মেরামতের সময় চাপ প্রায়ই এই প্রক্রিয়ার অজ্ঞতার কারণে উদ্ভূত হয়, নির্মাতাদের দ্বারা প্রতারিত হওয়ার ভয়, বাজেটের অভাব এবং এমনকি প্রতিবেশীদের সাথে দ্বন্দ্বের কারণে। চাপের সময় আপনি যদি অ্যাপার্টমেন্টে বাস করতে চান তবে স্ট্রেস বৃদ্ধি পায়। আমরা পরামর্শ দিই, কিভাবে আপনি আপনার স্নায়বিক কোষগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন।
1 গবেষণা মেরামতের প্রক্রিয়া
যাতে নির্মাতাদের প্রশ্নগুলি মৃতের শেষের দিকে চালনা করে না এবং অচেনা, অধ্যয়ন, অন্তত superficially, প্রধান মেরামত বিষয় blindly বিশ্বাস করতে হবে না। প্রাচীর সারিবদ্ধকরণ, উইন্ডোজ ইনস্টলেশনের এবং প্লেইনটি স্থাপন করার মাধ্যমে, এ ধরনের কাজটি কীভাবে গ্রহণ করবেন এবং কী ত্রুটিগুলি কার্যকর করা হয় সে সম্পর্কে কয়েকটি নিবন্ধ পড়ুন। তাই কম মানের কাজ গ্রহণ করতে কম ভয় থাকবে এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ মনে হবে।
2 শোরগোলের কাজের আদেশের সাথে পরিচিত হন
প্রতিবেশীদের সাথে সম্পর্কগুলি স্পষ্ট করার জন্য আপনি আপনার এলাকায় শোরগোলের কাজ পরিচালনা করতে পারেন এমন ঘড়িটি অন্বেষণ করুন। মস্কোতে, উদাহরণস্বরূপ, যেমন নিয়ম প্রযোজ্য। তারা অঞ্চলের উপর এবং এমনকি বাড়িতে উপর নির্ভর করে সামান্য পার্থক্য করতে পারেন।
- সপ্তাহান্তে এবং ছুটির দিনে শব্দটি অসম্ভব।
- কাজের দিনগুলিতে এবং শনিবার আপনি 9 টা থেকে 19 টা পর্যন্ত মেরামত করতে পারেন, 13 থেকে 15 ঘন্টা বিরতি দিয়ে।
- নতুন ভবনগুলির জন্য একটি ব্যতিক্রম আছে: 1.5 বছরের মধ্যে, ডেলিভারি পরে, আপনি দিনের বিরতি উপেক্ষা করতে পারেন।
এছাড়াও, আদর্শভাবে আপনি আপনার প্রতিবেশীদের সাথে দেখা করতে পারেন এবং রূপরেখা মেরামতের সম্পর্কে তাদের প্রতিরোধ করতে পারেন। সম্ভবত তারা শোরগোলের সময় বাড়িতে থাকার জন্য তাদের পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবে।
3 ঘুম এবং পুষ্টি যত্ন নিন
ঘুম এবং বিরক্তিকর খাদ্যের নিচে একটি শট ডাউন - স্ট্রেসের দৈনিক কারণগুলি মেরামত করার সময় অ্যাপার্টমেন্টে অনেকগুলি বসবাসের মুখোমুখি হয়। অতএব, মেরামতের কাজ না করে এমন ঘরে ঘুমানোর জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা সজ্জিত করার চেষ্টা করুন, এবং দেরী কাজ করে না। তাছাড়া, 19:00 এ সমস্ত শোরগোলের কাজ বন্ধ করা উচিত। যদি আপনাকে এই সুবিধাটিতে রাত কাটাতে হয় তবে একটি আরামদায়ক ফ্ল্যাপ বা একটি inflatable গদি তৈরি করুন। এছাড়াও আপনার সাথে kettle আনা এবং পোর্টেবল প্লেট ইনস্টল যাতে শুষ্ক খেতে না। এই সব ব্যবহৃত জিনিসের ওয়েবসাইটে কেনা এবং মেরামতের শেষে বিক্রি করা যেতে পারে।
4 গুরুত্বপূর্ণ trifles জন্য একটি বক্স নিন
যাদের বাড়িতে একটি মেরামত তাদের জন্য চাপের আরেকটি সাধারণ কারণ - ব্যাধি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন। পিচবোর্ড বক্সটি পান এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ভাঁজ করুন: ডকুমেন্টস, অ্যাপার্টমেন্ট এবং গাড়ী থেকে কী, কাজ অফিস, ওয়াললেট। এটি এই ত্রৈমাসিক যা প্রায়শই একটি বড় আকারের ব্যাধি হারিয়েছে এবং মর্মস্পর্শী এবং বাড়ির ঝগড়াগুলির কারণ হয়ে উঠেছে। আপনি স্বাস্থ্যকর সরবরাহ, cutlery এবং প্লেটগুলির জন্য একটি বাক্স শুরু করতে পারেন - যা প্রতিদিন ব্যবহার করা হয় এবং যার জন্য কোন ছাদ এবং ক্যাবিনেটের নেই।
একটি ক্ষেত্রে 5 দোকান পোশাক
মেরামত একটি বড় পরিমাণ ধুলো এবং ময়লা, যা এমনকি বন্ধ ক্যাবিনেটের মধ্যে পড়ে। সকালে যদি কাজ করতে যাচ্ছিলেন যে পরিচ্ছদটি হতাশায় এসেছিল, চাপের স্তরটি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াবে। অতএব, হ্যাঙ্গার এবং স্বচ্ছ বিদ্যুৎ কভারে জামাকাপড় রাখুন। তাই এটি পরিষ্কার থাকবে এবং এখনও তিনি হ্যান্ডস কি দেখবেন। একই জুতা প্রযোজ্য - এটি মেঝেতে করিডোরে এটি ছেড়ে দেওয়া ভাল নয়। জুতা জন্য বক্স পান এবং প্রতি সকালে পরিষ্কার না তাদের মধ্যে লুকান।
6 সময় এবং অর্থ একটি রিজার্ভ করুন
যারা স্বাধীনভাবে মেরামত করে তাদের মধ্যে চাপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল সময় এবং বাজেটের সাথে দেখা করার ভয়। অতএব, মেরামত করার সময়, সর্বদা সময় এবং অর্থের রিজার্ভ রাখুন। যারা ছোট্ট মেরামত, অভিজ্ঞতা এবং অংশ থেকে বিশেষজ্ঞদের সাহায্য করে, তত বেশি এই স্টকটি হওয়া উচিত।
7 ক্রয় পেশাদার earplugs
সরঞ্জাম থেকে দৈনিক স্থায়ী শব্দ এবং শ্রমিকদের জোরালো কথোপকথন খুব স্নায়ুতন্ত্র খুব ক্লান্তিকর। ভাল সিলিকন earplugs বা আদেশ ব্যক্তি ক্রয়, যা কান সুই উপর করা হবে। এবং যদি আপনি নিজের হাত দিয়ে মেরামত করেন তবে একটি নোটের সাথে একটি নোট দিয়ে একটি নির্মাণের দোকানে প্রতিরক্ষামূলক হেডফোনগুলির সন্ধান করুন। " এছাড়াও, পরবর্তী ঘরে কাজ করার সময় কাজ করতে বা পাঠ করার সময় সকল পরিবারের সদস্যদের কাছে শ্রবণের সুরক্ষা প্রয়োজন হবে। তারা জোরে শব্দের ভয় পায়, যদি মূল্য এবং পোষা সম্পর্কে যত্ন নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মাথা থেকে কান ধাক্কা কুকুর একটি নরম কাটা sock পরতে পারেন।
8 Rubberized একমাত্র সঙ্গে চপ্পল কিনতে
আঘাতের এবং চাপের আরেকটি কারণ - নখ, স্ক্রু এবং পাথরের টুকরা, মেঝেতে মিথ্যা। পা রক্ষা করার জন্য পুরু রাবার পাতার উপর সমস্ত পরিবারের সদস্যদের চপ্পল শুরু করুন।
9 পোষা প্রাণী এবং পোষা প্রাণী জন্য playpen সেট করুন
যদি মেরামত করা হয় এমন অ্যাপার্টমেন্ট থেকে ছোট বাচ্চা এবং পোষা প্রাণীগুলি সরাতে সম্ভব না হয়, তাদের নিরাপত্তা এবং তাদের শান্তি যত্ন নিন। শিশুদের জন্য, একটি নরম লেপ ভিতরে এবং বিভিন্ন খেলনা সঙ্গে একটি fenced প্লেয়ার উপযুক্ত। এবং কুকুর এবং বিড়ালদের জন্য - অ্যাপার্টমেন্ট aviary।
