Sa tabang sa husto nga sulod, masulbad nimo ang daghang mga problema. Pananglitan, mapadali ang sayo nga pagtaas. Dili motuo? Basaha ang artikulo!
Usa ka kanunay nga problema sa mga dili matapos sa buntag - dili maayo nga pagkatulog ug dili gusto nga makatulog kung adunay daghang makapaikag nga mga butang sa palibot. Busa, sa lista sa among mga tip, una nga moadto sila sa mga kinabuhi nga nag-ayo nga makatabang kanimo nga matulog ug matulog nga mas maayo.
1 Pag-relaks sa wala pa matulog
Ang mga tawo nga seryoso nga nagpakalma sa oras sa pagtulog ug nagtan-aw pa sa serye o susihon ang balita, angay nga hunahunaon ang paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka managbulag nga kwarto. O labing menos usa ka lugar nga natulog, maayo nga nahimulag gikan sa nahabilin sa kwarto nga adunay zoning. Mga butang nga nagpahinumdom kanato sa imong paglungtad ug makabalda kanato - usa ka TV, usa ka lamesa sa kape nga adunay daghang mga wala mabasa nga mga libro, ang usa ka kan-anan nga mas maayo nga makuha gikan sa mata. Gikinahanglan usab nga makuha ang biswal nga kasaba nga dili makatampo sa pagkahulog: Bardaka, gubot nga mga libro, usa ka sobra nga dekorasyon, mga kolor sa pagtipig, mga kolor sa motor.
Photo: Instagram @wellOloLandbech
Sulundon: Ang higdaanan nga adunay humok nga buut-in nga suga ug dili mabangis nga pag-agay sa mga kalmado nga kolor, nakatago nga mga sistema sa pagtipig ug mga sistema sa higdaanan, dili usa ka pilo nga sofa.
2 puck out
Makatabang kini kanato sa usa ka maayo nga kutson, nga makaluwas sa posisyon, bisan kung natulog ka sa usa ka tinikting sopa, ug mga kurtina nga Itom. Ang Blackout usa ka gaan nga gaan nga panapton nga nagmugna sa kangitngit sa gabii bisan sa usa ka masanag nga adlaw nga adlaw. Dili kini molapas sa kahayag sa lantern, ni ang kaanyag sa mga puti nga gabii. Kini usa usab ka maayo kaayo nga solusyon alang sa mga ganahan nga mohawa sa adlaw.
Photo: OBI.URA.
3 Pagdagan pagkahuman sa alarm clock
Mga orasan sa alarma sa mga smartphone - dili ang labing kasaligan nga butang. Tingali dili sila molihok, ug ang mga telepono mismo adunay batasan sa pagpahawa. Oo, ug kasagaran ang telepono nahimutang sa usa ka gilay-on nga usa ka elongated nga kamot gikan sa higdaanan, nga naghagit sa kahimtang sa pag-shut durls rarging orasan ug dihadiha natulog. Kung kini bahin kanimo, tingali kinahanglan ka makakuha usa ka lahi nga orasan sa alarma? Pananglitan, ang usa nga moligid sa salog hangtod madakup nimo kini. Ang nag-unang butang mao nga gusto nimo ang butang, ug hinungdan sa makalilipay nga mga emosyon, ug dili pagkasuko.4 Pag-ilis sa Mode sa Pag-uswag / Pagtrabaho nga adunay pagtapos ug mga aksesorya
Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga idugang ang mga makapadasig nga kolor sa mga wanang diin naggugol ka sa buntag human nakagawas kami sa higdaanan. Labing maayo nga buhaton kini sa kwarto sa pag-kan-anan sa kusina, sa sala o desktop, apan mahimo usab nimo gamiton ang usa ka dressing room nga adunay usa ka banyo. Kung dili ka magplano nga mag-ayo sa dili madugay, mahimo nimo mapugngan ang among kaugalingon sa pagpuli sa mga aksesorya ug tela, pag-disil sa imong kuwarto nga adunay mga madasigon nga mga accent. Orange ug pula - mga kolor nga kanunay nga nahinumduman sa kini nga kaso, apan asul, ug itom, ug itom, ug purpura nga mga aksidente mahimong usa ka papel. Mga kapilian sa masa, pagsulay.
Photo: Instagram @ZNACC_in
5 I-Oras ang Tanan nga Sense
Unsa kaha kung mangayo ka alang sa tabang dili lamang panan-awon (lakip ang kahayag) ug tsismis (pagbutang sa pagdapit sa musika), apan baho usab? Tingali nahibal-an na nimo kung unsa ang kalampusan sa pipila nga mga tindahan nga nag-manipulate kanamo aron kami mapalit kung unsa ang dili kami kinahanglan. Ngano nga dili nimo gamiton ang kini nga limbong nga adunay kaayohan alang sa imong kaugalingon? Kung gihigugma nimo ang lab-as nga kape, apan pag-inom lang kini sa mga tindahan sa kape, mahimo'g oras nga makakuha usa ka gilingan sa kape ug makina sa kape. Maayo usab ang paghimog mga baho sa sitrus. Pag-andam sa imong kaugalingon nga presko nga orange juice sa aga, o gamiton ang aromas alang sa usa ka balay nga adunay usa ka tonic nga epekto: mga kandila, mga lampara sa humot, lainlain nga lana.
Ultrasonic Air Moarfier sa diffuser alang sa hinungdanon nga lana. Photo: AliExpress.com