Na krevetu, na logiji, na podu - Predlažemo kako možete izmijeniti nekoliko mjesta u kući tako da se možete opustiti i provoditi sami s vama.
Meditacija je relevantna, pa čak i danas modna načina za opuštanje i borbu protiv svakodnevnog stresa. Profesionalci mogu zaroniti u ovo stanje bilo gdje, čak i u prepunom parku. Ali ugodnije je to učiniti u uobičajenoj atmosferi kuće.
1 na lođgiji
Izolirana lođa savršena je za meditaciju iz nekoliko razloga.
- Tamo možete zatvoriti od ostalih članova porodice.
- Možete otvoriti prozor i meditirati u svježem zraku.
- Ako sjednete na pod, nećete se vidjeti iz sobe, pomoći će da se ne sramoti zbog autsajdera.
- Lođa je dobro osvijetljena prirodnom sunčevom svjetlošću, što je korisnije za meditaciju nego umjetno.
Hladni balkon je pogodan i za meditaciju u toploj sezoni. Ako ćete ga koristiti i zimi, bolje zalihe tepiha s dugim hrpom i toplim pločima. Možete čak uzeti prijenosni grijač.
2 na prozoru
Metode meditacije su različite, a ne svi oni podrazumijevaju performanse vježbanja ili sjedišta u položaju lotosa. Postoji meditacija koja uključuje odvojeno promatranje onoga što se događa okolo. Najbolje mjesto za nju je blizu prozora. Odaberite udobnu visoku stolicu, stavite svijeću i biljke za dobro raspoloženje i meditirajte.
3 u hammock-u
Hamamak je zanimljiv dodatak unutrašnjosti dnevnog boravka, spavaće sobe, lođe ili čak i radne unutrašnjosti, kao i odličnog mjesta za meditaciju. Lako se opustiti, stvara osjećaj da ste parkirani u zraku. Samo odbijte hammocks-mreže u korist visećih tkanine iz uska tkanine - da biste u njima laže znatno ugodniji.
4 u kupaonici
Kupatilo je pogodno i za meditaciju. Možete ostati na podu ili birati kupatilo za pjenu. Sjajno do svijeća, aromatičnih štapića i ladica, koji se stavlja na letove. Svijeće ovdje ne igraju toliko dekorativne uloge kao funkcionalne - prilikom meditiranja ne bi trebalo pobijediti svijetlu svjetlost stropnih svjetala. Ali u isto vrijeme u kupaonici ne bi trebalo biti previše mračno tako da ne zaspite.
Korisno je i za sklapanje raznih soli za kupanje koje će pomoći u opuštanju tela i misli.
5 na krevetu
Meditirajte, ležeći na krevetu, a ne tako lako, kao što se može činiti - velika šansa da zaspim. Stoga pronađite nešto što neće odvratiti od meditacije, ali neće ostaviti spavati. To može biti igle za jogiju. Ako ga legnete na krevet, na njemu neće biti toliko bolno, kao na podu, ali svjetlosni trnce i dalje će se osjetiti. Možete ostaviti i prozor za zatvaranje - svježe hladne pčele zraka i ne dopušta da se uranjate u san. Drugi mogući način je tamjan. Upalite ih pored uzglavnog postrojenja da biste je koncentrirali pažnju na aromu i njihovo disanje.
6 na podu
Bilo koje mjesto u stanu, čak i u hodniku ili u kupaonici, možete baciti nekoliko udobnih jastuka i meditirati na podu, sjedeći na njima. Odaberite jastuke na otvorenom sa punilima od žitarica ili suhim biljem - oni uzimaju oblik tijela i pomažu u borbi protiv stresa. Poželjno je i da je korica uklonjiva i izrađena od prirodnih tkanina: pamuk ili lane. Tada će biti ugodan za dodir, a možete ga izbrisati u pisaćem stroju. Nakon meditacije, ovi jastuci se lako sakriju u ormar ili kutiju za posteljinu.
