Gyda chymorth y tu mewn iawn, gallwch ddatrys llawer o broblemau. Er enghraifft, hwyluso cynnydd yn gynnar. Peidiwch â chredu? Darllenwch yr erthygl!
Problem aml o'r rhai sydd prin yn codi yn y bore - cwsg gwael ac amharodrwydd i syrthio i gysgu pan fydd cymaint o bethau diddorol o gwmpas. Felly, yn y rhestr o'n hawgrymiadau, maent yn gyntaf yn mynd y rhai Lifehaki a fydd yn eich helpu i gysgu a chysgu'n well.
1 ymlacio cyn amser gwely
Mae pobl sy'n tawelu'n ddifrifol cyn amser gwely ac yn dal i edrych ar y gyfres neu wirio y newyddion, mae'n werth meddwl am wneud eich hun yn ystafell wely ar wahân. Neu o leiaf lle cysgu, wedi'i wahanu'n dda o weddill yr ystafell gyda pharthau. Pethau sy'n ein hatgoffa o'ch bodolaeth ac yn tynnu ein sylw i ni - teledu, bwrdd coffi gyda llawer o lyfrau annarllenadwy, mae bwrdd bwyta yn well i dynnu i ffwrdd oddi wrth y llygad. Mae hefyd yn werth cael gwared â sŵn gweledol nad yw'n cyfrannu at syrthio i gysgu: Bardaka, llyfrau anhrefnus wedi'u gosod, addurn gormodol, systemau storio agored, lliwiau motley.
Llun: Instagram @Wil Hannowandbeech
Delfrydol: Ystafell wely gyda golau meddal yn feddal a thrim anymwthiol mewn lliwiau tawel, storio cudd a systemau gwely, nid soffa blygu.
2 pwrs allan
Bydd hyn yn ein helpu gyda matres da, a all arbed sefyllfa, hyd yn oed os ydych chi'n cysgu ar soffa plygu, a llenni du. Mae Blackout yn ffabrig tynn ysgafn sy'n creu tywyllwch gyda'r nos hyd yn oed mewn diwrnod heulog llachar. Nid yw'n torri trwy oleuni'r llusern, na swyn nosweithiau gwyn. Mae hefyd yn ateb ardderchog i'r rhai sydd wrth eu bodd yn mynd i ffwrdd o'r dydd.
Llun: obi.ru.
3 Rhedeg ar ôl y cloc larwm
Clociau larwm ar ffonau clyfar - nid y peth mwyaf dibynadwy. Efallai na fyddant yn gweithio, ac mae'r ffonau eu hunain yn arfer rhyddhau. Oes, ac fel arfer mae'r ffôn wedi'i leoli ar bellter o law hir o'r gwely, sy'n ysgogi sefyllfa cloc larwm cau ac yn syrthio i gysgu. Os yw'n ymwneud â chi, efallai y dylech gael cloc larwm ar wahân? Er enghraifft, yr un a fydd yn rholio ar y llawr nes i chi ei ddal i fyny. Y prif beth yw eich bod yn hoffi'r peth, ac yn achosi emosiynau dymunol, ac nid llid.4 Dull Hamdden Switch / Gweithio gyda Gorffen ac Ategolion
I wneud hyn, bydd angen i chi ychwanegu lliwiau bywiog i'r bylchau yr ydych yn treulio ynddynt yn y bore ar ôl i ni fynd allan o'r gwely. Mae'n well ei wneud yn yr ystafell fwyta cegin, yn yr ystafell fyw neu'r bwrdd gwaith, ond gallwch hefyd ddefnyddio ystafell wisgo gyda neuadd fynedfa, a hyd yn oed ystafell ymolchi. Os nad ydych yn bwriadu atgyweirio yn fuan, gallwch gyfyngu ein hunain i adnewyddu ategolion a thecstilau, gan wanhau eich ystafell gydag acenion egnïol llachar. Oren a choch - lliwiau sydd fwyaf aml yn cael eu cofio yn yr achos hwn, ond gall acenion glas, a du, a phorffor chwarae rhan o'r fath. Opsiynau torfol, ceisiwch.
Llun: Instagram @znacc_in
5 trowch ar bob synhwyrau
Beth os byddwch yn galw am help nid yn unig Gweledigaeth (gan gynnwys golau) a sïon (rhoi gwahodd cerddoriaeth), ond hefyd yn arogli? Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod gyda pha lwyddiant mae rhai siopau yn ein trin ni i wneud i ni brynu beth nad ydym ei angen yn arbennig. Beth am ddefnyddio'r dric hwn gyda budd i chi'ch hun? Os ydych chi'n caru coffi ffres, ond yn ei yfed dim ond yn y siopau coffi, gall fod yn amser i gael peiriant malu coffi a choffi. DEWCH WIR DEWCH hefyd arogleuon o sitrws. Paratowch eich hun sudd oren ffres yn y bore, neu defnyddiwch yr arogl am dŷ gydag effaith tonyddol: canhwyllau, lampau arogl, tryledwyr gydag olewau hanfodol.
Lleithydd aer ultrasonic gyda tryledwr ar gyfer olew hanfodol. Llun: AliExpress.com