Hvis du har en fornemmelse af, at fra en glad kvinde bliver du til en beruset hest, har vi to gode nyheder: Du er ikke alene og løser dit problem kan være. Vi fortæller hvordan.
Listen over opgaver, der står foran en moderne kvinde, er i stand til at bringe selv en psykologisk bæredygtig person til neurose: For at opretholde renhed og komfort i huset, koge mad, at engagere sig i opdragelse og udvikling af børn, tjen penge, pleje af mig.
Livet er fyldt med 100% effektivitet ikke alene, men kun som følge af kompetent tidsplanlægning. I de senere år vil ingen overraske nogen i de senere år. Men hård planlægning er ikke egnet til alle, derfor har popularitet erhvervet et mere fleksibelt system til kvinder - Fly Lady. Det kan tilpasses for enhver form for beskæftigelse, eventuelle egenskaber ved sundhed og livsstil.
Fly Lady System: Grundlæggende principper
Hun begyndte som en metode til at henvise til husstanden, men derefter er forfatteren den amerikanske forfatter af Marla Silly - distribueret teorien om alle områder af livet. Hendes bog hedder "Flying Housewife. Refleksioner fra køkkenvasken. "
Foto: Pixabay.com.
Nogle vaner, du sandsynligvis allerede har dannet, og nogle skal arbejde på nogle.
Så her er det, hvad Rået af Marley Silly er reduceret:
- skala til at bryde boligen;
- Mindre køber ting eller produkter i fremtiden, for ikke at "spise" ledig plads;
- Glemmer generel rengøring;
- Fjern ikke i weekenden;
- Rengør på en lille smule: For eksempel, 15 minutter om dagen;
- føre kontrolmagasinet for at følge listen over sager;
- Det ser smukt om morgenen, selvom du ikke planlægger at forlade huset;
- minimere at se tv og websteder på internettet;
- sætte ting på plads;
- Hver dag til at gøre noget for min elskede;
- koncentrere i et tilfælde og ikke sprøjtes i flere;
- stop med at kritisere og forsøge at være på en positiv;
- Slippe af med perfektionisme.
Sidstnævnte er yderst vigtigt. Efter kendskab til systemet kan det være indtryk af, at den perfekte elskerinde på flagerdame er en superancy, der har tid og endnu mere. MARLA bliver dog ikke træt af at understrege: Pas på dig selv, ikke søg til perfektion, sørg for, at listen over sager ikke fylder dig følelsesmæssigt.
Et andet princip i systemet kan tildeles separat.
Det er nødvendigt at rengøre den rene, uden at vente, indtil huset bliver mudder. Så vil tiden gå lidt.
Lamousing.
Vi skrev i detaljer om det i detaljer, men vi husker: Begrebet affald i flammedame er ikke lig med indholdet af skraldespanden. Det er de ting, der har ret til at være i dit skab eller er et glimrende tilbehør i interiøret, men du kan ikke lide dem, ikke passer, ikke passe ind i din livsstil, eller, omend ikke kritisk, men brød (fragmenter , revnet, revet). Distribuere alt dette eller smide væk.
Foto: Pixabay.com.
Du kan få nok ad gangen. Men nye ting kommer regelmæssigt til huset, så det er det værd, det er værd at tildele fem minutter at løbe gennem alle værelser med en taske i hånden og sende unødvendig til skuret.
Forfatteren tilbyder hver gang at smide mindst 27 varer. Det er svært, men dette imponerende ciffer gør dig til at tænke: Har jeg virkelig brug for alt dette godt?
Opbevaringsorganisation
Det er kun muligt efter udslæt. Efter at have reddet huset fra overflødigt, kan du komprimere og smukt nedbryde de resterende ting. Hver af dem skal have sit sted. Og hvis du omhyggeligt sætter ethvert emne taget - garanteret at gemme ordren.
Mange ejere har kurve med blandet indhold, hvor alt flyver. Der kan du finde både konsollerne og batterierne, og en lille smule på passagen og blokke af papir med optegnelser og meget mere. Nå, at det ikke ligger i syne, men en sådan kasse kan slet ikke starte, hvis du straks vender tilbage til stedet.
Rutin udførelse.
Et vigtigt koncept i fladdame - rutine eller ritualer. Disse er kort tid, men de obligatoriske handlinger, som vi gør på maskinen, såsom rengøring af tænder eller kæmning. De samme rutiner bør implementeres for at opretholde orden.
Forfatteren deler rutinen om morgenen, dag og aften. Hvad kommer i dem, beslutter alle sig selv.
Eksempler på morgen Rutin - For at gemme sengen, sæt dig selv i rækkefølge, vaske opvasken, nedbrydes tingene på steder. Aften - Forbered tøj om morgenen, forbered dig selv og børn til at sove, male den næste dag.
Dagtid Home Routines for Working Kvinder hører ikke hjemme, og forfatteren tilbyder ikke at inkludere selvudvikling, vask, mailanalyse, opfyldelsen af lange sager med små kæder (mindst fem minutter).
Rengøring Hot Spot.
Russiske fluer dame bruger ofte udtrykket "hot spots". Disse er åbne vandrette overflader, der øjeblikkeligt afslutter forskellige "ikke-accepterede" objekter. For eksempel er toppen af køleskabet, tomme hylder, vindueskarme, hvor checks, nøgler, penge, opladere osv. Akkulereres normalt.
Hvis du lægger mindst én ting på en tom hylde, vil den tilføje mange små ting til det, især dem, der vandrer rundt i lejligheden og har ikke deres eget sted.
Et langvarigt rally kan elimineres gradvist, to minutter hver dag. Og hvis du generelt følger disse problempunkter, så vil to minutter være nok til analysen af alle hot spots i huset.
Brug timer
Marla Silly insisterer: Når du laver lektier, er det vigtigt ikke at blive træt, ikke at overvinde og ikke smide systemet. Hun anbefaler at sætte en timer for korte intervaller (fra 2 til 15 minutter afhængigt af opgaven), og på dette tidspunkt skelnes det ikke i rengøring uden at blive distraheret.
Venter på opkaldsdisciplinerne, så arbejdet med timeren går meget hurtigere og mere effektivt end uden det.
Prøv ikke at trække ting ud mere, end du er i stand til at gå igennem og vaske for den tildelte tid.
Rengøring langs zoner
Dette er et alternativ til den sædvanlige generelle rengøring for os, til hvilken halvdelen af dagen eller en hel dag væk. Fly Lady tilbyder en anden vej ud. Vi deler huset på zonen. Du kan mentalt, du kan på papir. Zoner er forskellige lokaler. Ideelt set bør der være fire zoner - som uger i en måned. Hver uge fjernes en zone i 15 minutter om dagen (weekendforfatterne af systemet ikke tages i betragtning - weekender til familien og ikke til arbejde).
Tiden kan varieres. Men 15 minutter er optimal ikke at blive træt og gøre noget for at gøre noget. Hvis der ikke er noget vrøvl, kan du i løbet af denne tid vaskes næppe halvdelen af rummet.
I slutningen af måneden vender vi tilbage til den første zone, hvorfra de startede. Værelset vil ikke have tid til at søge det samme lag af skrald og støv, som seks måneder fra en sæsonbestemt rengøring til en anden. Og på dette tidspunkt vil du forstå charmen af cykliske hvidvaskningszoner: For at adskille den beskidte overflade er meget mere problematisk end at opdatere den rene, gå med en klud om et par sekunder.
Liste over zoner varierer afhængigt af husets størrelse.
Den eksemplariske liste er:
- køkken,
- soveværelse,
- Badeværelse med toilet,
- Hal.
Nogen kan tilføje opbevaringsrum eller fremhæve stuen, børnehave. Og nogen vil forene zoneerne efter eget skøn: køkken og stue eller to soveværelser i en.
Hvis huset er i starten, har du to muligheder, hvordan man gør det. Du kan straks begynde at rengøre omkring zoner, men denne sti er ikke egnet til dem, der elsker et hurtigt resultat. Huset vil trods alt blive forvandlet om en måned!
Mange nybegyndere fluer er lettere at helt vaske det, og først efter det fuldt ud tilsluttet systemet.
Glem ikke: hvidvaskning giver mening kun efter udslæt og tilrettelæggelse af opbevaring af ting.
Omtrentlige sæt opgaver til global ensartet rengøring:
- Tør støv på kabinetterne;
- Vask gulvet under møbler;
- Vask alle møbler udenfor og indenfor;
- Vask gardinerne;
- Vask sokaler, batterier, lysekroner, udstødning, vinduer;
- Demontere og vaske køleskabet;
- Fjern internettet;
- Brug af stærke vaskemidler til at sætte fliser i køkkenet og i badeværelset;
- Separate VVS, kraner, bruser;
- vaske skraldespande;
- Vask tæpper.
Når hele huset glitter, bliver en 15-minutter et ideelt værktøj til at opretholde renlighed.
Foto: Pixabay.com.
Flace lady.
I det tilbød erfarne fluer at optage forretning på dagen, uge og en måned fremad.Det giver også mening at tilføje følgende:
- Liste over fødselsdage;
- telefoner af operationelle tjenester;
- telefoner af bekendtskaber, venner, slægtninge, smalle specialister;
- adresser af vigtige organisationer
- Menu din familie i en uge;
- Indkøbslister;
- Liste over gaver til helligdage;
- regnskabelse af finansiering
- Planer, drømme, mål for kort og lang tid.
Således indsamles alle vigtige oplysninger i kontrolloggen (CZH), og det letter i høj grad livet.
For eksempel, hvis du udarbejder en liste, der tager med mig, når den hospitaliseres til hospitalet, så når en nødsituation er på forekomsten, mens ambulancen venter på, vil det være muligt at samle hurtigt og roligt uden at glemme noget.
Takket være KZ behøver du ikke at holde fødselsdage af mange guder, nevøer, venner og deres børn. Du kan altid forberede økonomisk på forhånd - uden rush og unødvendige AVRAL omkostninger.
Her er det færdige eksempel på Fly Lady Control Magazine, så du kan navigere, hvad denne svævefly kan være.
Fly Lady: Opgaver for hver dag
På russiske og engelsktalende websteder kan du abonnere på "Kelly-opgaverne" (dette er Assistenten for Marlas Silly). De kommer til posten, udføres på 10 minutter.
Jobeksempler:
- Demontere undertøj og sokker;
- Tør malerier, fotos, figurer;
- Demonter sko;
- Gå gennem dokumenter;
- Opret et køleskab.
Dommerens opgaver for hver dag er opdelt i to typer: dem, der sender Kelly, og dem, du bestemmer for dig selv. Nogle gange skærer de, så hvis du tror, at du har brug for, kan bogstaver i posten ignoreres.
For klarhed skal du placere de daglige opgaver i tabellen, der tilbydes af FLACE Dame System. De skriver deres rutiner, planer, 15 minutter - generelt, næsten alle informationer fra din kzh.
Her er et eksempel på sådanne tabeller.
31 Trin til at sikre vaner
Garla er overbevist om, at det er mere effektivt ikke at skynde sig i ydersiden med hovedet, men at dykke langsomt ind i systemet. Hun råder til at genopbygge sit liv med skildpadde trin - så for den måned formodede jeg at danne en vane med at leve i flyets stil.
For begyndere har forfatteren forberedt opgaver, der vil hjælpe med at mestre det grundlæggende i systemet. Et punkt tilføjes hver dag, mens alle tidligere skal udføres.
Dag 1
Lav en lille ø renhed i dit hjem, som altid skal være i upåklagelig form, uanset dit velvære, beskæftigelse, humør.
Marla Silly råder til at vaske vasken til spejlet glitter i køkkenet. Men som sådan kan en ø handle noget. Hans hovedmål er at inspirere dig til yderligere rengøring med sin perfekte tilstand.
Foto: Pixabay.com.
Dag 2.
Giv dig selv om morgenen i orden: Lys makeup, smukke tøj, sko. Originalen er varen "sko på lacing", men du kan gøre uden sneakers, helt nok moccasin, ballet sko. Det vigtigste er ikke at komme ind i hjemmeværkerne, som skal procrastinationer.
Du kan hænge i fremtrædende steder klistermærker med påmindelser, som du skal gøre: For eksempel rengør vasken og klædt smukt.
Dage 3 og 4
Sikre vaner i de første to dage: vask, tøj og sko, klistermærker med påmindelser.Dag 5.
Arbejde med en intern kritik: Skriv alt dårligt på papir, hvilket lyder i dit hoved i selve adressen. Og derefter neutralisere de modsatte indstillinger.
Dag 6.
Gør opgaverne i de foregående dage og betal hot spot i to minutter.
Foto: Pixabay.com.
Dag 7.
Tilføj aftenrutinen, forbered tøj i morgen.Dag 8.
Begynd at tjekke journalen. Skriv i det morgen rutiner, som allerede er dannet (vask, udseende, læsning påmindelser, neutralisering af intern negativ, hot spot), samt aften (vask, tøj, hot spot).
Dag 9.
Sove inden for et par minutter.Dag 10.
Gennemfør en 15-minutters i dit liv. For en start kan du bruge denne gang til at slippe af med rubblerne, hvis du stadig ikke er bredt overdådigt.
Dag 11.
Kom i Kzh side for inspiration med dine yndlings citater.
Dag 12.
Hvis du er underskrevet på det elektroniske nyhedsbrev af FLACE Dame, så skal du slette alle bogstaverne (posten skal også brydes).Dag 13.
Udfør Kelly-opgaven.
Dag 14.
Begynd at lave en familie kalender. Det betyder ikke noget, det vil være vægmonteret eller i form af en notesbog. Der fejrer fremtidige møder, film i film, klasser i cirkler, vigtige datoer.
Det er bedst at hænge en kalender på væggen, så alle familiemedlemmer kender til de kommende begivenheder.
Dag 15.
Tilføj vane med at fylde sengen.Dag 16.
Læs inspirerende poster.
Dag 17.
Vælg den optimale deponeringstid til at sove, skriv det ned på klistermærket og i CZH.Dag 18.
Opdater i din hukommelse Alle de vigtigste "Byer" af FLACE Lady System.
Dag 19.
Gentag inspirerende poster igen (du kan på sæderne dedikeret til flysystemet), og selvfølgelig udføre opgaverne i de foregående dage.Dag 20.
Tilsæt vask til rutine.
Dag 21.
Undersøg nogle flere fundament af Flaigh Lady Theory.
Dag 22.
Hvis du ikke har lavet en tjekliste, er det tid til at gå videre til det.Dag 23.
Tænk din dag rutine.
Dag 24.
Vask VVS. Tilføj denne vare til morgenrutinen.Dag 25.
Prøv at tjekke KZ om morgenen og om aftenen.
Dag 26.
Se på dine præstationer. Sikre den beståede.Dag 27.
Tænk op i menuen til middag.
Vi introducerer forberedelsen af menuen i dag- eller aftenrutinen.
Dag 28.
Påmind dig selv om behovet for at spise rigtigt, drik rigeligt med vand og slappe af nok.Dag 29.
Fremhæv tiden til at forkæle dig selv.
Dag 30.
Tænk over og henvis til den følgende måned fra QG. Optag de vigtige begivenheder, som du venter på (Fødselsdage, møder, besøg hos lægen og så videre).Dag 31.
Pas på igen med KZ: Fyld det ud og tjek det med det.
Tilpas Flace Lady Systemet under sig selv
Fladdame for beboere i Rusland og cis
For dem, der ønsker at "skifte" fladdame-systemet til russisk gulv, er rengøringsplanen generelt ikke ændret. Den eneste forskel er, at mange russere bor i små lejligheder, og ikke i store hjem. I Odnushka eller en lille dobbelt, er der simpelthen intet at rengøre i samme zone i en hel uge, hvis værtinden regelmæssigt understøtter orden.
Russiske bloggere, der var medlemmer af Silly Marlai, rådgiver i dette tilfælde for at reducere rengøringstiden i zonen eller fjerne for en eller to gange. Da det endnu ikke har haft tid til at vende godt siden sidste måned, er det meget nemt at holde det om en halv time.
Foto: Pixabay.com.
Også næsten alle russiske læsere opfatter Rådet at bære sko på lacing og hver dag til at "tilbede" køkkenvasken: Tipene til at udsætte det hver dag og undgå udseendet af enhver spray, og sandheden gives af fanatisme. Men alle disse postulater kan korrigeres.
FLACE Dame for Working Women: Daglige opgaver
Indstil systemet til din tidsplan. Dag rutiner udelukker og skære listen over morgen og aften, hvis der er få tid på dem.
15 minutter til hvidvaskning af zoner og et par minutter på racking kan tildeles begge før de forlader arbejde og efter retur. Dagstidspunktet betyder ikke noget: mindst seks om morgenen, mindst ti pm. Det er vigtigt, som i sport, systematisk handling af handling hver dag.
Foto: Pixabay.com.
Fladdame for gravide kvinder
En interessant position er heller ikke en hindring for at studere systemet. Tværtimod er det bedre at mestre det før barnets fødsel, mens der er fritid, så det ikke for at falde i depression på grund af manglende tid.
I en plan i en uge og en måned skal du inkludere et besøg hos lægen, det gradvise køb af ting på hospitalet og den første måned af barnets liv, læsning og visning af oplysninger om plejen af nyfødt. I daglige rutiner - specialafgift og ekstra tid til hvile.
Hvis rengøring er forbundet med at trække tunge ting, spørg efter hjælp fra kære.
Foto: Pixabay.com.
Flyve dame for mor
Hvis der efter fødslen ikke er nogen at påtage sig husstandsproblemer, vil rutinerne, påmindelserne, KZH og 15-minutterne blive uvurderlige assistenter. Især påmindelser.
De skal placeres på det mest fremtrædende sted for bestemt ikke at glemme at afrimme kylling, frakobling undertøj eller sterilisere en flaske til blandingen.
FLACE DAY SYSTEM TIL ANDRE SKATER AF LIV
Fly Lady Flaye konto
Hvis du vil begynde at udskyde pengene, skal du sørge for, at de forlader. I kontrolloggen, med ansvar for indtægter og omkostninger. Indsamle checks mindst to eller tre måneder for at beregne, hvor meget vi bruger på mad, betaling af nytteværdi, lån og andre obligatoriske konti, og hvor meget - på underholdning, hobbyer, gaver, og så videre.
Følg økonomien - det betyder ikke at nægte sig selv i god kvalitet. Det betyder - omhyggeligt nærmer sig affaldet: ikke at købe for meget, ikke at smide ud produkter, ikke bukke underlagt aktier, hvor de tilbyder en rabat ubrugelig ting, ikke at overbetale under store indkøb (priserne i forskellige butikker kan variere to gange.) .
Foto: Pixabay.com.
Udarbejdelse af en menu
Det hjælper med at spare penge og tid, da du kun køber de rigtige produkter, og shopping kan reduceres til en gang om ugen.
Derudover har du ikke hovedpine, der koger til morgenmad, frokost og aftensmad. Fremhæv din dag for at lave en menu i nogle få dage fremover (du kan først til starte), det er ønskeligt, at det falder sammen med den køligere vask. Efter at have breaking aktier tænder du på opstillingen, som skal være forberedt så hurtigt som muligt, så intet har forkælet.
Foto: Pixabay.com.
Opskrifter begynder at redde dig længe før du laver menu. Hvis fantasien er opbrugt, skal du skrive ned alle de retter, du ved, hvordan du forbereder (separat efter kategori: første, anden, snacks, desserter, drikkevarer, kager og så videre). Gem dig selv dette ark og kig ind i det, hvis det er nødvendigt.
Flyve dame for børn
Børn som lyse påmindelser skrevet eller trukket med markører på farvestikker. Og det letter deres engagement i systemet.
For børn er der nok påmindelser på badeværelset og i køkkenet, som du har brug for at rense dine tænder, vask, vask dine hænder efter en tur.
Du kan også hænge et billede, der beder om at fjerne legetøj i spilområdet.
Forskolebørn Det er på tide at lære tøjet for at sætte tøj og andre ting, sæt bøgerne, vask dine sko, tag stille. Særligt interessant at gøre det sammen med voksne.
Foto: Pixabay.com.
Konklusioner: Plusser og Cons Play Lady System
| Pros. | Minusser |
| Huset er altid rent. | Det er svært at straks forstå alle nuancer af systemet. |
| Værtinden er altid godt vedligeholdt og klar til at modtage gæster. | Mulige sammenbrud, tilbageslag tilbage og på grund af dette, fuldføre skuffelse i systemet. |
| Der er tid til udskudte anliggender. | Nogle ting, hvor forfatteren insisterer på, kan du personligt ikke komme op. |
| Slidning forsvinder næsten fra livet, hvilket betyder, at det bliver mindre nervøst. | Mange tror, at breve i posten fra Kelly stadig er "skraldespand", kun virtuelle. De er for meget, så kvinder ikke afmelder sig fra mailing. |
| Der er mere tid til familie og hobbyer. | Perfectionaries udgør uendelige lister over anliggender og begynder at afsætte dage og endda nætter til skade for deres egen, ægtefælle og børn. |
| Det er muligt at spare mange penge. |