Al llit, a la lògia, a terra, us suggerim com podeu modificar diversos llocs de la casa perquè pugueu relaxar-vos i passar-ho sols amb vosaltres.
La meditació és rellevant i fins i tot de moda avui una manera de relaxar-se i lluitar contra l'estrès quotidià. Els professionals poden submergir-se en aquesta condició en qualsevol lloc, fins i tot en un parc ple de gent. Però és més còmode fer-ho a l'ambient habitual de la casa.
1 a la loggia
La lògia aïllada és perfecta per a la meditació per diversos motius.
- Es pot tancar allà d'altres membres de la família.
- Podeu obrir una finestra i meditar a l'aire lliure.
- Si se senti a terra, no es veurà des de l'habitació, no ajudarà a no ser avergonyit a causa dels forasters.
- La loggia està ben il·luminada per la llum solar natural, que és més útil per a la meditació que artificial.
El balcó fred també és adequat per a la meditació en la temporada càlida. Si l'utilitzeu ia l'hivern, una millor catifa d'estoc amb una pila llarga i de plaids càlids. Fins i tot podeu fer un escalfador portàtil.
2 a la finestra
Els mètodes de meditació són diferents, i no tots impliquen el rendiment de l'exercici o el seient a la posició del lotus. Hi ha una meditació que inclou una observació unifamiliar del que passa. El millor lloc perquè sigui a prop de la finestra. Trieu una cadira alta còmoda, poseu una espelma i plantes per un bon humor i mediteu.
3 a Hammock
Hamamak és una addició interessant a l'interior de la sala d'estar, dormitori, lògia o fins i tot l'interior de treball, així com un gran lloc per a la meditació. És fàcil relaxar-se, crea una sensació que esteu aparcats a l'aire. Només es neguen les xarxes de hamaques a favor de les hamaques de teixit ajustat - per mentir-los significativament més còmodes.
4 Al bany
El bany també és adequat per a la meditació. Podeu allotjar-vos a terra o marcar un bany d'escuma. Fuely a espelmes, escuradents aromàtics i safata, que es posa en vols. Les espelmes aquí no tenen tant un paper decoratiu com a funcional: quan meditant, no hauríeu de superar la llum brillant de les llums del sostre. Però al mateix temps al bany no hauria de ser massa fosc, de manera que no es quedi adormit.
També és útil per estoc de diverses sals de bany que ajudaran a relaxar el cos i els pensaments.
5 al llit
Meditar, estirat al llit, no tan fàcil, com pugui semblar - gran oportunitat de dormir. Per tant, trobeu alguna cosa que no distregui de la meditació, sinó que no permetrà anar a dormir. Pot ser una catifa d'agulla per a iogis. Si ho poses al llit, no serà tan dolorós, com a terra, però encara se sentirà un formigueig lleuger. També podeu deixar una finestra de tancament: bepra fresques d'aire fresc i no permet submergir-se en el son. Una altra manera possible és l'encens. Enceneu-los al costat de la capçalera per concentrar l'atenció en l'aroma i la seva respiració.
6 a terra
Qualsevol lloc a l'apartament, fins i tot al passadís o al bany, podeu llançar diversos coixins còmodes i meditar a terra, asseguts en ells. Trieu coixins a l'aire lliure amb farcits de cereals o herbes seques: prenen la forma del cos i ajuden a combatre l'estrès. També és desitjable que la coberta sigui extraïble i feta de teixits naturals: cotó o lli. A continuació, serà agradable al tacte, i es pot esborrar en una màquina d'escriure. Després de la meditació, aquests coixins són fàcils d'ocultar en un armari o caixa per a lli.
