Λένε πώς να μετατρέψουμε την κρεβατοκάμαρα στον πιο άνετο χώρο στον οποίο θα είναι ευχάριστο να κοιμηθεί και να χαλαρώσει.
1 πυκνές κουρτίνες
Εάν μπορείτε να αγοράσετε μόνο ένα στοιχείο στο υπνοδωμάτιο - αφήστε να είναι πυκνές κουρτίνες. Υπάρχουν μοντέλα συσκότισης κυλίνδρων, είναι καλύτερα κατάλληλα, καθώς δεν χάνουν το φως καθόλου. Εάν δεν τους αρέσει ή ταιριάζει στο εσωτερικό, πάρτε μακριές κουρτίνες από πυκνά σκούρα κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα. Μπορείτε να κρεμάσετε με φωτεινές ημιδιαφανές κουρτίνες γι 'αυτούς, οι οποίες θα καλύψουν το παράθυρο κατά τη διάρκεια της ημέρας και το σκοτεινό χρόνο για να απομακρυνθεί.Τι θα δώσει
Μετά από μερικές εβδομάδες μετά την αντικατάσταση των κουρτίνες, θα αρχίσετε να παρατηρήσετε ότι άρχισαν να κοιμούνται πιο γρήγορα και δύσκολο να κοιμηθούν, είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Σε πλήρες σκοτάδι, η μελατονίνη είναι καλά παραγόμενη, την οποία το σώμα δεν μπορεί να αποκτήσει με άλλο τρόπο.
2 ηρεμία παλέτα χρωμάτων
Η παλέτα χρωμάτων είναι ένα ζήτημα γεύσης, αλλά αν χρειάζεστε ένα σαλόνι και ύπνο, είναι καλύτερο να κοιτάξετε τις ηρεμιστικές ουδέτερες αποχρώσεις. Δεν χρειάζεται να είναι ξανθιά - σκούρο γκρι, μπλε ή πράσινο θα ταιριάζουν επίσης.Τι θα δώσει
Ο εγκέφαλός μας αντιδρά με διαφορετικούς τρόπους σε διάφορα χρώματα. Τα φωτεινά κορεσμένα χρώματα κάνουν θυμωμένα και βοηθούν να συγκεντρωθούν. Και το σιγαστό και ήρεμο δεν προκαλούν μια τέτοια αντίδραση και ως εκ τούτου εισέρχονται στο δωμάτιο, θα αρχίσετε αυτόματα να χαλαρώσετε.
3 κάποια διακόσμηση
Από τη μία πλευρά, το εσωτερικό του υπνοδωματίου είναι σημαντικό να μην υπερφορτώνεται, καθώς ο οπτικός θόρυβος δεν δίνει στη χαλάρωση. Αλλά από την άλλη - αν θέλετε να απολαύσετε την εύρεση του δωματίου, πρέπει να διακοσμήσετε λίγο. Επιλέξτε δύο ή τρία άτομα που ταιριάζουν καλά στο στυλ και σηκώστε τη διάθεσή σας.Τι θα δώσει
Όμορφη διακόσμηση που επιλέξατε τον εαυτό σας ευχαριστίες και βοηθά να αγαπάτε το εσωτερικό. Θα είστε ωραίο να ξυπνήσετε και να είστε στο διακοσμημένο δωμάτιο.
4 σωστό κρεβάτι
Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε έτσι ώστε το κρεβάτι να κατέχει το κρεβάτι την κύρια θέση στην υπνοδωμάτιο σύνθεση. Επιλέξτε πού να το βάλετε πρώτα, και ντουλάπια, ντουλάπια και άλλα έπιπλα στο υπόλοιπο ελεύθερο μέρος. Προσέξτε στη θέση της μπαταρίας, των παραθύρων και των θυρών. Δίπλα στον θερμαντήρα μπορεί να είναι ζεστό, και θα κοιμηθείτε άσχημα. Δίπλα στην πόρτα μπορεί να είναι άβολα ψυχολογικά. Η εγγύτητα με το παράθυρο είναι θέμα γεύσης. Κάποιος σας αρέσει, ξυπνάει, σπρώχνει το διάγραμμα και κοιτάξτε την ξυπνήστε την πόλη, κάποιον - όχι.Τι θα δώσει
Εάν ο κύριος τόπος έχει εκχωρηθεί κάτω από το κρεβάτι, τότε το δωμάτιο διαμορφώνεται αμέσως στις διακοπές. Και ο άνετος ύπνος είναι πιο σημαντικός από το σύστημα αποθήκευσης χύδην ή το χώρο εργασίας.
5 μαλακός φωτισμός
Η επιλογή για το υπνοδωμάτιο δεν είναι πολύ λαμπερό λαμπτήρες με ζεστό φως. Και να είστε βέβαιος να σκεφτείτε τους διακόπτες κοντά στο κεφάλι του δαπέδου, ώστε να μην χρειάζεται να πάτε στην πόρτα κάθε φορά, και στη συνέχεια να πάτε πίσω στο κρεβάτι στο σκοτάδι.Προσθέστε επίσης μια ή δύο πηγές φωτός σε, όταν χαλαρώνετε στο κρεβάτι πριν από τον ύπνο, δεν κτύπησε το φως οροφής. Επιπλέον, είναι βολικό αν πρέπει να σηκωθείτε τη νύχτα.
Τι θα δώσει
Για έναν υγιεινό ύπνο, πρέπει να περάσετε μια ώρα μπροστά του. Μεγέθυνση Μόνο σε ένα μη-κουτσό διάσπαρτο φως, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να ξαναχτίσει σταδιακά τη νυχτερινή λειτουργία.
