Si teniu una sensació que des d'una dona feliç que heu convertit en un cavall borratxo, tenim dues bones notícies: no esteu sols i soluciona el problema. Li expliquem com.
La llista de tasques que es troba davant d'una dona moderna és capaç de portar fins i tot una persona psicològicament sostenible a la neurosi: per mantenir la puresa i la comoditat a la casa, cuini menjar, per participar en l'educació i el desenvolupament dels nens, guanyar diners, cuidar jo.
La vida està plena d'eficiència del 100% no per si mateixa, sinó només com a conseqüència de la planificació del temps competent. En els darrers anys, ningú sorprendrà a ningú en els darrers anys. Però la planificació dura no és apta per a tothom, per tant, la popularitat ha adquirit un sistema més flexible per a dones - Fly Lady. Es pot adaptar per a qualsevol tipus d'ocupació, qualsevol característica de la salut i l'estil de vida.
Sistema de voladura: principis bàsics
Va començar com a mètode de referència a la llar, però llavors l'autor és l'escriptor nord-americà de Marla Silly - va distribuir la teoria de tots els àmbits de la vida. El seu llibre es diu "Flying Housewife. Reflexions des de la pica de la cuina. "
Foto: pixabay.com.
Alguns hàbits que probablement ja s'han format, i alguns han de treballar en alguns.
Per tant, aquí és el que es redueixen els consells de Marley Silly:
- escala per trencar l'habitatge;
- Més petit compra coses o productes en el futur, per no "menjar" espai lliure;
- Oblida't de la neteja general;
- No elimineu els caps de setmana;
- Netejar una mica: per exemple, 15 minuts al dia;
- Dirigeix la revista de control per seguir la llista de casos;
- Sembla bonic al matí, fins i tot si no planeja sortir de la casa;
- Minimitzeu la televisió i els llocs web a Internet;
- posar les coses al seu lloc;
- Cada dia per fer alguna cosa per la meva estimada;
- concentrar-se en un cas, i no ser polvoritzat en diversos;
- Deixa de criticar i intentar estar positiu;
- Desfer-se del perfeccionisme.
Aquest últim és extremadament important. Després de familiaritzar-se amb el sistema, pot ser la impressió que l'amant perfecta de la dama de flay és una superància, que té temps i encara més. No obstant això, Marla no es cansa de destacar: Tingueu cura de vosaltres mateixos, no busqueu la perfecció, assegureu-vos que la llista de casos no esgosa emocionalment.
Es pot assignar un altre principi del sistema per separat.
Cal netejar el net, sense esperar fins que la casa giri fang. Llavors, el temps anirà una mica.
Lamousing
Vam escriure detalladament en detall, però recordem: el concepte de les escombraries a la senyora de flama no és igual als continguts de la galleda d'escombraries. Aquestes són les coses que tenen dret a estar al vostre armari o són un accessori excel·lent a l'interior, però no els agrada, no encaixen, no encaixen en el vostre estil de vida, o, encara que no sigui crític, però trencat (fragments) , trencat, trencat). Distribuïu tot això o llenci.
Foto: pixabay.com.
Podeu aconseguir prou a la vegada. No obstant això, les coses noves arriben a la casa amb regularitat, de manera que aquest setmanari val la pena assignar cinc minuts per travessar totes les habitacions amb una bossa a la mà i enviar-la innecessària al Scour.
L'autor ofereix cada vegada que tiri almenys 27 articles. És difícil, però aquest impressionant dígit et fa pensar: realment necessito tot això bé?
Organització d'emmagatzematge
Només és possible després de l'erupció cutània. Després d'haver salvat la casa de superflu, podeu descompondre de manera compacta i bella de les coses restants. Cadascun d'ells hauria de tenir el seu lloc. I si torneu a posar acuradament qualsevol article que es faci, garantit per estalviar la comanda.
Molts propietaris tenen cistelles amb contingut mixt, on tot vola. Allà es poden trobar tant les consoles com les bateries, i una mica sobre el pas, i els blocs de paper amb registres, i molt més. Bé, per descomptat, que no es troba a la vista, però aquesta caixa no pot començar en absolut si torneu immediatament al lloc.
Execució de rutina
Un concepte important a la senyora de Flàcies: rutina o rituals. Són temps curt, però les accions obligatòries que fem a la màquina, com ara netejar les dents o pentinar-les. Cal implementar les mateixes rutines per mantenir l'ordre.
L'autor divideix la rutina del matí, del dia i la nit. Què vindrà en ells, tothom es decideix.
Exemples de Rutina del matí: per emmagatzemar el llit, poseu-vos en ordre, renteu els plats, descompon les coses en llocs. La nit: prepara la roba al matí, prepara't i els nens per dormir, pintar l'endemà.
Les rutines domèstiques diürnes per a dones treballadores no pertanyen, i l'autor no ofereix per incloure l'auto-desenvolupament, el rentat, l'anàlisi de correu, el compliment de casos llargs amb cadenes petites (almenys cinc minuts).
Netejar el punt calent
La senyora de les mosques russes sovint utilitza el terme "punts calents". Són superfícies obertes horitzontals que acaben instantàniament diferents objectes "no acceptats". Per exemple, la part superior de la nevera, les prestatgeries buides, els marcs de finestres, on es acumulen xecs, claus, diners, carregadors, etc.
Si poses almenys una cosa en un prestatge buit, s'afegirà moltes coses petites, especialment els que vanguen per l'apartament i no tenen el seu propi lloc.
Es pot eliminar gradualment un manifestació de llarga durada, dos minuts cada dia. I si seguiu aquests punts de problemes, dos minuts serà suficient per a l'anàlisi de tots els punts calents de la casa.
Utilitzar el temporitzador
Marla Silly insisteix: En fer la tasca, és important no cansar-se de no superar i no llançar el sistema. Aconsella posar un temporitzador per a intervals curts (de 2 a 15 minuts depenent de la tasca) i en aquest moment no es distingeix en neteja, sense distreure's.
Esperant les disciplines de trucades, de manera que el treball amb el temporitzador va molt més ràpid i eficient que sense ell.
Intenteu no treure les coses més del que pugueu passar i rentar per al temps assignat.
Neteja al llarg de les zones
Aquesta és una alternativa a la neteja general habitual per a nosaltres, a la qual la meitat del dia o d'un dia sencer. Fly Lady ofereix una altra sortida. Dividim la casa a la zona. Podeu mentalment, podeu en paper. Les zones són diferents locals. Idealment, hi hauria de tenir quatre zones - com a setmanes en un mes. Cada setmana s'elimina una zona durant 15 minuts al dia (els autors del cap de setmana no es tenen en compte - caps de setmana per a la família, i no per treballar).
El temps es pot variar. Però 15 minuts és òptim per no cansar-se i fer alguna cosa per fer alguna cosa. Si no hi ha cap escombraries, durant aquest temps es pot rentar gairebé la meitat de la sala.
Al final del mes tornem a la primera zona, des d'on van començar. L'habitació no tindrà temps per buscar la mateixa capa d'escombraries i pols, de sis mesos d'una neteja de temporada a una altra. I en aquest punt, entendreu l'encant de les zones cícliques del blanqueig: per separar la superfície bruta és molt més problemàtica que refrescar la neteja, caminant amb un drap en un parell de segons.
La llista de zones varia segons la mida de la casa.
La llista exemplar és:
- cuina,
- Dormitori,
- Bany amb lavabo,
- Vestíbul.
Algú pot afegir traster o ressaltar la sala d'estar, guarderia. I algú unirà les zones a la seva discreció: la cuina i la sala d'estar o dos dormitoris en un.
Si la casa es troba a l'estat iniciat, teniu dues opcions, com fer-ho. Podeu començar immediatament a netejar les zones, però aquest camí no és adequat per a aquells que estimen un resultat ràpid. Després de tot, la casa es transformarà en un mes!
Moltes mosques de principiants són més fàcils de blanquejar totalment, i només després d'això es va unir completament al sistema.
No us oblideu: el blanqueig només té sentit després de l'erupció i l'organització d'emmagatzematge de les coses.
Conjunt aproximat de tasques per a la neteja uniforme global:
- Netegeu la pols als armaris;
- Rentar el sòl sota els mobles;
- Rentar tots els mobles fora i dins;
- rentar les cortines;
- Renteu els sòcols, les bateries, les aranyes, l'escapament, les finestres;
- Desmuntar i rentar la nevera;
- Traieu la web;
- Utilitzant detergents forts per posar rajoles a la cuina i al bany;
- Fontaneria separada, grues, dutxa;
- Renteu les galledes d'escombraries;
- Rentar les catifes.
Quan tota la casa brilla, a 15 minuts es converteix en una eina ideal per mantenir la neteja.
Foto: pixabay.com.
Lady Flace
En ell, les mosques experimentades es van oferir a gravar negocis el dia, la setmana i un mes abans.També té sentit afegir el següent:
- Llista d'aniversaris;
- Telèfons de serveis operatius;
- Telèfons de coneguts, amics, familiars, especialistes estrets;
- adreces d'organitzacions importants;
- Menú la vostra família durant una setmana;
- Llistes de compres;
- Llista de regals per a vacances;
- Comptabilitat de les finances;
- Plans, somnis, objectius per curt i llarg temps.
Per tant, es recull tota la informació important en el registre de control (CZH), i això facilita la vida.
Per exemple, si elaboreu una llista que porta amb mi quan s'hagi hospitalitzat a l'hospital, quan es fa un cas d'emergència, mentre que l'ambulància està esperant, es podrà reunir ràpidament i tranquil·lament, sense oblidar res.
Gràcies a KZ, no haureu de mantenir els aniversaris de nombrosos déus, nebots, amics i els seus fills. Sempre es pot preparar financerament amb antelació: sense costos d'avantguarda i avall innecessaris.
Aquí hi ha l'exemple completat de la revista Fly Lady Control, de manera que pugueu navegar pel que pot ser aquest planador.
Fly Lady: tasques per a cada dia
Als llocs russos i de parla anglesa, es pot subscriure a les "tasques de Kelly" (aquest és l'assistent de Marlas Silly). Vénen al correu electrònic, es realitzen en 10 minuts.
Exemples de treball:
- Desmuntar roba interior i mitjons;
- netejar les pintures, fotos, figures;
- Desmuntar les sabates;
- Aneu a través de documents;
- Creeu una nevera.
Les tasques de l'àrbitre per a tots els dies es divideixen en dos tipus: els que envien Kelly, i els que determinen per tu mateix. De vegades es creuen, de manera que si creieu que necessiteu, es poden ignorar cartes al correu electrònic.
Per a més claredat, col·loqueu les tasques diàries a la taula que ofereix el sistema de senyora Flace. Escriuen les seves rutines, plans, 15 minuts, en general, gairebé tota la informació del vostre KZH.
Aquí teniu un exemple d'aquestes taules.
31 pas per assegurar els hàbits
Garla confia que és més eficient no precipitar-se a l'exterior amb el cap, sinó per aprofundir en el sistema lentament. Ella aconsella reconstruir la seva vida amb els passos de tortuga, de manera que per al mes vaig aconseguir formar l'hàbit de viure a l'estil de Fly.
Per a principiants, l'autor ha preparat tasques que ajudaran els conceptes bàsics del sistema. S'afegeix un punt cada dia, mentre que s'han de realitzar totes les anteriors.
Dia 1
Creeu una petita illa de puresa a la vostra llar, que sempre ha de ser de forma impecable, independentment del vostre benestar, ocupació, humor.
Marla Silly aconsella rentar-se la pica a la brillantor del mirall a la cuina. Però com a tal illa pot actuar qualsevol cosa. El seu principal objectiu és inspirar-vos per netejar més amb el seu estat perfecte.
Foto: pixabay.com.
Dia 2.
Doneu-vos al matí en ordre: maquillatge lleuger, roba bonica, sabates. L'original és l'ítem "Sabates a la corda", però es pot fer sense sabatilles d'esport, mocassí bastant suficient, sabates de ballet. El més important no és entrar a les sabatilles, que han de processar-se.
Podeu penjar-vos en llocs destacats amb recordatoris que heu de fer: per exemple, netejar la pica i vestir-se molt bé.
Dies 3 i 4
Assegureu els hàbits dels dos primers dies: lavabo, roba i sabates, adhesius amb recordatoris.Dia 5.
Treballa amb una crítica interna: escriviu tot malament en paper, que sona al cap a la mateixa adreça. I després neutralitzeu els paràmetres oposats.
Dia 6.
Feu les tasques dels dies anteriors i pagueu el punt calent durant dos minuts.
Foto: pixabay.com.
Dia 7.
Afegiu la rutina de la nit, prepareu la roba demà.Dia 8.
Comenceu a comprovar la revista. Escriviu-hi les rutines del matí, que ja s'han format (pica, aparença, recordatoris de lectura, neutralització del punt de vista negatiu, calent), així com a la nit (pica, roba, punt calent).
Dia 9.
Dormir en pocs minuts.Dia 10.
Implementar un 15 minuts a la teva vida. Per començar, podeu passar aquest temps per desfer-vos de les runes si encara no esteu àmpliament estret.
Dia 11.
Obteniu la pàgina KZH per inspirar-vos amb les vostres pressupostos preferits.
Dia 12.
Si esteu signats al butlletí electrònic de la senyora de Flace, haureu de suprimir totes les lletres (el correu també s'ha de trencar).Dia 13.
Realitzeu la tasca Kelly.
Dia 14.
Començar a fer un calendari familiar. No importa, serà muntat a la paret o en forma d'un quadern. Hi ha celebració de futures reunions, pel·lícules en pel·lícules, classes de cercles, dates importants.
El millor és penjar un calendari a la paret perquè tots els membres de la família sàpiguen sobre els propers esdeveniments.
Dia 15.
Afegiu l'hàbit d'omplir el llit.Dia 16.
Llegiu les entrades inspiradores.
Dia 17.
Trieu el temps de dipòsit òptim per dormir, escriviu-lo a l'adhesiu i al CZH.Dia 18.
Actualitzeu a la vostra memòria tots els "manaments" principals del sistema de senyora de Flace.
Dia 19.
Repetiu els registres inspiradors de nou (podeu en els seients dedicats al sistema de mosques), i, per descomptat, realitzar les tasques dels dies anteriors.Dia 20.
Afegiu el rentat a la rutina.
Dia 21.
Examineu alguns fonaments més de la teoria de Lady Flaigh.
Dia 22.
Si no heu fet una llista de control, és hora de procedir-hi.Dia 23.
Pensa en la rutina del dia.
Dia 24.
Renteu la fontaneria. Afegiu aquest element a la rutina del matí.Dia 25.
Intenta comprovar el kz al matí ia la nit.
Dia 26.
Mireu els vostres èxits. Fixeu-vos els passats.Dia 27.
Penseu en el menú per sopar.
Introduïm la preparació del menú en la rutina de dia o de nit.
Dia 28.
Recordeu-vos de la necessitat de menjar bé, beure molta aigua i relaxar-vos prou.Dia 29.
Ressalteu el temps per mimar-vos.
Dia 30.
Penseu i feu referència al mes següent de qg. Enregistreu els esdeveniments importants que esteu esperant (aniversaris, reunions, visites al metge i així successivament).Dia 31.
Tingueu cura de tornar amb kz: ompliu-lo i comproveu-ho.
Adapteu el sistema de senyora de Flàcies en si mateixa
Lady Flace per als residents de Rússia i la CIS
Per a aquells que vulguin "canviar" el sistema de senyora de Flàcies al sòl rus, el pla de neteja generalment no es canvia. L'única diferència és que molts russos viuen en apartaments de petita mida i no en cases grans. A l'Odnushka o un petit doble, simplement no hi ha res per netejar a la mateixa zona durant una setmana sencera si l'amfitriona suporta regularment l'ordre.
Els bloggers russos, que eren membres de Silly Marlai, aconsellen en aquest cas per reduir el temps de neteja a la zona o treure's per un o dos cops. Com que encara no ha tingut temps de girar bé des del mes passat, és molt fàcil mantenir-lo a mitja hora.
Foto: pixabay.com.
A més, gairebé tots els lectors russos perceben el Consell per portar sabates en la corda i cada dia a "adorar" la cuina de la cuina: els consells per exposar-la cada dia i evitar l'aparença de qualsevol esprai, i la veritat és donada pel fanatisme. Però es poden corregir tots aquests postulats.
Lady Flace per a dones treballadores: tasques diàries
Establiu el sistema al vostre horari. Les rutines del dia exclouen i tallen la llista de matí i tarda, si hi ha pocs temps en ells.
Es poden assignar 15 minuts a les zones del blanqueig i uns pocs minuts a la ruptura abans de sortir a la feina i després de tornar. L'hora del dia no importa: almenys sis al matí, almenys deu. És important, com en l'acció esportiva i sistemàtica de l'acció cada dia.
Foto: pixabay.com.
Lady Flace per a dones embarassades
Una posició interessant tampoc és un obstacle per estudiar el sistema. Al contrari, és millor dominar-lo abans del naixement del nadó, mentre que hi ha temps lliure, de manera que llavors no caure en depressió a causa de la manca de temps.
En un pla durant una setmana i un mes, inclou una visita al metge, la compra gradual de les coses a l'hospital i el primer mes de la vida del nen, la lectura i la visualització de la informació sobre la cura del nounat. En rutines diàries, càrrecs especials i temps addicional per descansar.
Si la neteja està associada a arrossegar coses pesades, demaneu ajuda dels éssers estimats.
Foto: pixabay.com.
Fly Lady for Mom
Si, després del part, no hi ha ningú que assumeixi els problemes de la llar, les rutines, recordatoris, KZH i 15 minuts es convertiran en assistents inestimables. Especialment recordatoris.
Cal que es col·loquin en el lloc més destacat per no oblidar de descongelar el pollastre, la roba interior o esterilitzar una ampolla per a la barreja.
Sistema de senyora de fulles per a altres esferes de la vida
Fly Lady Flaye compte
Si voleu començar a posposar els diners, assegureu-vos que surten. Al registre de control, a càrrec dels ingressos i despeses. Recull comprova com a mínim dos o tres mesos per calcular quant gasten en aliments, pagament d'utilitat, préstecs i altres comptes obligatoris, i quant - sobre entreteniment, aficions, regals, etc.
Seguiu les finances: això no vol dir que es neguen a si mateixos de bona qualitat. Això significa: aproximant-se als residus: no comprar massa, no tirar productes, no sucumbeixen a les existències, on ofereixen un descompte inútil, per no pagar durant grans compres (els preus de les diferents botigues poden diferir dues vegades). .
Foto: pixabay.com.
Elaboració d'un menú
Ajuda a estalviar diners i temps, ja que només es compra els productes adequats, i les compres es poden reduir a una vegada a la setmana.
A més, no tens mal de cap que cuini per esmorzar, dinar i sopar. Ressalteu el dia per fer un menú durant uns dies per endavant (podeu començar primer), és desitjable que coincideixi amb el rentat més fresc. Després de trencar les existències, enceneu el pla del plat, que s'ha de preparar tan aviat com sigui possible perquè res hagi fet malbé.
Foto: pixabay.com.
Les receptes comencen a estalviar-se molt abans de fer el menú. Si la fantasia està esgotada, escriviu tots els plats que sàpiguen preparar (per separat per categoria: primer, segon, aperitius, postres, begudes, pastes, etc.). Deseu-vos aquest full i ho mireu si és necessari.
Fly Lady for Children
Nens com recordatoris brillants escrits o dibuixats amb marcadors sobre adhesius de color. I facilita enormement la seva participació en el sistema.
Per als nens, hi ha prou recordatoris al bany i a la cuina que necessiteu netejar les dents, rentar-vos les mans després d'un passeig.
També podeu penjar una imatge demanant que elimini les joguines a la zona del joc.
Els preescolars és hora d'ensenyar la roba per posar roba i altres coses, posar els llibres, rentar-se les sabates, callar. Especialment interessant fer-ho juntament amb els adults.
Foto: pixabay.com.
Conclusions: avantatges i contres del sistema de senyory
| pros | Minusos |
| La casa sempre està neta. | És difícil entendre immediatament tots els matisos del sistema. |
| L'amfitriona està sempre ben mantinguda i preparada per rebre els clients. | Possibles avaries, retrocessos i per això, completa la decepció en el sistema. |
| Hi ha temps per assumptes diferits. | Alguns articles en què l'autor insisteix, és possible que no aparegui. |
| L'abrasió gairebé desapareix de la vida, el que significa que es torna menys nerviós. | Molts pensen que les lletres del correu des de Kelly són encara "escombraries", només virtuals. Són massa, de manera que les dones solen donar-se de baixa del correu. |
| Hi ha més temps per a la família i les aficions. | Els perfeccionadors componen les llistes interminables de les coses i comencen a dedicar dies i fins i tot nits en detriment del seu propi, cònjuge i fills. |
| És possible estalviar molts diners. |