غالبا ما تنشأ الإجهاد أثناء الإصلاحات بسبب جهل العملية، والخوف من خداع البنائين، ونقص الميزانية، وحتى بسبب النزاعات مع الجيران. يزيد الإجهاد إذا كان أثناء الإصلاحات عليك أن تعيش في الشقة. نقدم المشورة، كيف يمكنك حفظ خلاياك العصبية.
1 عمليات إصلاح الدراسة
بحيث لا تؤدي أسئلة البنائين إلى طريق مسدود، ولم يتعين على الغرباء الأثقال العمياء، والدراسة، على الأقل سطحي، قضايا الإصلاح الرئيسية. من خلال طلب محاذاة الجدار، وقراءة Windows Plinth، وقراءة بضع مقالات حول كيفية اتخاذ مثل هذا العمل وما هي الأخطاء التي غالبا ما يتم السماح بها عند تنفيذها. لذلك سيكون هناك خوف أقل لقبول العمل المنخفض الجودة وأفتقد شيئا مهما.
2 تعرف على ترتيب العمل الصاخب
استكشاف الساعة التي يمكنك من خلالها إجراء أعمال صاخبة في منطقتك لتجنب توضيح العلاقات مع الجيران. في موسكو، على سبيل المثال، تنطبق هذه القواعد. يمكن أن تختلف قليلا اعتمادا على المنطقة وحتى في المنزل.
- من المستحيل الضوضاء في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد.
- في أيام العمل وفي يوم السبت، يمكنك إصلاح من الساعة 9 صباحا حتى 19 مساء، مع استراحة من 13 إلى 15 ساعة.
- بالنسبة للمباني الجديدة، هناك استثناء: في غضون 1.5 سنة، بعد التسليم، يمكنك تجاهل استراحة اليوم.
أيضا، من الناحية المثالية يمكنك مقابلة جيرانك ومنعهم حول الإصلاح المحدد. ربما سيكونون قادرين على ضبط خططهم لعدم البقاء في المنزل خلال العمل الصاخب.
3 رعاية النوم والتغذية
وضع تسديدة لأسفل من النوم والغذاء المضطرب - الأسباب اليومية للإجهاد واجه العديد من العيش في الشقة أثناء الإصلاح. لذلك، حاول تجهيز مكان مريح للنوم في الغرفة حيث لا يعمل الإصلاح، ولا تعمل متأخرا. علاوة على ذلك، يجب إيقاف جميع الأعمال الصاخبة في الساعة 19:00. إذا كان عليك أن تقضي الليل في المنشأة، فقم بإجراء رفرف مريح أو فراش قابل للنفخ. أحضر معك أيضا غلاية وتثبيت اللوحة المحمولة حتى لا تأكل جافة. كل هذا يمكن شراؤها على مواقع الأشياء المستخدمة والبيع بعد نهاية الإصلاح.
4 تأخذ مربع للحصول على تفاهات مهمة
سبب شائع آخر من الإجهاد لأولئك في منزلهم إصلاح - من الصعب العثور على أشياء مهمة في الاضطراب. احصل على صندوق من الورق المقوى وأضعف كل الأشياء المهمة: المستندات والمفاتيح إلى الشقة والسيارة، ومكتب العمل، المحفظة. هذه هي هذه الفورات التي غالبا ما تضيع في اضطراب واسع النطاق وتصبح أسباب الحلزات والمشاحنات المنزلية. يمكنك أيضا بدء مربع لصناعة اللوازم الصحية والسكاكين والألواح - كل ما يتم استخدامه كل يوم ولا توجد أرفف وخزائن.
5 متجر الملابس في حالة
يرافق الإصلاح كمية كبيرة من الغبار والأوساخ، والتي تنقسم حتى خزانات مغلقة. إذا كان في الصباح قبل الذهاب إلى العمل على تحقيق أن الزي قد دخل في حالة سيئة، فإن مستوى التوتر سوف يرفع بشكل ملحوظ. لذلك، احتفظ بالملابس على الشماعات وأغطية البرق الشفافة. لذلك سيظل نظيفا وسوف نرى ما شغله. الأمر نفسه ينطبق على الأحذية - من الأفضل عدم تركه في الممر على الأرض. احصل على المربع للأحذية وإخفائها في منهم عدم تنظيف كل صباح.
6 جعل احتياطي الوقت والمال
واحدة من أهم أسباب الإجهاد في أولئك الذين يقومون بالإصلاحات بشكل مستقل هم الخوف من عدم تلبية الوقت والميزانية. لذلك، عند تخطيط الإصلاح، ضع دائما احتياطي الوقت والمال. أصغر أولئك الذين يقومون بإصلاح وتجربة ومساعدة المتخصصين من الجزء، كلما كان هذا المخزون أكثر.
7 شراء سدادات الأذن المهنية
الضوضاء الدائمة اليومية من الأدوات والمحادثات الصاخبة من العمال مرهقين للغاية الجهاز العصبي. شراء سدادات سيليكون جيدة أو فرد الطلب، والذي سيتم القيام به على إبرة الأذن. وإذا قمت بإصلاح أيديك، ابحث عن سماعات واقية في متجر بناء مع ملاحظة "لإنتاج صاخبة". أيضا، ستكون هناك حاجة لحماية السمع إلى جميع أفراد الأسرة الذين يتعين عليهم العمل أو القيام بالدروس أثناء العمل في الغرفة المجاورة. خذ قيمتها وحول الحيوانات الأليفة، إذا كانت خائفة من الأصوات بصوت عال. على سبيل المثال، يمكنك ارتداء جورب قطع ناعم للكلب لدفع آذان الرأس.
8 اشتر النعال مع وحيد المطاط
سبب آخر للإصابات والتوتر - الأظافر والمسامير وشظايا الحجرية، والكذب على الأرض. بدء جميع النعال من أفراد الأسرة على باطن المطاط السميك لحماية الساقين.
9 قم بتعيين Playpen للأطفال والطقس للحيوانات الأليفة
إذا لم يكن من الممكن إزالة الأطفال والحيوانات الأليفة الصغيرة من الشقة التي يتم فيها إصلاح الإصلاح، رعاية سلامتهم وسلامهم. للأطفال، لاعب مسيج مع طلاء ناعم في الداخل ولعب مختلفة مناسبة. والكلاب والقطط - الشقق القدوسة.
