Si tiene la sensación de que de una mujer feliz con la que se convirtió en un caballo borracho, tenemos dos buenas noticias: no estás solo y resuelves tu problema puede ser. Demos que.
La lista de tareas que se destaca frente a una mujer moderna es capaz de llevar a una persona psicológicamente sostenible a la neurosis: mantener la pureza y la comodidad en la casa, cocinar alimentos, para participar en la educación y desarrollar niños, obtener dinero, cuidar me.
La vida está llena de 100% de eficiencia, no por sí misma, sino solo como resultado de la planificación de tiempo competente. En los últimos años, nadie sorprenderá a nadie en los últimos años. Pero la planificación dura no es adecuada para todos, por lo tanto, la popularidad ha adquirido un sistema más flexible para las mujeres - Fly Lady. Se puede adaptar para cualquier tipo de empleo, cualquier característica de salud y estilo de vida.
Fly Lady System: Principios básicos
Comenzó como un método para refiriéndose al hogar, pero luego el autor es el escritor estadounidense de Marla Silly, distribuyó la teoría de todas las esferas de la vida. Su libro se llama "Ama de casa voladora". Reflexiones del fregadero de la cocina ".
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Algunos hábitos que probablemente ya se haya formado, y algunos tienen que trabajar en algunos.
Entonces, esto es lo que se reducen los consejos de Marley tontamente:
- escala para romper la vivienda;
- Compre cosas o productos más pequeños en el futuro, para no "comer" espacio libre;
- Olvídate de la limpieza general;
- No retire los fines de semana;
- Limpie un poco: por ejemplo, 15 minutos al día;
- Liderar la revista de control para seguir la lista de casos;
- Se ve hermosa en la mañana, incluso si no planeas salir de la casa;
- Minimizar la televisión y los sitios web en Internet;
- poner las cosas en su lugar;
- Todos los días para hacer algo por mi amado;
- concentrar en un caso, y no ser rociado en varios;
- pare para criticar y tratar de estar positivo;
- Deshacerse del perfeccionismo.
Este último es extremadamente importante. Después de la familiarización con el sistema, puede ser la impresión de que la amante perfecta en la señora FLAY es una superación, que tiene tiempo y aún más. Sin embargo, Marla no se cansa de enfatizar: cuídate, no busques la perfección, asegúrese de que la lista de casos no lo emocione emocionalmente.
Otro principio del sistema se puede asignar por separado.
Es necesario limpiar lo limpio, sin esperar hasta que la casa gire el lodo. Entonces el tiempo irá un poco.
Loca
Escribimos en detalle en detalle, pero recordamos: el concepto de basura en la llama, la dama no es igual a los contenidos del cubo de basura. Estas son las cosas que tienen derecho a estar en su armario o son un excelente accesorio en el interior, pero no les gustan, no encajan, no encajan en su estilo de vida, o, aunque no es crítico, sino que se rompió (fragmentos , agrietado, rasgado). Distribuye todo esto o tirar.
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Puedes tener suficiente a la vez. Sin embargo, las cosas nuevas llegan a la casa con regularidad, por lo que esta semana vale la pena asignar cinco minutos para correr a través de todas las habitaciones con una bolsa con la mano y envíe innecesario a la fiesta.
El autor ofrece cada vez que deseche al menos 27 artículos. Es difícil, pero este impresionante dígito te hace pensar: ¿Realmente necesito todo esto bueno?
Organización de almacenamiento
Es posible solo después de la erupción. Habiendo salvado la casa de superfluo, puede descomponerse de manera compacta y bellamente las cosas restantes. Cada uno de ellos debe tener su lugar. Y si devuelve cuidadosamente cualquier artículo tomado, garantizado para guardar el pedido.
Muchos propietarios tienen canastas con contenido mixto, donde todo vuela. Allí puede encontrar las consolas y las baterías, y un poco en el pasaje, y bloques de papel con registros, y mucho más. Bueno, por supuesto, que no se encuentra a la vista, pero tal caja no puede comenzar en absoluto si regresa inmediatamente al lugar.
Ejecución de rutina
Un concepto importante en la dama Flaace - rutina o rituales. Estos son de corto plazo, pero las acciones obligatorias que hacemos en la máquina, como los dientes de limpieza o el peinado. Las mismas rutinas deben implementarse para mantener el orden.
El autor divide la rutina en la mañana, día y noche. Lo que vendrá en ellos, todos deciden a sí mismo.
Ejemplos de Rutin de la mañana: para almacenar la cama, ponerte en orden, lavar los platos, descomponer las cosas en los lugares. Tarde: prepara la ropa por la mañana, prepárese y niños para dormir, pinte al día siguiente.
Las rutinas caseras diurnas para mujeres trabajadoras no pertenecen, y el autor no ofrece incluir el desarrollo propio, el lavado, el análisis de correo, el cumplimiento de los casos de larga duración con cadenas pequeñas (al menos cinco minutos).
Limpieza de punto caliente
La señora de las moscas rusas a menudo usa el término "puntos calientes". Estas son superficies horizontales abiertas que al instante terminan objetos diferentes "no aceptados". Por ejemplo, la parte superior del refrigerador, los estantes vacíos, los alféizares de las ventanas, donde las cheques, las llaves, el dinero, los cargadores, etc. se acumulan generalmente.
Si pones al menos una cosa en un estante vacío, agregará muchas cosas pequeñas, especialmente aquellas que pasan por el apartamento y no tienen su propio lugar.
Un rally de larga data se puede eliminar gradualmente, dos minutos cada día. Y si generalmente sigues estos puntos problemáticos, entonces dos minutos serán suficientes para el análisis de todos los puntos calientes en la casa.
Usar temporizador
Marla tonta insiste: cuando está haciendo la tarea, es importante no cansarse de no superar y no lanzar el sistema. Ella aconseja colocar un temporizador para intervalos cortos (de 2 a 15 minutos, dependiendo de la tarea) y en este momento no se distingue en la limpieza, sin distraerse.
Esperando las disciplinas de llamadas, por lo que el trabajo con el temporizador va mucho más rápido y de manera más eficiente que sin ella.
Trate de no sacar las cosas más de lo que pueda pasar y lavar por el tiempo asignado.
Limpieza a lo largo de las zonas
Esta es una alternativa a la limpieza general habitual para nosotros, a la que la mitad del día o todo el día libre. Fly Lady ofrece otra salida. Dividimos la casa en la zona. Puedes mentalmente, puedes en papel. Las zonas son locales diferentes. Idealmente, debe haber cuatro zonas, a las semanas en un mes. Cada semana se elimina una zona durante 15 minutos al día (los autores de fin de semana del sistema no se tienen en cuenta, los fines de semana para la familia, y no para el trabajo).
El tiempo puede ser variado. Pero 15 minutos es óptimo no cansarse y hacer algo para hacer algo. Si no hay basura, durante este tiempo, puede lavar la mitad de la habitación.
Al final del mes regresamos a la primera zona, desde donde comenzaron. La habitación no tendrá tiempo para buscar la misma capa de basura y polvo, ya que seis meses de una limpieza estacional a otra. Y en este punto, entenderá el encanto de las zonas de lavado cíclico: separar la superficie sucia es mucho más problemática que refrescar la limpieza, caminar con un paño en un par de segundos.
La lista de zonas varía según el tamaño de la casa.
La lista ejemplar es:
- cocina,
- Cuarto,
- Cuarto de baño con inodoro,
- Sala.
Alguien puede agregar sala de almacenamiento, o resaltar la sala de estar, la guardería. Y alguien unirá las zonas a su discreción: la cocina y la sala de estar o dos dormitorios en uno.
Si la casa está en el estado iniciado, tiene dos opciones, cómo hacerlo. Inmediatamente puede comenzar a limpiar alrededor de las zonas, pero este camino no es adecuado para aquellos que aman un resultado rápido. ¡Después de todo, la casa se transformará en un mes!
Muchas moscas novícolas son más fáciles de lavarlo totalmente, y solo después de eso se unieron completamente el sistema.
No olvide: el lavado tiene sentido solo después de la erupción y la organización del almacenamiento de las cosas.
Conjunto aproximado de tareas para la limpieza de uniformes globales:
- limpie el polvo en los gabinetes;
- Lave el piso debajo de los muebles;
- Lave todos los muebles afuera y dentro;
- Lavar las cortinas;
- Lave los plintos, baterías, arañas, escape, ventanas;
- Desmontar y lavar el refrigerador;
- Retire la web;
- Utilizando detergentes fuertes para poner azulejos en la cocina y en el baño;
- Plomería separada, grúas, ducha;
- lavar los cubos de basura;
- Lavar las alfombras.
Cuando toda la casa brilla, un minuto se convierte en una herramienta ideal para mantener la limpieza.
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Flaace dama
En ella, las moscas con experiencia se ofrecieron a registrar negocios el día, semana y un mes por delante.También tiene sentido agregar lo siguiente:
- Lista de cumpleaños;
- Teléfonos de servicios operativos;
- Teléfonos de conocidos, amigos, familiares, especialistas estrechos;
- direcciones de organizaciones importantes;
- Menú a tu familia por una semana;
- Listas de compras;
- Lista de regalos para vacaciones;
- contabilidad de las finanzas;
- Planes, sueños, objetivos a corto y largo tiempo.
Por lo tanto, toda la información importante se recopila en el registro de control (CZH), y esto facilita enormemente la vida.
Por ejemplo, si elabora una lista que lleva consigo cuando está hospitalizada al hospital, cuando un caso de emergencia está en ocurrencia, mientras que la ambulancia está esperando, será posible reunirse de manera rápida y tranquila, sin olvidar nada.
Gracias a KZ, no tiene que mantener los cumpleaños de numerosos dioses, sobrinos, amigos y sus hijos. Siempre se puede preparar financieramente de antemano, sin costos de Avral Rush y innecesarios.
Aquí está el ejemplo completado de la revista Fly Lady Control, para que pueda navegar por lo que puede ser este planeador.
Fly Lady: Tareas para todos los días.
En los sitios de habla rusa y inglés, puede suscribirse a las "Tareas de Kelly" (este es el asistente de Marlas Tely). Vienen al correo, se realizan en 10 minutos.
Ejemplos de trabajo:
- Desmonte la ropa interior y los calcetines;
- Limpie las pinturas, las fotos, las figurillas;
- Desmontar los zapatos;
- pasar por documentos;
- Crea un refrigerador.
Las tareas de los árbitros para todos los días se dividen en dos tipos: aquellos que envían Kelly, y aquellos que usted determinan para usted. A veces se intersecan, por lo que si cree que necesita, las letras en el correo se pueden ignorar.
Para mayor claridad, coloque las tareas diarias en la tabla ofrecida por el sistema Flaace Lady. Escriben sus rutinas, planes, 15 minutos, en general, casi toda la información de su KZH.
Aquí hay un ejemplo de tales tablas.
31 Paso para asegurar hábitos
GARLA confía en que es más eficiente no apresurarse a la exterior con su cabeza, sino para profundizar en el sistema lentamente. Ella aconseja reconstruir su vida con los pasos de tortugas, por lo que durante el mes logré formar un hábito de vivir en el estilo de la mosca.
Para los principiantes, el autor ha preparado tareas que ayudarán a dominar los conceptos básicos del sistema. Se agrega un punto todos los días, mientras que todos los anteriores deben realizarse.
Día 1
Cree una pequeña isla de pureza en su hogar, que siempre debe estar en forma impecable, independientemente de su bienestar, empleo, estado de ánimo.
Marla tonta aconseja lavar el fregadero al brillo del espejo en la cocina. Pero como tal isla puede actuar cualquier cosa. Su objetivo principal es inspirarlo para limpiar más con su estado perfecto.
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Dia 2.
Date por la mañana en orden: maquillaje ligero, ropa hermosa, zapatos. El original es el artículo "Zapatos en la cordillado", pero puedes hacer sin zapatillas, suficiente mocasín, zapatos de ballet. Lo principal es no entrar en las zapatillas, que tienen que las pruebas.
Puede colgar en los lugares prominentes de los lugares con recordatorios que necesita hacer: por ejemplo, limpie el fregadero y se vistió bellamente.
Días 3 y 4
Asegure los hábitos de los primeros dos días: fregadero, ropa y zapatos, pegatinas con recordatorios.Dia 5.
Trabaje con una crítica interna: escriba todo lo malo en el papel, que suena en su cabeza en la dirección en sí. Y luego neutralizar la configuración opuesta.
Día 6.
Realice las tareas de días anteriores y pague el punto caliente durante dos minutos.
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Día 7.
Añadir la rutina de la noche, preparar ropa mañana.Día 8.
Comienza a revisar la revista. Escríbase en sus rutinas matutinas, que ya se han formado (fregadero, apariencia, recordatorios de lectura, neutralización de interno negativo, punto caliente), así como por la noche (fregadero, ropa, punto caliente).
Día 9.
Dormir en unos minutos.Día 10.
Implementar un 15 minutos en tu vida. Para empezar, puede pasar este tiempo para deshacerse de los escombros si todavía no está ampliamente acogido.
Día 11.
Obtenga en la página KZH por inspiración con sus citas favoritas.
Día 12.
Si está firmado en el boletín electrónico de la dama Flaace, debe eliminar todas las letras (también se debe romper el correo).Día 13.
Realizar la tarea de Kelly.
Día 14.
Empieza a hacer un calendario familiar. No importa, será montado en la pared o en forma de un cuaderno. Celebrando futuras reuniones, películas en películas, clases en círculos, fechas importantes.
Es mejor colgar un calendario en la pared para que todos los miembros de la familia sepan sobre los próximos eventos.
Día 15.
Añadir el hábito de llenar la cama.Día 16.
Leer entradas inspiradoras.
Día 17.
Elija el tiempo de depósito óptimo para dormir, escríbelo en la etiqueta y en el CZH.DIA 18.
Actualice en su memoria todos los "Mandamientos" principales del sistema Flaace Lady.
Día 19.
Repita los registros inspiradores nuevamente (puede en los asientos dedicados al sistema de mosca), y, por supuesto, realizar las tareas de los días anteriores.Día 20.
Añadir lavado a rutina.
Día 21.
Examine algunos fundamentos más de la teoría de Flaigh Lady.
Día 22.
Si no ha realizado una lista de verificación, es hora de continuar con él.Día 23.
Piense en la rutina de su día.
Día 24.
Lavar la plomería. Agregue este artículo a la rutina de la mañana.Día 25.
Trate de revisar el KZ por la mañana y por la tarde.
Día 26.
Mira tus logros. Asegurar los pasados.Día 27.
Piense en el menú para la cena.
Presentamos la preparación del menú en la rutina del día o por la noche.
Día 28.
Recuérdate con la necesidad de comer bien, beber mucha agua y relajarse lo suficiente.Día 29.
Destaca el tiempo para mimarte a ti mismo.
Día 30.
Piense y consulte el mes siguiente de QG. Registre los eventos importantes que está esperando (cumpleaños, reuniones, visitas al médico y así sucesivamente).Día 31.
Cuídate de nuevo con KZ: llénelo y compruebe con él.
Adaptar el sistema de lady Flaace en sí mismo.
Flade Señora para los residentes de Rusia y el CIS.
Para aquellos que quieren "cambiar" el sistema de lady Flaace al piso ruso, generalmente no se cambia el plan de limpieza. La única diferencia es que muchos rusos viven en apartamentos de tamaño pequeño, y no en hogares grandes. En Odnushka o un pequeño doble, simplemente no hay nada que limpie en la misma zona durante toda la semana si la anfitriona es compatible con regularidad.
Los bloggers rusos, que eran miembros de Silly Marlai, asesorar en este caso para reducir el tiempo de limpieza en la zona o eliminar por uno o dos veces. Ya que aún no ha tenido tiempo de volverse bien desde el mes pasado, es muy fácil mantenerlo en media hora.
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Además, casi todos los lectores rusos perciben al consejo para usar zapatos en los lacos y todos los días para "adorar" el fregadero de la cocina: los consejos para exponerlo todos los días y evitar la apariencia de cualquier rociado, y la verdad es dada por el fanatismo. Pero todos estos postulados se pueden corregir.
Flade Señora para trabajadoras: tareas diarias
Establezca el sistema en su horario. Las rutinas del día excluyen, y cortan la lista de la mañana y la noche, si hay pocos tiempos en ellos.
15 minutos a las zonas de lavado y unos pocos minutos en los estiramientos se pueden asignar tanto antes de irse por trabajo y después de la devolución. La hora del día no importa: al menos seis de la mañana, al menos diez PM. Es importante, como en el deporte, la acción sistemática de la acción todos los días.
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Flaace dama para mujeres embarazadas
Una posición interesante tampoco es un obstáculo para estudiar el sistema. Por el contrario, es mejor dominarlo antes del nacimiento del bebé, mientras que hay tiempo libre, por lo que entonces no caer en la depresión debido a la falta de tiempo.
En un plan durante una semana y un mes, incluya una visita al médico, la compra gradual de las cosas en el hospital y el primer mes de la vida del niño, la lectura y el visualización de información sobre la atención del recién nacido. En rutinas diarias: cargo especial y tiempo extra para descansar.
Si la limpieza se asocia con las cosas pesadas arrastrando, pida ayuda de los seres queridos.
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Fly Lady para mamá
Si, después del parto, no hay nadie que asuma problemas para el hogar, las rutinas, recordatorios, KZH y 15 minutos se volverán asistentes invaluables. Especialmente recordatorios.
Deben colocarse en el lugar más destacado para que ciertamente no se olvide de descongelar el pollo, la ropa interior de llantas o esterilizar una botella para la mezcla.
Sistema de lady Flaace para otras esferas de la vida.
Fly Lady Flaye Cuenta
Si desea comenzar a posponer el dinero, asegúrese de que se vayan. En el registro de control, a cargo de los ingresos y gastos. Recopile cheques al menos dos o tres meses para calcular cuánto gastamos en alimentos, pago de servicios públicos, préstamos y otras cuentas obligatorias, y cuánto cuesta entretenimiento, pasatiempos, regalos, etc.
Siga las finanzas: esto no significa negarse a sí mismos con una vida de buena calidad. Esto significa que se acerca cuidadosamente a los residuos: no comprar demasiado, no tirar productos, no sucumbir a las acciones, donde ofrecen una cosa inútil de descuento, para no pasar sobrepasar durante grandes compras (los precios en diferentes tiendas pueden diferir dos veces). .
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Dibujar un menú
Ayuda a ahorrar dinero y tiempo, ya que solo compra los productos correctos, y las compras se pueden reducir a una vez a la semana.
Además, no tiene dolor de cabeza que cocine para el desayuno, el almuerzo y la cena. Resalte su día para hacer un menú por unos días por delante (primero puede comenzar a iniciar), es deseable que coincida con el lavado más fresco. Después de romper las acciones, enciende el plan de plato, que debe prepararse lo antes posible para que nada haya echado a perder.
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Las recetas comienzan a ahorrarte mucho tiempo antes de hacer el menú. Si la fantasía está agotada, escriba todos los platos que sabe cómo prepararse (por separado por categoría: primero, segundo, bocadillos, postres, bebidas, pasteles, etc.). Ahórrese esta hoja y mire en él si es necesario.
Fly Lady para niños
A los niños les gustan los recordatorios brillantes escritos o dibujados con marcadores en pegatinas de color. Y facilita enormemente su participación en el sistema.
Para los niños, hay suficientes recordatorios en el baño y en la cocina que necesita limpiar sus dientes, lavarse, lavarse las manos después de un paseo.
También puede colgar una foto pidiendo que elimine los juguetes en el área de juego.
Los preescolares es hora de enseñar la ropa para poner la ropa y otras cosas, poner los libros, lavarte los zapatos, guardar silencio. Especialmente interesante hacerlo junto con adultos.
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CONCLUSIONES: PLOSES Y CONSULTOS Play System
| pros | Minusales |
| La casa siempre está limpia. | Es difícil comprender inmediatamente todos los matices del sistema. |
| La anfitriona siempre está bien mantenida y lista para recibir invitados. | Posibles averías, retrocedentes y debido a esto, completa decepción en el sistema. |
| Hay tiempo para los asuntos diferidos. | Algunos artículos en los que insiste el autor, usted personalmente puede no subir. |
| La abrasión casi desaparece de la vida, lo que significa que se vuelve menos nerviosa. | Muchos piensan que las letras en el correo de Kelly siguen siendo "basura", solo virtuales. Son demasiado, por lo que las mujeres a menudo se cansan de la suscripción del correo. |
| Hay más tiempo para familiares y pasatiempos. | Los perfeccionarios conforman interminables listas de cosas y comienzan a dedicar días e incluso noches en detrimento de su propio, cónyuge y niños. |
| Es posible ahorrar mucho dinero. |