take opgestel wat die basiese beginsels van die stelsel sal help bemeester. Een punt word elke dag bygevoeg, terwyl alle vorige mense uitgevoer moet word.
Dag 1
Skep 'n klein eiland suiwerheid in jou huis, wat altyd in onberispelike vorm moet wees, ongeag jou welsyn, indiensneming, bui.
Marla beveel aan om die wasbak in die kombuis in die kombuis te was. Maar as sodanig kan 'n eiland enigiets optree. Sy hoofdoel is om jou te inspireer vir verdere skoonmaak met sy perfekte toestand.
Foto: Pixabay.com.
Dag 2.
Gee jouself in die oggend in orde: ligte make-up, pragtige klere, skoene. Die oorspronklike is die item "skoene op die lacing", maar jy kan sonder sneakers, baie genoeg mokasien, balletskoene doen. Die belangrikste ding is om nie in die pantoffels te kom nie, wat moet uitstel.
Jy kan in prominente plekke hang met herinnerings wat jy moet doen: byvoorbeeld, maak die wasbak skoon en mooi geklee.
Dae 3 en 4
Beveilig die gewoontes van die eerste twee dae: Sink, klere en skoene, plakkers met herinnerings.Dag 5.
Werk met 'n interne kritiek: Skryf alles sleg op papier, wat in jou kop in die adres self klink. En dan neutraliseer die teenoorgestelde instellings.
Dag 6.
Maak die take van vorige dae en betaal warm plek vir twee minute.
Foto: Pixabay.com.
Dag 7.
Voeg die aandroetine by, berei klere voor.Dag 8.
Begin om die joernaal te kontroleer. Skryf in die oggendroetines, wat reeds gevorm het (wasbak, voorkoms, leesaanmanings, neutralisering van interne negatiewe, hot spot), sowel as aand (wasbak, klere, warmvlek).
Dag 9.
Slaap binne 'n paar minute.Dag 10.
Implementeer 'n 15-minuut in jou lewe. Vir 'n begin kan jy hierdie keer spandeer om van die rommel ontslae te raak as jy nog nie wyd gelus word nie.
Dag 11.
Kry in KZH bladsy vir inspirasie met jou gunsteling aanhalings.
Dag 12.
As u op die elektroniese nuusbrief van die Flace Lady onderteken is, moet u al die letters verwyder (die pos moet ook gebreek word).Dag 13.
Voer die Kelly-taak uit.
Dag 14.
Begin om 'n familie kalender te maak. Dit maak nie saak nie, dit sal muur gemonteer word of in die vorm van 'n notaboek. Daar is toekomstige vergaderings, films in flieks, klasse in sirkels, belangrike datums.
Dit is die beste om 'n kalender op die muur te hang sodat alle familielede van die komende gebeure weet.
Dag 15.
Voeg die gewoonte om die bed te vul.Dag 16.
Lees inspirerende inskrywings.
Dag 17.
Kies die optimale deposito tyd om te slaap, skryf dit neer op die plakker en in die CZH.Dag 18.
Herlaai in jou geheue al die hoof "gebooie" van die Flace Lady System.
Dag 19.
Herhaal inspirerende rekords weer (jy kan op die sitplekke toegewy aan die vliegstelsel), en natuurlik die take van vorige dae verrig.Dag 20.
Voeg wasgoed by roetine.
Dag 21.
Ondersoek 'n paar meer fondamente van die Flaigh Lady Teorie.
Dag 22.
As u nie 'n kontrolelys gemaak het nie, is dit tyd om voort te gaan.Dag 23.
Dink uit jou dagroetine.
Dag 24.
Was die loodgieterswerk. Voeg hierdie item by die oggendroetine.Dag 25.
Probeer om die KZ in die oggend en in die aand te kontroleer.
Dag 26.
Kyk na jou prestasies. Beveilig die geslaagde.Dag 27.
Dink aan die spyskaart vir aandete.
Ons stel die voorbereiding van die spyskaart in die dag- of aandroetine voor.
Dag 28.
Herinner jouself aan die behoefte om reg te eet, drink baie water en ontspan genoeg.Dag 29.
Beklemtoon die tyd om jouself te pamper.
Dag 30.
Dink oor en verwys na die volgende maand vanaf QG. Teken die belangrike gebeurtenisse wat jy wag vir (verjaarsdae, vergaderings, besoeke aan die dokter en so aan).Dag 31.
Wees versigtig met KZ: Vul dit uit en kontroleer dit daarmee.
Pas die Flace Lady-stelsel onder homself aan
Flace Lady vir inwoners van Rusland en die GOS
Vir diegene wat die Flace Lady-stelsel in die Russiese vloer wil "verskuif", word die skoonmaakplan oor die algemeen nie verander nie. Die enigste verskil is dat baie Russe in klein-grootte woonstelle woon, en nie in groot huise nie. In die odnushka of 'n klein dubbel is daar net niks om 'n hele week in dieselfde sone skoon te maak as die gasvrou gereeld bestellings ondersteun nie.
Russiese bloggers, wat lede van Silly Marlai was, adviseer in hierdie geval om die skoonmaak tyd in die sone te verminder of vir een of twee keer te verwyder. Aangesien dit nog nie tyd gehad het om goed sedert verlede maand te draai nie, is dit baie maklik om dit in 'n halfuur te hou.
Foto: Pixabay.com.
Byna alle Russiese lesers sien ook die Raad om skoene op die tyd te dra en elke dag te "aanbid" die kombuiswasbak: die wenke om dit elke dag bloot te stel en die voorkoms van enige spuit te vermy, en die waarheid word deur fanatisme gegee. Maar al hierdie postulate kan reggestel word.
Flace dame vir werkende vroue: daaglikse take
Stel die stelsel op jou skedule. Dagroetines sluit uit, en sny die lys van oggend en aand, as daar 'n paar keer op hulle is.
15 minute om sones te witmaak en 'n paar minute op racking kan beide toegeken word voordat dit vir werk verlaat en na opbrengs. Die tyd van die dag maak nie saak nie: ten minste ses in die oggend, ten minste tien uur. Dit is belangrik, soos in sport, sistematiese werking van aksie elke dag.
Foto: Pixabay.com.
Flace dame vir swanger vroue
'N Interessante posisie is ook nie 'n struikelblok om die stelsel te bestudeer nie. Inteendeel, dit is beter om dit voor die geboorte van die baba te bemeester, terwyl daar vrye tyd is, sodat dit dan nie in depressie sal val as gevolg van gebrek aan tyd nie.
In 'n plan vir 'n week en 'n maand sluit 'n besoek aan die dokter, die geleidelike aankoop van dinge in die hospitaal en die eerste maand van die kind se lewe, lees en bekyk inligting oor die versorging van pasgebore. In daaglikse roetines - spesiale lading en ekstra tyd vir rus.
As skoonmaak geassosieer word met die sleep van swaar dinge, vra vir hulp van geliefdes.
Foto: Pixabay.com.
Vlieg dame vir ma
As daar na bevalling niemand is om huishoudelike probleme aan te pak nie, sal die roetines, herinnerings, KZH en 15-minuut van onskatbare assistente word. Veral herinnerings.
Hulle moet op die mees prominente plek geplaas word om sekerlik nie te vergeet om hoender te ontdooi nie, onderklere of 'n bottel vir die mengsel te steriliseer.
Flace Lady System vir ander sfere van die lewe
Vlieg Lady Flaye Rekening
As jy die geld wil begin uitstel, maak seker dat hulle vertrek. In die beheer log, in beheer van inkomste en uitgawes. Versamel tjeks ten minste twee of drie maande om te bereken hoeveel ons spandeer op kos, betaling van nut, lenings en ander verpligte rekeninge en hoeveel - op vermaak, stokperdjies, geskenke en so aan.
Volg die finansies - dit beteken nie om hulself in die goeie gehalte te weier nie. Dit beteken - bedagsaam nader aan die afval: om nie te veel te koop nie, om nie produkte uit te gooi nie, moenie vir aandele onderwerp nie, waar hulle 'n afslag bied wat nutteloos is, wat nie tydens groot aankope oorbetaal word nie (pryse in verskillende winkels kan twee keer verskil.) .
Foto: Pixabay.com.
Opstel van 'n spyskaart
Dit help om geld en tyd te bespaar, aangesien jy net die regte produkte koop, en inkopies kan tot een keer per week verminder word.
Daarbenewens het jy nie 'n kopseer wat kook vir ontbyt, middagete en aandete nie. Merk jou dag om 'n spyskaart vir 'n paar dae voor te stel (jy kan eers vir die begin), dit is wenslik dat dit saamval met die koeler was. Na die verbreking van aandele, draai jy die skottelplan aan, wat so gou as moontlik voorberei moet word sodat niks bederf het nie.
Foto: Pixabay.com.
Resepte begin om jouself te red voordat jy spyskaart maak. As die fantasie uitgeput is, skryf al die skottelgoed neer wat jy weet hoe om voor te berei (afsonderlik per kategorie: eerste, tweede, snacks, nageregte, drankies, gebak, ensovoorts). Stoor jouself hierdie vel en kyk dit in indien nodig.
Vlieg dame vir kinders
Kinders soos helder herinnerings geskryf of getrek met merkers op kleurstickers. En dit fasiliteer hul betrokkenheid in die stelsel grootliks.
Vir kinders is daar genoeg herinnerings in die badkamer en in die kombuis wat jy nodig het om jou tande skoon te maak, was, was jou hande na 'n stap.
Jy kan ook 'n prentjie hang wat vra om speelgoed in die spelarea te verwyder.
Voordele Dit is tyd om die klere te leer om klere en ander dinge te sit, die boeke te sit, jou skoene te was, stil te maak. Veral interessant om dit saam met volwassenes te doen.
Foto: Pixabay.com.
Gevolgtrekkings: Plusse en nadele speel Lady System
| voorskool | Minuses |
| Die huis is altyd skoon. | Dit is moeilik om onmiddellik al die nuanses van die stelsel te verstaan. |
| Die gasvrou is altyd goed onderhou en gereed om gaste te ontvang. | Moontlike afbreekpunte, terugslag terug en as gevolg hiervan, voltooi teleurstelling in die stelsel. |
| Daar is tyd vir uitgestelde sake. | Sommige items waarop die skrywer dring, kan u persoonlik nie opkom nie. |
| Abrasie verdwyn byna uit die lewe, wat beteken dat dit minder senuweeagtig word. | Baie dink dat briewe in die pos van Kelly nog steeds "asblik" is, net virtueel. Hulle is te veel, so vroue teken dikwels uit van poslys. |
| Daar is meer tyd vir familie en stokperdjies. | Perfectureue maak eindelose lyste van sake uit en begin om dae en selfs nagte te bestee tot nadeel van hul eie, gade en kinders. |
| Dit is moontlik om baie geld te spaar. |