Казваме как да обърнем спалнята в най-удобното пространство, в което ще бъде приятно да спите и да се отпуснете.
1 плътни завеси
Ако можете да си купите само един елемент в спалнята - нека бъде плътни завеси. Има ролкови модели за затъмнение, те са най-подходящи, тъй като изобщо не пропускат светлината. Ако те не харесват или се вписват в интериора, вземете дълги тъкани завеси от плътен тъмен текстил. Можете да се мотаете със светлинни полупрозрачни завеси за тях, което ще покрие прозореца през деня и тъмното време да се отдалечат.Какво ще даде
След няколко седмици след смяна на завесите, ще започнете да забелязвате, че те започнаха да заспиват по-бързо и трудно да спят, по-малко вероятно е да се събудят в средата на нощта. В пълна тъмнина, мелатонинът е добре произведен, който тялото не може да получи по друг начин.
2 успокоителна палитра
Цветовата палитра е въпрос на вкус, но ако имате нужда от хол и сън, по-добре е да погледнете спокойни неутрални нюанси. Те не трябва да бъдат руса - приглушено тъмно сиво, синьо или зелено също ще се побере.Какво ще даде
Мозъкът ни реагира по различни начини за различни цветове. Ярки наситени бои го ядосат и помагат да се концентрират. А заглушителят и спокойствието не причиняват такава реакция и следователно, влизайки в стаята, автоматично ще започнете да се отпуснете.
3 някакъв декор
От една страна, вътрешността на спалнята е важна да не претоварва, тъй като визуалният шум не дава да се отпуснете. Но от друга - ако искате да се насладите на намирането на стаята, трябва да украсите малко. Изберете два или трима субекта, които се вписват добре в стила и повдигнете настроението си.Какво ще даде
Красив декор, който си избрал себе си, и помага да обичаш интериора. Ще ви е хубаво да се събудите и да бъдете в декорирана стая.
4 Правилно легло
Много е важно да се направи това, че леглото е, че леглото заема основното място в състава на спалнята. Изберете къде да го поставите първо и шкафове, скринове и други мебели място на оставащото свободно място. Бъдете внимателни към местоположението на батерията, прозорците и вратите. До нагревателя може да е горещо и ще спите зле. До вратата може да е неудобно психологически. Близостта до прозореца е въпрос на вкус. Някой харесва, събуждайки, тласкайте графиката и погледнете буден град, някой - не.Какво ще даде
Ако основното място е присвоено под леглото, тогава стаята незабавно конфигурира на почивка. И удобен сън е по-важен от системата за съхранение или работното място.
5 Меко осветление
Вземете за спалнята не са твърде ярки крушки с топла светлина. И не забравяйте да мислите за превключвателите близо до главата на пода, така че да не трябва да ходите на вратата всеки път и след това да се върнете в леглото в тъмното.Също така добавете една или две приглушени източници на светлина, когато се отпуснете в леглото преди лягане, не си победил тавана. В допълнение, това е удобно, ако трябва да станете през нощта.
Какво ще даде
За здравословен сън трябва да прекарате един час пред него. Увеличете себе си само в не-куц, разпръсната светлина, така че мозъкът постепенно да възстановява в нощния режим.
