Ako imate osjećaj da ste od sretne žene pretvorili u pijani konj, imamo dvije dobre vijesti: niste sami i ne riješite problem. Kažemo kako.
Popis zadataka koji stoje ispred moderne žene može donijeti čak i psihološki održivu osobu na neurozu: za održavanje čistoće i udobnosti u kući, kuhati hranu, da se uključi u odgoj i razvijaju djecu, zaradite novac za Ja.
Život je ispunjen 100% efikasnosti, ne samo po sebi, već kao rezultat nadležnog planiranja vremena. Posljednjih godina nikoga neće nikoga iznenaditi posljednjih godina. Ali teško planiranje nije pogodno za sve, pa je popularnost stekla fleksibilniji sistem za žene - leteće dame. Može se prilagoditi za bilo koju vrstu zaposlenja, bilo kakve karakteristike zdravlja i načina života.
Fly Lady System: Osnovni principi
Počela je kao metoda pozivanja na domaćinstvo, ali tada je autor američki pisac Marle blesao - distribuirao teoriju svih sfera života. Njena knjiga naziva se "letećom domaćicom. Refleksije iz sudopera. "
Foto: pixabay.com.
Neke navike koje ste vjerovatno već formirali, a neke moraju raditi na nekima.
Dakle, evo što su saveti Marley blesane:
- skala za prekršaj stana;
- Manji kupujte stvari ili proizvode u budućnosti, tako da ne "jesti" slobodan prostor;
- Zaboravite na opće čišćenje;
- Ne uklanjajte vikendom;
- Očistite malo: na primjer, 15 minuta dnevno;
- voditi kontrolni časopis da slijedi listu slučajeva;
- Izgleda lijepo ujutro, čak i ako ne planirate napustiti kuću;
- Minimizirajte gledanje TV i web lokacija na Internetu;
- stavljati stvari na svoje mesto;
- Svaki dan da učinim nešto za moju voljenu;
- koncentrirati se u jednom slučaju, a ne da se ne raspršuju na nekoliko;
- prestanite kritikovati i pokušati biti na pozitivnom;
- Riješite se perfekcionizma.
Potonji je izuzetno važan. Nakon upoznavanja sa sistemom, možda je dojam da je savršena ljubavnica na lamu ladre naselenost, koja ima vremena, pa još više. Međutim, Marla se ne umori od naglašavanja: pobrinite se za sebe, nemojte tražiti savršenstvo, provjerite da li popis slučajeva ne iscrpi emocionalno.
Drugi princip sistema može se izdvojiti odvojeno.
Potrebno je očistiti čisto, bez čekanja dok kuća ne napuni blato. Tada će vrijeme ići malo.
Lamuziranje
Detaljno smo napisali detaljno, ali sećamo se: koncept smeća u plamenu u plamenu nije jednak sadržaju kante za smeće. To su pravo da budu u vašem ormaru ili su odličan dodatak u unutrašnjosti, ali ne volite ih, ne odgovarajte, ne uklapajte se u svoj životni stil, ili, iako nije kritičan, već se slomio (fragmenti) , napuknut, rastrgan). Distribuirajte sve ovo ili bacite.
Foto: pixabay.com.
Možete dobiti dovoljno odjednom. Međutim, nove stvari redovno dolaze u kuću, tako da je ovaj tjednik vrijedno dodijeliti pet minuta da se prolazi kroz sve sobe s torbom u ruci i šalju nepotrebne za Scour.
Autor nudi svaki put da baci najmanje 27 predmeta. Teško je, ali ovaj impresivni cifra mislite: Da li mi stvarno treba sve ovo dobro?
Organizacija za pohranu
Moguće je tek nakon osipa. Nakon što je spasio kuću iz suvišne, možete kompaktno i lijepo razgraditi preostale stvari. Svaki od njih treba imati svoje mjesto. A ako biste pažljivo vratili bilo koji preuzet predmet - zagarantovan za spremanje narudžbe.
Mnogi vlasnici imaju košare sa mješovitim sadržajem, gdje sve leti. Tamo možete pronaći i konzole i baterije i sitnica na prolazu i blokovima papira sa zapisima i puno više. Pa, naravno, da se ne vidi na vidiku, ali takav okvir se ne može početi uopće ako se odmah vratite na mjesto.
Izvršenje rutina
Važan koncept u flece dami - rutinski ili rituali. To su kratkotrajno, ali obavezne akcije koje radimo na mašini, poput čišćenja zuba ili češljanja. Iste rutine treba implementirati kako bi se održalo nalog.
Autor dijeli rutinu ujutro, dan i večer. Šta će ući u njih, svi odlučuju.
Primjeri jutarnje Rutin - za skladištenje kreveta, stavite sebi da biste suđe, operete, razgradite stvari na mjestima. Večer - Pripremite odjeću ujutro, pripremite se i djecu da spavate, slikate sutradan.
Daytime Home rutine za radne žene ne pripadaju, a autor ne nudi uključivanje samokontrole, pranje, analizu pošte, ispunjavanje dugog boravičaranih slučajeva sa malim lancima (najmanje pet minuta).
Čišćenje vruće tačke
Ruski muhe dama češće koristi pojam "vruće tačke". Ovo su otvorene horizontalne površine koje trenutno završavaju različite "ne prihvaćene" objekte. Na primjer, vrh hladnjaka, prazne police, prozore, gdje se obično nakupljaju čekovi, tipke, novac, punjači itd.
Ako stavite barem jednu stvar na praznu policu, to će dodati puno sitnica, posebno onima koji lutaju oko stana i nemaju svoje mjesto.
Dugogodišnji miting može se eliminirati postepeno, dvije minute svakog dana. A ako uglavnom slijedite ove problematične točke, tada će dvije minute biti dovoljno za analizu svih vrućih mjesta u kući.
Koristite tajmer
Marla blesant inzistira: Kada radim domaći zadatak, važno je nemojte se umoriti ne prevladati i ne bacati sistem. Ona savjetuje da stavi tajmer u kratke intervale (od 2 do 15 minuta ovisno o zadatku) i u ovom trenutku se ne razlikuje čišćenje, a da ne bude ometano.
Čeka se pozivne discipline, tako da rad sa tajmerom ide mnogo brže i efikasnije nego bez njega.
Pokušajte da ne izvlačite stvari više nego što ste u mogućnosti da prođete i prašite za dodijeljeno vreme.
Čišćenje duž zona
Ovo je alternativa uobičajenom općem čišćenju za nas, u koju polovinu dana ili čitavog slobodnog dana. Fly Lady nudi još jedan izlaz. Podijelimo kuću na zonu. Možete mentalno, možete na papiru. Zone su različite prostorije. U idealnom slučaju, trebalo bi postojati četiri zone - kao sedmice u mjesecu. Svake sedmice se uklanja jedna zona 15 minuta dnevno (vikend autori sistema ne uzimaju u obzir - vikende za porodicu, a ne za rad).
Vrijeme se može raznoviti. Ali 15 minuta je optimalno da se ne umori i učini nešto da nešto učini. Ako nema smeća, za to vrijeme možete oprati gotovo pola sobe.
Na kraju mjeseca vraćamo se u prvu zonu, odakle su započeli. Soba neće imati vremena da traže isti sloj smeća i prašine, kao šest mjeseci od jednog sezonskog čišćenja do druge. I u ovom trenutku ćete razumjeti šarm cikličke zone pranja: za odvajanje prljave površine mnogo je problematičnija nego osvježiti čistu, šetnju krpom za nekoliko sekundi.
Lista zona varira ovisno o veličini kuće.
Popis uzorke je:
- kuhinja,
- spavaca soba,
- Kupatilo sa WC-om,
- Dvorana.
Neko može dodati ostavu ili istaknuti dnevni boravak, vrtić. A neko će ujediniti zone po njihovom nahođenju: kuhinju i dnevni boravak ili dvije spavaće sobe u jednom.
Ako je kuća u započetom stanju, imate dvije mogućnosti, kako to učiniti. Možete odmah početi čišćenje oko zona, ali ova staza nije prikladna za one koji vole brz rezultat. Uostalom, kuća će se transformirati za mjesec dana!
Mnoge novak muhe lakše je potpuno pljunuti, a tek nakon toga u potpunosti se pridružio sustavu.
Ne zaboravite: Pranje ima smisla tek nakon osipa i organizacije skladištenja stvari.
Približni skup zadataka za globalno uniformno čišćenje:
- Obrišite prašinu na ormare;
- Operite pod ispod namještaja;
- Operite sav nameštaj izvana i iznutra;
- oprati zavjese;
- Plinthe, baterije, lustere, ispuh, prozore;
- Rastavljati i oprati hladnjak;
- Uklonite web;
- Koristeći snažne deterdžente za postavljanje pločica u kuhinju i u kupaonicu;
- Odvojeni vodovod, dizalice, tuš;
- Operite kante za smeće;
- Operite tepihe.
Kad cijela kuća blista, 15-minutna postaje idealan alat za održavanje čistoće.
Foto: pixabay.com.
Flace dama
U njemu su iskusni muva ponudili da se zabilježe posao na dan, sedmicu i mjesec koji su pred nama.Takođe ima smisla dodati sljedeće:
- Lista rođendana;
- Telefoni operativnih službi;
- Telefoni poznanika, prijatelja, rođaka, uskih stručnjaka;
- adrese važnih organizacija;
- Meni svoju porodicu nedelju dana;
- Popisi za kupovinu;
- Lista poklona za odmor;
- Računovodstvo finansija;
- Planovi, snovi, ciljevi u kratkom i dugom vremenu.
Stoga se sve važne informacije prikupljaju u kontrolnom dnevniku (CZH), a to uvelike olakšava život.
Na primjer, ako izvučete listu koja uzmi sa mnom kada je hospitaliziran u bolnicu, tada kada je u hitnim slučajevima na pojavi, dok hitna pomoć čeka, bit će moguće da se okuplja brzo i mirno, bez zaboravljanja.
Zahvaljujući KZ, ne morate zadržavati rođendane brojnih bogova, nećaka, prijatelja i njihove djece. Uvijek se financijski ne pripremite unaprijed - bez žurbe i nepotrebnih atralnih troškova.
Evo ispunjenog primjera magazina Fly Lady Control, tako da možete kretati prema onome što ovaj jedrilica može biti.
Fly Lady: Zadaci za svaki dan
Na ruskim i engleskim nalazištima, možete se pretplatiti na "Kelly zadatke" (ovo je pomoćnik Marlasa blesave). Oni dolaze na poštu, izvode se za 10 minuta.
Primjeri posla:
- Rastaviti donje rublje i čarape;
- Obrišite slike, fotografije, figurice;
- Rastavljanje cipela;
- proći kroz dokumente;
- Napravite hladnjak.
Zadaci suca za svaki dan podijeljeni su u dvije vrste: oni koji šalju Kelly i one koje određujete za sebe. Ponekad se presijecaju, pa ako mislite da vam treba, mogu se zanemariti slova u pošti.
Za jasnoću, stavite dnevne zadatke u tablicu koju nudi Flace Lady sistem. Oni pišu svoje rutine, planove, 15 minuta - općenito, gotovo sve informacije vašeg KZH.
Evo primjera takvih tablica.
31 korak do sigurnih navika
Garla je sigurna da je efikasnija da ne žuri u vanjsku glavu, već da se polako unese u sistem. Ona savjetuje da obnovi svoj život kornjačkim koracima - tako da sam za mjesec dana uspio formirati naviku živjeti u stilu letenja.
Za početnike autor je pripremio zadatke koji će pomoći u matiranju osnova sistema. Jedna sečka dodaje se svaki dan, dok sve prethodne treba izvesti.
1. dan
Napravite mali otok čistoće u vašem domu, koji bi uvijek trebao biti u besprijekornom obliku, bez obzira na vaše blagostanje, zapošljavanje, raspoloženje.
Marla blesava savjetuje da peru potonu u ogledalo sjaj u kuhinji. Ali kao tačno ostrvo može nešto postupiti. Njegov glavni cilj je inspirati na daljnje čišćenje sa svojim savršenim stanjem.
Foto: pixabay.com.
2. dan.
Dajte se ujutro po redu: lagana šminka, prekrasna odjeća, cipele. Original je artikl "Cipele na vezica", ali možete bez tenisica, sasvim dovoljno mokasina, baletne cipele. Glavna stvar nije ući u papuče, koje moraju proklastirati.
Možete se držati na naljepnicama na istaknutim mjestima sa podsjetnicima da trebate učiniti: Na primjer, očistite sudoper i prekrasno odjeveni.
Dani 3 i 4
Osigurajte navike prva dva dana: sudoper, odjeću i obuću, naljepnice sa podsjetnicima.5. dan.
Radite sa unutrašnjom kritikom: napišite sve loše na papiru, što zvuči u vašoj glavi u samoj adresi. A zatim neutralizirajte suprotne postavke.
6. dan.
Napravite zadatke prethodnih dana i isplatite vruću tačku dvije minute.
Foto: pixabay.com.
7. dan.
Dodajte večernju rutinu, pripremite odjeću sutra.8. dan.
Započnite provjeru časopisa. Pišite u njemu ujutro rutine, koje su već formirane (sudoper, izgled, podsjetnicima za čitanje, neutralizacija unutarnjeg negativnog, vrućeg mjesta), kao i večer (sudoper, odjeća, vruća tačka).
9. dan.
Spavanje u roku od nekoliko minuta.10. dan.
Implementirajte 15 minuta u vašem životu. Za početak možete provesti ovaj put da se riješite ruševina ako još uvijek niste široko pohvaljeni.
11. dan.
Dođite u KZH stranicu za inspiraciju svojim omiljenim citatima.
12. dan.
Ako ste potpisani na elektroničkom biltenu flece dame, onda morate izbrisati sva slova (pošta također treba razbiti).13. dan.
Izvršite zadatak Kelly.
14. dan.
Počnite izrađivati porodični kalendar. Nije važno, to će biti montiran ili u obliku bilježnice. Postoje proslave budućih sastanaka, filmova u filmovima, časovima u krugovima, važni datumi.
Najbolje je objesiti kalendar na zidu tako da svi članovi porodice znaju o nadolazećim događajima.
15. dan.
Dodajte naviku punjenja kreveta.16. dan.
Pročitajte inspirativne unose.
17. dan.
Odaberite optimalno vrijeme za spavanje, zapišite ga na naljepnicu i u CZH.18. dan.
Osvježite u memoriji sve glavne "zapovijedi" flece dastovnog sistema.
19. dan.
Ponovno ponovite inspirativne evidencije (možete na sjedištima posvećenim sistemu letenja), i, naravno, obavljate zadatke prethodnih dana.20. dan.
Dodajte pranje rutinom.
21. dan.
Ispitajte još neke temelje teorije Flaigh dame.
22. dan.
Ako niste napravili kontrolni popis, vrijeme je da nastavite s njim.23. dan.
Razmislite o svojoj dnevnoj rutini.
24. dan.
Operite vodovod. Dodajte ovaj predmet na jutarnju rutinu.25. dan.
Pokušajte provjeriti KZ ujutro i uveče.
26. dan.
Pogledajte svoja dostignuća. Osigurajte prošli.27. dan.
Razmislite o meniju za večeru.
Uvodimo pripremu menija u danu ili večernju rutinu.
28. dan.
Podsetite se na potrebu jedem desno, pijte puno vode i dovoljno se opustite.29. dan.
Označite vrijeme da se mazite.
30. dan.
Razmislite i pogledajte sljedeći mjesec iz QG. Zabilježite važne događaje koje čekate (rođendani, sastanci, posjete ljekaru i tako dalje).31. dan.
Pazite ponovo sa KZ: Ispunite ga i provjerite s tim.
Prilagodite Flace dame sustav pod sebi
Flaće dama za stanovnike Rusije i ZND
Za one koji žele "prebaciti" flecedski sistem damu u ruski pod, plan čišćenja se uglavnom ne mijenja. Jedina razlika je da mnogi Rusi žive u malim apartmanima, a ne u velikim domovima. U odnushki ili malom dvostruku, jednostavno nema ništa za čišćenje u istoj zoni za cijelu sedmicu ako domaćica redovno podržava redoslijed.
Ruski blogeri, koji su bili pripadnici blesave Marlai, savjetuju u ovom slučaju da smanji vrijeme čišćenja u zoni ili ih ukloni za jedan ili dva puta. Budući da još nije imao vremena za dobro od prošlog mjeseca, vrlo je lako zadržati za pola sata.
Foto: pixabay.com.
Također, gotovo svi ruski čitatelji vijećaju da će nositi cipele na vezom i svaki dan do "obožavanja" kuhinjskog sudopala: savjeti za otkrivanje svakog dana i izbjegavanje pojave bilo kojeg spreja, a istina daje fanatizam. Ali svi ovi postulati mogu se ispraviti.
Flaće dama za radne žene: Dnevne zadatke
Podesite sistem na svoj raspored. Dnevne rutine isključuju i izrežite listu ujutro i večer, ako na njima ima nekoliko vremena.
15 minuta do pjevaonih zona i nekoliko minuta na regalu može se dodijeliti oba prije odlaska na posao i nakon povratka. Vrijeme dana nije važno: najmanje šest ujutro, najmanje deset sati. Važno je, kao u sportu, sistematsko djelovanje djelovanja svakog dana.
Foto: pixabay.com.
Flaće dama za trudnice
Zanimljiv položaj takođe nije prepreka za proučavanje sistema. Naprotiv, bolje je savladati prije rođenja bebe, dok postoji slobodno vrijeme, tako da tada ne padne u depresiju zbog nedostatka vremena.
U planu sedmično i mjesec dana uključite posjetu ljekaru, postepenu kupovinu stvari u bolnici i prvog mjeseca djetetovog života, čitanja i pregledavanja informacija o njezi novorođenčadi. U svakodnevnim rutinama - posebna naknada i dodatno vrijeme za odmor.
Ako je čišćenje povezano s povlačenjem teških stvari, zatražite pomoć voljenih.
Foto: pixabay.com.
Fly dama za mamu
Ako nakon porođaja, ne postoji nikoga da preuzme nevolje domaćinstava, a zatim će rutine, podsjetnici, KZH i 15 minuta postati neprocjenjivi asistenti. Posebno podsjetnici.
Moraju se postaviti na najistaknutije mjesto da sigurno ne zaborave da odmrzne piletine, u donje rublje ili steriliziraju bocu za smjesu.
Flaće damski sistem za ostale sfere života
Fly Lady Flaye račun
Ako želite početi odgoditi novac, osigurajte da odlaze. U kontrolnom dnevniku, zadužen za prihode i troškove. Sakupljajte provjere najmanje dva ili tri mjeseca za izračunavanje koliko trošimo na hranu, plaćanje komunalnih, kredita i drugih obaveznih računa i koliko - o zabavi, hobijima, poklonima i tako dalje.
Slijedite financije - to ne znači odbiti sebi u kvalitetnom životu. To znači - zamišljeno približavanje otpadu: ne kupiti previše, ne bacanje proizvoda, ne podležu zalihama, gdje nude popust beskorisnu stvar, a ne preplaćivati tokom velikih kupovina (cijene u različitim trgovinama mogu se razlikovati dva puta.) .
Foto: pixabay.com.
Izrada menija
Pomaže u uštedu novca i vremena, jer kupujete samo prave proizvode, a kupovina se može smanjiti na jednom sedmično.
Pored toga, nemate glavobolju koja kuha za doručak, ručak i večeru. Označite svoj dan da biste napravili izbornik za nekoliko dana unaprijed (prvo možete za početak), poželjno je da se poklapa sa hladnjakom. Nakon lomljenja zaliha, uključite plan posude, koji se mora pripremiti što je prije moguće tako da ništa nije pokvarilo.
Foto: pixabay.com.
Recepti se počinju uštedjeti dugo prije izrade menija. Ako je fantazija iscrpljena, zapišite sva posuđe koje znate kako se pripremiti (zasebno po kategoriji: prvo, drugo, grickalice, deserti, pića, peciva i tako dalje). Uštedite sebi ovaj list i pogledajte u nju ako je potrebno.
Fly Lady za djecu
Djeca vole svijetle podsjetnike napisane ili izvučene markerima na naljepnicama u boji. I uvelike olakšava njihovu uključenost u sustav.
Za djecu ima dovoljno podsjetnika u kupaonici i u kuhinji koju trebate očistiti zubima, oprati, oprati ruke nakon šetnje.
Možete i objesiti sliku tražeći da uklonite igračke u području za igranje.
Predškolci, vrijeme je da naučite odjeću da stavi odjeću i druge stvari, stavite knjige, operite cipele, šutite. Posebno je zanimljivo učiniti zajedno sa odraslima.
Foto: pixabay.com.
Zaključci: pluses i sustav igraju damu sistem
| pros | Minusi |
| Kuća je uvijek čista. | Teško je odmah shvatiti sve nijanse sistema. |
| Domaćin je uvijek dobro održavan i spreman za primanje gostiju. | Mogući kvar, povratni udarci i zbog toga, potpuno razočaranje u sustavu. |
| Došlo je vrijeme za odgođene poslove. | Neke stavke na kojima autor inzistira, lično ne možete doći. |
| Abrazija gotovo nestaje iz života, što znači da postaje manje nervozan. | Mnogi misle da su slova u pošti od Kelly još uvijek "smeće", samo virtualno. Oni su previše, tako da žene često odjavljuju pretplatu sa pošte. |
| Ima više vremena za porodicu i hobije. | Perfektories čine beskrajne liste poslova i počinju posvetiti dane, pa čak i noći na štetu vlastitih supružnika i djece. |
| Moguće je uštedjeti puno novca. |