Yataq otağını necə yuxuya və istirahət etmək xoş olacağını ən rahat məkana necə çevirəcəyinizi söyləyirik.
1 sıx pərdələr
Yataq otağında yalnız bir maddə satın ala bilsəniz - bu sıx pərdələr olsun. Roller qaranlıq modellər var, bunlar ən uyğundur, çünki onlar heç də işığı qaçırmırlar. İstəməzlərsə və ya interyerə uyğun gəlmirsə, sıx tünd toxuculuqdan uzun parça pərdələri götürün. Gün ərzində pəncərəni örtəcək və qaranlıq vaxtdan uzaqlaşacaq olan yüngül şəffaf pərdələrlə asa bilərsiniz.Nə verəcək
Pərdələri əvəz etdikdən bir neçə həftə sonra, daha sürətli yuxuya getməyə başladıqlarını və yatmaq çətin olduğunu görməyə başlayacaqsınız, gecənin ortasında oyanmaq ehtimalı azdır. Tam qaranlıqda, melatonin yaxşı istehsal olunur, bu, bədən başqa bir şəkildə əldə edə bilməz.
2 Sakit rəng palitrası
Rəng palitrası zövq məsələsidir, ancaq bir qonaq otağına ehtiyacınız varsa, sakit neytral çalarlara baxmaq daha yaxşıdır. Sarışın olmaması lazım deyil - qarışıq tünd boz, mavi və ya yaşıl da uyğun olacaq.Nə verəcək
Beynimiz müxtəlif rənglərə müxtəlif yollarla reaksiya verir. Parlaq doymuş boyalar onu qəzəbləndirir və cəmləşməyə kömək edir. Mufled və sakitlik belə bir reaksiya vermir və buna görə otağa girir, avtomatik olaraq rahatlaşmağa başlayacaqsınız.
3 Bəzi dekorasiya
Bir tərəfdən, yataq otağının daxili hissəsi, vizual səs-küyün rahatlaması üçün vermədiyi üçün həddindən artıq yüklənməmək vacibdir. Ancaq digər tərəfində - otaq tapmaqdan zövq almaq istəyirsinizsə, bir az bəzəmək lazımdır. Üslubda yaxşı uyğunlaşan və əhvalınızı artıran iki və ya üç fəndən seçin.Nə verəcək
Özünüzü sevindirdiyiniz və daxili sevməyi sevdiyiniz gözəl dekorasiya. Oyanmaq və bəzədilmiş otaqda olmaq xoş olacaqsınız.
4 düzgün yataq
Yataq otağının tərkibində əsas yeri tutduğu yataq olması çox vacibdir. Əvvəlcə yerləşdiriləcəyini və kabinetlər, şkaflar və qalan sərbəst yerdəki digər mebel yerlərini seçin. Batareyanın, pəncərələrin və qapıların yerində diqqətli olun. Qızdırıcının yanında isti ola bilər və pis yatacaqsınız. Qapının yanında psixoloji cəhətdən narahat ola bilər. Pəncərəyə yaxınlıq zövq məsələsidir. Kimsə bəyənir, oyanır, qrafiki itələyir və oyanan şəhərə, kiməsə baxır - yox.Nə verəcək
Əsas yer çarpayının altına verilirsə, o zaman otaq dərhal tətildə konfiqurasiya edir. Və rahat yuxu toplu saxlama sistemindən və ya iş yerindən daha vacibdir.
5 yumşaq işıqlandırma
Yataq otağını seçin, isti işıq olan çox parlaq işıq lampaları deyil. Döşəmənin başının yaxınlığındakı açarları düşünməyinizə əmin olun ki, hər dəfə qapıya getməyəsiniz və sonra qaranlıqda yatağa qayıdın.Yatmadan əvvəl yatarkən bir və ya iki səssiz bir işıq mənbəyi əlavə edin, tavan işığını döymədin. Bundan əlavə, gecə qalxmaq lazımdırsa rahatdır.
Nə verəcək
Sağlam bir yuxu üçün onun qarşısında bir saat sərf etməlisiniz. Beyin gecə rejimində tədricən yenidən qurulması üçün yalnız bir topalı dağılmış bir işıqda özünüzü böyüdün.
