Ако имате чувството, че от щастлива жена се превърна в пиян кон, имаме две добри новини: не сте сами и решавате проблема си. Казваме как.
Списъкът на задачите, който стои пред модерна жена, е в състояние да донесе дори психологически устойчив човек на невроза: да поддържат чистота и комфорт в къщата, да приготвят храна, да се ангажират в възпитанието и развиващите се деца, да печелят пари, да печелят пари, да се грижат за Аз.
Животът е изпълнен със 100% ефективност не само по себе си, но само в резултат на компетентно времево планиране. През последните години никой няма да изненада никого през последните години. Но тежкото планиране не е подходящо за всички, затова популярността е придобила по-гъвкава система за жените - летят дама. Тя може да бъде адаптирана за всякакъв вид заетост, всякакви характеристики на здравето и начина на живот.
Система за лети: Основни принципи
Тя започва като метод за позоваване на домакинството, но след това авторът е американският писател на Марла глупав - разпределя теорията за всички сфери на живота. Книгата й се нарича "Летяща домакиня. Отражения от кухненската мивка. "
Снимка: pixabay.com.
Някои навици, които вероятно вече сте се образували, и някои трябва да работят на някои.
Така че, ето какви са съветите на Марли глупави:
- скала за прекъсване на жилището;
- По-малки купуват неща или продукти в бъдеще, за да не се "яде" свободно пространство;
- Забравете за общото почистване;
- Не премахвайте през почивните дни;
- Почистете малко: например, 15 минути на ден;
- да накара списанието за контрол да следва списъка на случаите;
- Тя изглежда красива сутрин, дори ако не планирате да напуснете къщата;
- минимизиране на гледането на телевизия и уебсайтове в интернет;
- поставете нещата на място;
- Всеки ден да се направи нещо за любимия ми;
- да се концентрират в един случай и да не се напръсква в няколко;
- спрете да критикувате и се опитвате да бъдете положителни;
- Отървете се от перфекционизма.
Последното е изключително важно. След запознаването със системата, може да е впечатлението, че перфектната любовница на лъчевата дама е ядреност, която има време и още повече. Въпреки това, Марла не се уморява да подчертава: грижи се за себе си, не се опитвайте да съвършен, уверете се, че списъкът на случаите не ви емоционално.
Друг принцип на системата може да бъде разпределен поотделно.
Необходимо е да се почисти чистата, без да се чака, докато къщата обърне кал. Тогава времето ще отиде малко.
Ламиниране
Написахме подробно в подробности, но припомняме: концепцията за боклук в пламъчната дама не е равна на съдържанието на кофата за боклук. Това са нещата, които имат право да бъдат във вашия гардероб или са отличен аксесоар в интериора, но не ги харесвате, не се вписвайте, не се вписвайте в начина си на живот, или, макар и не критично, но счупих (фрагменти , напукани, разкъсани). Разпределете всичко това или изхвърлете.
Снимка: pixabay.com.
Можете да получите достатъчно в даден момент. Но нови неща редовно идват в къщата, така че тази седмица си струва да се разпределят пет минути, за да преминат през всички стаи с чанта в ръка и да изпращате ненужни за почистването.
Авторът предлага всеки път да изхвърля най-малко 27 елемента. Трудно е, но тази впечатляваща цифра ви кара да мислите: наистина ли се нуждая от всичко това добро?
Организация за съхранение
Възможно е само след обрив. След като спасихме къщата от излишно, можете да ускорите и красиво да се разложи оставащите неща. Всеки от тях трябва да има своето място. И ако внимателно поставите някакъв елемент - гарантиран, за да запазите поръчката.
Много собственици имат кошници със смесено съдържание, където всичко лети. Там можете да намерите и конзоли и батерии, и дреболия на прохода, и блокове хартия с записи, и много повече. Е, разбира се, че не се вижда, но такава кутия изобщо не може да започне, ако веднага се връщате на мястото.
Ръкав екзекуция
Важна концепция в лейди с флас - рутинни или ритуали. Те са краткосрочни, но задължителните действия, които правим на машината, като почистващи зъби или разресване. Същите съчетания трябва да бъдат приложени за поддържане на поръчка.
Авторът разделя рутината на сутринта, ден и вечер. Какво ще дойде в тях, всеки решава себе си.
Примери за сутрешна рутин - за да съхранявате леглото, поставете се в ред, измийте ястията, разграждайте неща на места. Вечер - Подгответе дрехи сутрин, подгответе се и децата си да спите, нарисувайте следващия ден.
Дневните домашни съчетания за работещи жени не принадлежат, а авторът не предлага да включва самостоятелно развитие, измиване, пощенски анализ, изпълнението на дългосрочни случаи с малки вериги (най-малко пет минути).
Почистване на гореща точка
Руският лейди по-често използват термина "горещи точки". Това са отворени хоризонтални повърхности, които незабавно завършват различни "неприети" обекти. Например, горната част на хладилника, празни рафтове, первази, където обикновено се натрупват проверки, ключове, пари, зарядни устройства и др.
Ако поставите поне едно нещо на празен шелф, той ще добави много малко неща за него, особено тези, които се скитат из апартамента и нямат свое място.
Дългогодишното рали може да бъде премахнато постепенно, две минути всеки ден. И ако обикновено следвате тези проблеми, тогава две минути ще бъдат достатъчни за анализа на всички горещи точки в къщата.
Използвайте таймера
Марла глупава настоява: Когато правите домашна работа, важно е да не се уморявате да не преодолявате и да не хвърляте системата. Тя съветва да постави таймер за кратки интервали (от 2 до 15 минути в зависимост от задачата) и по това време не се отличава в почистване, без да се разсейва.
Изчакване на дисциплините за повикване, така че работата с таймера отива много по-бърза и по-ефективно, отколкото без нея.
Опитайте се да не издърпвате нещата повече, отколкото можете да преминете и да извадите за разпределеното време.
Почистване по зони
Това е алтернатива на обичайното общо почистване за нас, към което половината от деня или цял ден. Fly Lady предлага друг изход. Разделяме къщата в зоната. Можете да умреш психически, можеш на хартия. Зоните са различни помещения. В идеалния случай трябва да има четири зони - като седмици след месец. Всяка седмица се отстранява една зона за 15 минути на ден (уикенд авторите на системата не се вземат под внимание - уикенди за семейството, а не за работа).
Времето може да се променя. Но 15 минути е оптимално да не се уморявате и да направите нещо, за да направите нещо. Ако няма боклук, през това време можете да измиете едва половината стая.
В края на месеца се връщаме в първата зона, откъдето започнаха. Стаята няма да има време да търси същия слой боклук и прах, като шест месеца от едно сезонно почистване до друго. И в този момент ще разберете очарованието на цикличните зони за пране: да се раздели мръсната повърхност е много по-проблематично, отколкото да се обновява чистата, ходене с кърпа за няколко секунди.
Списъкът на зоните варира в зависимост от размера на къщата.
Примерният списък е:
- кухня,
- спалня,
- Баня с тоалетна,
- Зала.
Някой може да добави място за съхранение или да подчертае хола, детската стая. И някой ще обедини зоните по свое усмотрение: кухнята и хола или две спални в едно.
Ако къщата е в състояние на стартиране, имате две възможности, как да го направите. Можете веднага да започнете да почиствате около зоните, но този път не е подходящ за тези, които обичат бърз резултат. В края на краищата, къщата ще бъде трансформирана за един месец!
Много начинаещи мухи са по-лесни за изцяло да го извадят и само след това напълно се присъедини към системата.
Не забравяйте: прането има смисъл само след обрив и организирането на съхранение на нещата.
Приблизителен набор от задачи за глобално равномерно почистване:
- Избършете праха върху шкафовете;
- Измийте пода под мебели;
- Измийте всички мебели навън и вътре;
- Измийте завесите;
- промиване на цокъл, батерии, полилеи, изпускателни изпускателни прозорци;
- Разглобете и измийте хладилника;
- премахнете мрежата;
- Използване на силни детергенти за поставяне на плочки в кухнята и в банята;
- Отделен водопровод, кранове, душ;
- Измийте кофите за боклук;
- Измийте килими.
Когато цялата къща блести, 15 минути се превръща в идеален инструмент за поддържане на чистота.
Снимка: pixabay.com.
Лейди
В него опитни мухи, предложени да записват бизнеса през деня, седмица и месец напред.Той също така има смисъл да добавите следното:
- Списък на рождените дни;
- телефони на оперативни услуги;
- Телефони на познати, приятели, роднини, тесни специалисти;
- адреси на важни организации;
- Менюто на вашето семейство за една седмица;
- Списъци за пазаруване;
- Списък на подаръци за почивка;
- отчитане на финансите;
- Планове, мечти, цели за кратко и дълго време.
По този начин, цялата важна информация се събира в управляващия регистър (CZH) и това значително улеснява живота.
Например, ако изготвите списък, който приема с мен, когато е хоспитализиран в болницата, тогава, когато случай на спешен случай е върху появата, докато линейката чака, ще бъде възможно да се съберат бързо и спокойно, без да забравя нищо.
Благодарение на KZ, не е нужно да държите рождените дни на множество богове, племенници, приятели и техните деца. Винаги можете да подготвите финансово предварително - без да бързате и ненужни различни разходи.
Тук е завършеният пример за списание за управление на леймата, така че можете да навигирате какво може да бъде този планер.
Fly Lady: Задачи за всеки ден
На руски и англоговорящи сайтове можете да се абонирате за "Kelly задачи" (това е асистентът на Marlas глупав). Те идват в пощата, се изпълняват за 10 минути.
Примери за работа:
- Разглобяване на бельо и чорапи;
- Избършете картините, снимки, фигурки;
- Разглобяване на обувки;
- преминете през документи;
- Създайте хладилник.
Задачите на съдията за всеки ден са разделени на два вида: тези, които изпращат Кели, и тези, които определят за себе си. Понякога те се пресичат, така че ако смятате, че се нуждаете, буквите по пощата могат да бъдат игнорирани.
За яснота поставете ежедневните задачи в таблицата, предлагана от системата за лейди с флас. Те пишат своите практики, планове, 15 минути - като цяло, почти цялата информация на вашия KZH.
Ето пример за такива таблици.
31 Стъпка за защитени навици
Гарла е убедена, че е по-ефективно да се бърза в външната страна с главата си, но да се втурна в системата бавно. Тя съветва да възстанови живота си с краища на костенурка - така че за месеца успях да формирам навик да живея в стила на мухата.
За начинаещи авторът е подготвил задачи, които ще помогнат на основите на системата. Една точка се добавя всеки ден, докато всички предишни трябва да бъдат изпълнени.
Ден 1
Създайте малък остров чистота във вашия дом, който винаги трябва да бъде в безупречна форма, независимо от вашето благополучие, заетост, настроение.
Марла глупава съветва да измие мивката до огледалния блясък в кухнята. Но тъй като такъв остров може да действа нищо. Неговата основна цел е да ви вдъхнови за по-нататъшно почистване с нейното съвършено състояние.
Снимка: pixabay.com.
Ден 2.
Дайте си сутрин в ред: лек грим, красиви дрехи, обувки. Оригиналът е елементът "обувки на шнура", но можете да правите без маратонки, достатъчно мокасин, балетни обувки. Основното нещо не е да влезете в чехлите, които трябва да отлагат.
Можете да виси в известни места стикери с напомняния, които трябва да направите: например, почистете мивката и облечени красиво.
Дни 3 и 4
Закрепете навиците на първите два дни: мивка, дрехи и обувки, стикери с напомняния.Ден 5.
Работете с вътрешна критика: напишете всичко лошо на хартия, което звучи в главата ви в самия адрес. И след това неутрализирайте обратните настройки.
Ден 6.
Направете задачите на предишните дни и изплатете горещата точка за две минути.
Снимка: pixabay.com.
Ден 7.
Добавете вечерната рутина, пригответе дрехи утре.Ден 8.
Започнете да проверявате списанието. Напишете в него сутрешни съчетания, които вече са формирали (мивка, външен вид, напомняния за четене, неутрализиране на вътрешния отрицателен, горещ петна), както и вечер (мивка, облекло, гореща точка).
Ден 9.
Спящ в рамките на няколко минути.Ден 10.
Прилагане на 15 минути в живота си. За начало можете да прекарате това време, за да се отървете от развалините, ако все още не сте широко разпространени.
Ден 11.
Влезте в KZH страница за вдъхновение с любимите си цитати.
Ден 12.
Ако сте подписали електронния бюлетин на Lady, тогава трябва да изтриете всички букви (пощата също трябва да бъде счупена).Ден 13.
Изпълнява задачата на Кели.
14-ия ден.
Започнете да правите семеен календар. Няма значение, тя ще бъде монтирана на стена или под формата на тетрадка. Има празнуващи бъдещи срещи, филми във филмите, класове в кръгове, важни дати.
Най-добре е да окачите календар на стената, така че всички членове на семейството да знаят за предстоящите събития.
Ден 15.
Добавете навика да запълвате леглото.Ден 16.
Прочетете вдъхновяващите записи.
Ден 17.
Изберете оптималното време за депозиране, за да спите, запишете го на стикера и в czh.Ден 18.
Освежете в паметта си всички главни "заповеди" на системата за лейди с флас.
Ден 19.
Повторете отново вдъхновищите записи (можете отново на седалките, посветени на полетата), и, разбира се, изпълнете задачите от предишни дни.Ден 20.
Добавете измиване до рутина.
Ден 21.
Разгледайте още някои основи на теорията на Flaigh Lady.
Ден 22.
Ако не сте направили контролен списък, е време да продължите към него.Ден 23.
Помислете за деня си рутина.
Ден 24.
Измийте водопровода. Добавете този елемент към сутрешната рутина.Ден 25.
Опитайте се да проверите KZ сутрин и вечер.
Ден 26.
Вижте постиженията си. Осигурете преминатото.Ден 27.
Помислете за менюто за вечеря.
Въвеждаме подготовката на менюто в деня или вечерната рутина.
Ден 28.
Напомни си за необходимостта да се яде правилно, да пиеш много вода и да се отпуснете достатъчно.Ден 29.
Подчертайте времето, за да се поглезите.
Ден 30.
Помислете и се отнасят до следващия месец от QG. Запишете важните събития, които чакате (рождени дни, срещи, посещения на лекар и т.н.).Ден 31.
Внимавайте отново с KZ: Напълнете го и го проверете с него.
Адаптирайте системата за лейди по себе си
Флас Дама за жителите на Русия и цис
За тези, които искат да "преместят" системата за лейди на флас на руски етаж, планът за почистване обикновено не се променя. Единствената разлика е, че много руснаци живеят в малки апартаменти, а не в големи домове. В Odnushka или малко двойно, просто няма нищо за почистване в същата зона за цяла седмица, ако домакинята редовно подкрепя реда.
Руските блогъри, които бяха членове на глупави Марлай, съветват в този случай да намалят времето за почистване в зоната или да премахнат за един или два пъти. Тъй като все още не е имал време да се превърне в добре от миналия месец, много е лесно да се запази след половин час.
Снимка: pixabay.com.
Също така, почти всички руски читатели възприемат Съвета да носят обувки на шнура и всеки ден да "се покланят" на кухненската мивка: съветите да го излагат всеки ден и да се избегне появата на всякакъв спрей, а истината се дава от фанатизма. Но всички тези постулати могат да бъдат коригирани.
Лят за работа на жени: ежедневни задачи
Задайте системата на графика си. Дневните процедури изключват и намаляват списъка на сутринта и вечер, ако има малко време за тях.
15 минути за изпиране на зони и няколко минути на стелажи могат да бъдат разпределени както преди да напуснат за работа и след завръщането. Времето на деня няма значение: най-малко шест сутринта, поне десет часа. Важно е, както в спорта, систематично действие на действие всеки ден.
Снимка: pixabay.com.
Лейди за бременни жени
Интересна позиция също не е пречка за изучаване на системата. Напротив, по-добре е да го овладеете преди раждането на бебето, докато има свободно време, така че тогава да не попадне в депресия поради липса на време.
В план за една седмица и месец, включете посещение на лекаря, постепенното закупуване на неща в болницата и първия месец от живота на детето, четене и преглед на информация за грижата за новороденото. В ежедневието - специален заряд и допълнително време за почивка.
Ако почистването е свързано с влажните неща, помолете за помощ на близки.
Снимка: pixabay.com.
Летят дама за мама
Ако, след раждането, няма кой да поеме домакинските проблеми, тогава обичаите, напомняния, KZH и 15 минути ще станат безценни асистенти. Особено напомняния.
Те трябва да бъдат поставени на най-известното място, за да не забравят да размразявате пилето, улусно бельо или стерилизирайте бутилка за сместа.
Lady System за други сфери на живота
Fly Lady Flaye сметка
Ако искате да започнете да отлагате парите, уверете се, че те напускат. В контролния дневник, отговарящ за приходите и разходите. Събирайте проверява най-малко два или три месеца, за да изчисли колко харчим за храна, плащане на полезност, заеми и други задължителни сметки и колко - за развлечения, хобита, подаръци и т.н.
Следвайте финансите - това не означава да откажем за себе си в добро качество на живота. Това означава - замислено се приближава към отпадъците: да не купуват твърде много, да не се изхвърлят продукти, не се поддават на запаси, където те предлагат отстъпка безполезна работа, а не да надплащат по време на големи покупки (цените в различни магазини могат да се различават два пъти.) .
Снимка: pixabay.com.
Изготвяне на меню
Той помага да се спестят пари и време, тъй като купувате само правилните продукти, а пазаруването може да бъде сведено до веднъж седмично.
В допълнение, нямате главоболие, което готви за закуска, обяд и вечеря. Маркирайте деня си, за да направите меню за няколко дни напред (можете първо за стартиране), желателно е тя да съвпада с охладителното измиване. След счупване на запасите, включите плана за миене, който трябва да бъде подготвен възможно най-скоро, така че нищо да не се разваля.
Снимка: pixabay.com.
Рецептите започват да се записват дълго преди да направите меню. Ако фантазията е изтощена, напишете всички ястия, които знаете как да се подготвите (поотделно по категория: първо, второ, закуски, десерти, напитки, сладкиши и т.н.). Запазете себе си този лист и погледнете в нея, ако е необходимо.
Летят дама за деца
Деца като ярки напомняния, написани или изчертани с маркери на цветни стикери. И тя много улеснява тяхното участие в системата.
За децата има достатъчно напомняния в банята и в кухнята, която трябва да почистите зъбите си, измийте, измийте ръцете си след разходка.
Можете също така да виси снимка, която иска да премахне играчките в областта на игрите.
Време е време да научи дрехите, за да поставят дрехи и други неща, да сложи книгите, да измие обувките си, да мълчи. Особено интересно да го направим заедно с възрастните.
Снимка: pixabay.com.
Заключения: Плюсове и минуси играеща система
| професионалисти | Минус |
| Къщата винаги е чиста. | Трудно е незабавно да се разбере всички нюанси на системата. |
| Домакинята винаги е добре поддържана и готова да получи гости. | Възможни повреди, откази назад и заради това, пълно разочарование в системата. |
| Има време за отсрочени дела. | Някои елементи, на които авторът настоява, вие лично може да не се появяват. |
| Абразията почти изчезва от живота, което означава, че става по-малко нервен. | Мнозина смятат, че буквите по пощата от Кели са все още "боклук", само виртуални. Те са твърде много, така че жените често се отпишат от изпращането. |
| Има повече време за семейство и хобита. | Перфекционистите съставляват безкрайни списъци на нещата и започват да отделят дни и дори нощи в ущърб на собствените си, съпруга и деца. |
| Възможно е да се спестят много пари. |