Məxfilik, kiçik bir istirahət sahəsi və işləməyən havalandırma səbəbindən təmiz havada bir qüsurun olmaması - bu səhvlərin necə daimi yorğunluğa səbəb olduğunu sökün.
Videodakı bütün səhvləri sadalandı
1 Kiçik istirahət sahəsi yoxdur
Çox vaxt mənzilin iki "qlobal" istirahət sahəsinə ehtiyacı olduğuna kömək edir: yataq otağı və qonaq otağı. Ancaq eyni zamanda, çoxları yalnız yataqda istirahət etmək üçün istifadə edilmir və yataq otağına yataq otağına gəlin. Qonaq otağında tez-tez bir neçə insanı toplayır, ünsiyyət qurur, televizora baxır, kimsə isə susur və təkliyə ehtiyac duyur.Buna görə bir mənzili planlaşdırma, bir kitab və bir stəkan çay ilə oturub yalnız düşüncələrinizlə tək qala biləcəyiniz birində kiçik istirahət sahələri yaradın. Bu cür zonalar üçün bəzi fikirlər.
İstirahət mini-zonası harada nə etmək olar?
- Mətbəx və yüksək stullarda pəncərənin əvəzinə dar masa üstü. Budur, pəncərədən baxaraq qəhvə içmək rahatdır.
- Qızdırılan loggia üzərində və ya hamam. Burada qapını bağlaya və ən çox təqaüdə bilərsiniz.
- Açıq eyvanda qatlanan stullar. Onları çəmənliklər, bitkilər, xalça ilə tamamlayın və isti günlərdə əla oturma sahəsi çıxır.
- Yataq otağında stul. Burada kitabı oxuya və ya naxış kimi bir növ hobbi ilə məşğul ola bilərsiniz.
- Banyoda spa zonası. Vanna otağını estetik olaraq təşkil etsəniz, istirahət etmək daha xoş olacaq. Hamam üçün qablar, dəsmallar, şamlar və evləri üçün qapalı saxlama üçün qablar, evləri üçün qapalı saxlama haqqında unutmayın.
2 İdman üçün yer yoxdur
Otaqların birində mebellərin yerləşdirilməsini planlaşdırmağa çalışın ki, yoga üçün xalçanı boşaltıb iş günündən sonra istiləşmə və uzanan bir şey edə bilərsiniz. Digər işlər ilə məşğul olmaq üçün daha çox istirahət və enerjili hiss edəcəksiniz.
Mənzil icazə verilirsə və bir istək varsa, üfüqi barın və ya İsveç divarının qapısından asa bilərsiniz. Warcled bir loggia, simulyator və idman aksesuarları olan kiçik bir fitness otağına çevrilə bilər.
3 az gizlilik
Bu, otaqları bölüşmək məcburiyyətində qalan bir neçə sakin olan studiyaların və ya kiçik mənzillərin tez-tez problemidir. Birinin şirkətində daimi tapmaq, yaxın bir insan, şinlər olsa belə. Buna görə təqaüdə çıxmaq fürsətindən qürur duyuram.
Bu, qurutma arakəsmələri, raflar, sürüşmə qapılarına kömək edəcəkdir. Kosmosu ayıraraq, bir kanopyin yatağını qazıb ekrana qoya bilərsiniz.
4 Narahat yuxu şərtləri
Daimi yorğunluğun əsas səbəbi qeyri-qənaətbəxş bir yuxudır. Eyni zamanda, gecə dönüb səs-küydən oyandıqlarını da unutmamalısınız. Mümkün problemlərdən bu siyahıya gəlin və bu maddələrin nə olduğunu düşünün.
- Kiçik yataq. Bir xəyalda, əllər və ayaqlarda yatmaq üçün bədənimiz bir xəyaldakı mövqeyi avtomatik olaraq dəyişir. Daim düşdüyünüzü hiss edirsinizsə, yuxunuz qalın və gərgindir. Tək yatağı qatlanan divanda dəyişdirməyə çalışın. Yığılmış formada, eyni yeri tutur və gecə sakitcə müşahidə edə bilərsiniz.
- Döşəmə və yastıqlar düzensiz sərtlik. Baş ağrısı və boynunu gəzirsinizsə və arxa və boynunuz varsa, bəlkə də bu, yatdığınız şeydir. Yaşınıza diqqət yetirin - yaşlı adam, daha yumşaq olanlar yatdığı bir səth olmalıdır.
- Xarici səslər. Bir səs-küylü bir kompüter, tıqqıltı saatı, işləyən paltaryuyan maşın, günortadan sonra görünməz, ancaq gecə sizi yuxudan çıxara bilər. Fərqli texnikası söndürərək otaqdakı səs-küy səviyyəsini azaltmağa çalışın.
- İşıq mənbələri. Ən yaxşı xəyal tam qaranlıqdadır. Pəncərələrdə pərdələr qara paltarını asmağa və gecə üçün bütün işıq mənbələrini bağladığını sınayın.
5 Havalandırma sistemlərinə diqqətsizlik
Demək olar ki, heç kimin xatırlamadığı daimi yorğunluq və baş ağrının mümkün səbəbi, mənzildə yüksək səviyyədə karbon dioksidinin yüksək səviyyədədir. Havalandırma sistemi və ya mənzil nadir hallarda havalandırılırsa görünür. Karbon qazı sensorunu satın alın və baxın. Ayrıca havalandırmaq üçün daha çox çalışmağa dəyər və yay rejimində pəncərələri tərcümə etməyi unutmayın.
6 işləmək üçün yer yoxdur və ya uğursuz olur
Evdə yorula biləcəyiniz başqa bir səbəb, nə paradoksal deyil, iş yerinin olmamasıdır. Sonra evdə otaqdan otağa köçmək və ya öyrənmək məcburiyyətindəsiniz və ya öyrənməlisiniz ki, heç kim qarışmasın. Buna görə daha çox qüvvəni fokuslanmağa buraxır, daim diqqəti yayındırmalısınız.
Yoxsa bir iş yeri var, ancaq uğursuz vəziyyətdə yerləşir, məsələn, yataq otağında. Əgər çox çalışırsınızsa, günün sonunda yatmağa gedirsinizsə, sadəcə keçə və istirahət edə bilməzsiniz. Qonaq otağında, mətbəxdə və ya loggia-da iş yerini etməyə çalışın. İş yeri haqqında dizaynerləri yataq otağından çıxarmaq və dizaynerlər deyirlər.
Eyni problem tez-tez məktəb otaqlarında, masaüstündəki və dərsliklər üçün rəflərin daxili yerin əsas yeri tutduğu yerlərdə olur. Heç bir yerdə bir masa taparsanız, onu yuxu zonasından və oyunlardan ən azı vizual olaraq ayırın.
