Ons vertel hoe om die slaapkamer te verander in die gemaklikste ruimte waarin dit aangenaam sal wees om te slaap en te ontspan.
1 digte gordyne
As jy net een item in die slaapkamer kan koop, laat dit digte gordyne wees. Daar is roller blackout modelle, hulle is die beste geskik, aangesien hulle glad nie die lig mis nie. As hulle nie van of in die binneland hou of inpas nie, neem lang stofgordyne van digte donker tekstiele. Jy kan met ligte deurskynende gordyne vir hulle hang, wat die venster gedurende die dag sal bedek, en die donker tyd om weg te beweeg.Wat sal dit gee
Na 'n paar weke nadat jy die gordyne vervang het, sal jy begin sien dat hulle vinniger aan die slaap geraak het en moeilik is om te slaap, dit is minder geneig om in die middel van die nag wakker te word. In volle duisternis is melatonien goed geproduseer, wat die liggaam nie op 'n ander manier kan kry nie.
2 kalm kleurpalet
Die kleurpalet is 'n kwessie van smaak, maar as jy 'n woonkamer nodig het en slaap, is dit beter om na kalm neutrale skakerings te kyk. Hulle hoef nie blond te wees nie - gedempte donkergrys, blou of groen sal ook pas.Wat sal dit gee
Ons brein reageer op verskillende maniere op verskillende kleure. Helder versadigde verf maak dit kwaad en help om te konsentreer. En die gedempte en kalmte veroorsaak nie so 'n reaksie nie en daarom sal jy outomaties begin ontspan.
3 'n paar dekor
Aan die een kant is die binnekant van die slaapkamer belangrik om nie te oorlaai nie, aangesien die visuele geraas nie te ontspan nie. Maar aan die ander kant - as jy wil geniet om die kamer te vind, moet jy 'n bietjie versier. Kies twee of drie vakke wat goed in die styl pas en jou bui in te samel.Wat sal dit gee
Pragtige dekor wat jy verkies het om te geniet en help om die binneland lief te hê. Jy sal lekker wees om wakker te word en in die versierde kamer te wees.
4 Korrekte bed
Dit is baie belangrik om dit te doen dat dit die bed is dat die bed die hoofplek in die slaapkameramestelling beset het. Kies waar om dit eerste te sit, en kabinette, dressers en ander meubels op die oorblywende gratis plek. Wees versigtig vir die ligging van die battery, vensters en deure. Langs die verwarmer kan dit warm wees, en jy sal sleg slaap. Langs die deur kan sielkundig ongemaklik wees. Nabyheid van die venster is 'n kwessie van smaak. Iemand hou van, wakker word, druk die grafiek en kyk na die wakker stad, iemand - nee.Wat sal dit gee
As die hoofplek onder die bed toegewys word, stel die kamer dadelik op vakansie. En gemaklike slaap is belangriker as die grootmaat stoorstelsel of werkplek.
5 sagte beligting
Kies vir die slaapkamer is nie te helder gloeilampe met warm lig nie. En wees seker om te dink aan die skakelaars naby die kop van die vloer sodat jy nie elke keer na die deur moet gaan nie, en dan in die donker gaan slaap.Voeg ook een of twee gedempte ligbronne by, wanneer jy in die bed voor slaaptyd ontspan, het jy nie die plafonlig geslaan nie. Daarbenewens is dit gerieflik as jy snags moet opstaan.
Wat sal dit gee
Vir 'n gesonde slaap moet jy 'n uur voor hom spandeer. Vergroot jouself net in 'n nie-lame verstrooide lig sodat die brein geleidelik op die nagmodus herbou word.
