Εάν θέλετε να διδάξετε τον εαυτό σας στο άθλημα, διαβάστε περισσότερα, ξεκινήστε τακτικά φροντίδα για τον εαυτό σας και ακόμη και να πιείτε περισσότερο νερό, θα βοηθήσετε τις αντίστοιχες αλλαγές στο εσωτερικό. Θα σας πούμε τι.
1 Δημιουργήστε μια όμορφη αθλητική ζώνη
Στα πιο συνηθισμένα διαμερίσματα, μη πραγματικότητα το δωμάτιο κάτω από το γυμναστήριο για προσομοιωτές. Αλλά ο άνθρωπος που αποφάσισε να ξεκινήσει τακτικά να παίζει αθλητικά, κατά κανόνα, πιστεύει ότι ο προσομοιωτής είναι απλά απαραίτητος γι 'αυτόν. Έτσι, οι διάδρομοι εμφανίζονται στο υπνοδωμάτιο και τα ποδήλατα γυμναστικής στο μπαλκόνι, τα οποία τελικά χρησιμοποιούνται ως κρεμάστρα ή μια πρόσθετη καρέκλα. Επιπλέον, θα χαλάσουν αισθητά το εσωτερικό.
Για να εξασκηθείτε ήταν ωραία, επιλέξτε ένα φορτίο που δεν σχετίζεται με προσομοιωτές και εξοπλίστε τον κομψό χώρο για αυτό. Μπορεί να είναι πολύ όμορφο, για παράδειγμα, μια γωνία για γιόγκα ή τέντωμα. Και για όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα που χρειάζεστε για να πάρετε κιβώτια ή καλάθια αποθήκευσης λυγαριάς.
Χαλάκι
2 Checkout μια γωνία ανάγνωσης
Εάν έχετε συνήθεια να διαβάζετε κάθε μέρα 30 σελίδες, τότε κατά τη διάρκεια του έτους θα είναι δυνατή η μάσκα περίπου 25 νέα βιβλία. Και έτσι ώστε η ανάγνωση καλά να θυμόμαστε και να μάθουν, πρέπει να διαβάσετε σε μια χαλαρή και ευχάριστη ατμόσφαιρα. Η λήψη του χρονοδιαγράμματος και η συμπλήρωση στο κείμενο θα βοηθήσει μια άνετη καρέκλα, μια όμορφη βιβλιοθήκη και απαλό φως από τη λάμπα. Μπορείτε να προσθέσετε ένα περίπτερο ποδιών ή χνουδωτό χαλί καθώς και ένα τραπέζι του καφέ.
3 Προετοιμάστε ένα μέρος για ύπνο
Οι γιατροί υπενθυμίζουν ότι ο πιο χρήσιμος ύπνος - μέχρι τα μεσάνυχτα και οι προσωπικοί προπονητές ανάπτυξης συνιστούν να σηκωθούν νωρίς για να συμβαδίσει, να παίξει σπορ, τα αγαπημένα χόμπι ή να σχεδιάσει την ημέρα σας. Εάν δεν καταφέρετε να ξεφύγετε από τον κλειστό κύκλο της καθυστερημένης απόσυρσης για να κοιμηθείτε και να αισθάνεστε κόπωση το πρωί, αλλάξτε μερικά πράγματα στο δωμάτιο στο οποίο κοιμάστε.
- Μεταφέρετε την περιοχή εργασίας σε άλλο δωμάτιο. Αφήστε το υπνοδωμάτιο να παραμείνει στην κρεβατοκάμαρα και, να το εισάγετε, ξεκουραστείτε αμέσως.
- Μετακινήστε το κρεβάτι. Ίσως να κοιμηθείτε άσχημα λόγω της εγγύτητας με τη ζεστή μπαταρία ή το βύθισμα από το παράθυρο. Και ίσως να απολαύσετε τη μετάθεση και να κοιμηθείτε θα είστε πιο ευχάριστοι.
- Κρεμάστε τις κουρτίνες Blackout ή απλά πυκνές κουρτίνες, αφαιρέστε όλα τα gadgets και τη φόρτιση τους. Όσο μικρότερη είναι οι πηγές φωτός στο δωμάτιό σας - ο καλύτερος ύπνος.
- Κρεμάστε ένα θερμόμετρο. Η καλύτερη θερμοκρασία για τον ύπνο είναι περίπου 20 ° C. Εάν είστε ζεστοί ή κρύοι σε ένα όνειρο, θα ξυπνήσετε ή θα πάρετε από εφιάλτες.
- Αλλάξτε το μαξιλάρι, το στρώμα και τα κλινοσκεπάσματα. Πειραματιστείτε με ακαμψία, πληρωτικά, διαφορετικούς ιστούς μέχρι να βρείτε την ιδανική επιλογή σας.
Asscona μαξιλάρι Espera
4 Βάλτε ένα τραπέζι
Εάν ο στόχος σας είναι να εισέλθετε σε ένα καθημερινό Χάρτη, προσπαθήστε να τοποθετήσετε ένα τραπέζι ντύσιμο, έναν καθρέφτη με καλό οπίσθιο φωτισμό και να πάρετε όμορφη και βολική αποθήκευση για καλλυντικά. Έτσι ο ίδιος ο ίδιος είναι πολύ πιο ευχάριστος από ό, τι στέκεται στο μπάνιο, και περνάει από το τραπέζι, χωρίς να θυμάστε τη νέα σας συνήθεια, δεν μπορείτε.
5 Βάλτε ένα decanter για το νερό
Για να πίνετε δύο λίτρα νερού την ημέρα, πρέπει να πάτε οκτώ φορές πίσω από ένα ποτήρι νερό στην κουζίνα. Για αυτό, πιθανότατα, θα πρέπει να κάνετε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο και να απεκκρίνονται εύκολα από αυτά, στη μέση της εργασίας σε ένα έργο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία.
Αντ 'αυτού, βάλτε ένα decanter με νερό στην επιφάνεια εργασίας σας. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο όπως και αν ήρθατε στο καφενείο - ο Decanter πέφτει συνεχώς στα μάτια και το χέρι εκτείνεται για να ρίξει νερό και να το πιει.
