En la cama, en la logia, en el piso, sugerimos cómo puede modificar varios lugares en la casa para que pueda relajarse y pasar solo con usted.
La meditación es una forma relevante e incluso de moda hoy en día para relajarse y luchar contra el estrés cotidiano. Los profesionales pueden sumergirse en esta condición en cualquier lugar, incluso en un parque lleno de gente. Pero es más cómodo hacerlo en el ambiente habitual de la casa.
1 en la logia
La logia aislada es perfecta para la meditación por varias razones.
- Puedes cerrar allí de otros miembros de la familia.
- Puedes abrir una ventana y meditar en el aire fresco.
- Si te sientas en el suelo, no se lo verás en la habitación, lo ayudará a no sentirse avergonzado debido a los forasteros.
- La logia está bien iluminada por la luz solar natural, que es más útil para la meditación que artificial.
El balcón frío también es adecuado para la meditación en la temporada cálida. Si lo va a usar y en invierno, mejor alfombra de stock con una pila larga y tela escocesa. Incluso puedes tomar un calentador portátil.
2 en la ventana
Los métodos de meditación son diferentes, y no todos ellos implican el desempeño del ejercicio o el asiento en la posición de loto. Hay una meditación que incluye una observación separada de lo que está sucediendo. El mejor lugar para ella está cerca de la ventana. Elija una cómoda silla alta, ponga una vela y plantas para un buen humor y medite.
3 en hamaca
Hamamak es una adición interesante al interior de la sala de estar, el dormitorio, la logia o incluso el interior de trabajo, así como un excelente lugar para la meditación. Es fácil de relajarse, crea una sensación de que estás estacionado en el aire. Simplemente rechace las hamacas-redes a favor de las hamacas de la tela apretada, para mentirlas en ellas significativamente más cómodas.
4 en el baño
El baño también es adecuado para la meditación. Puede permanecer en el suelo o marcar un baño de espuma. Apenas a velas, palillos aromáticos y bandeja, que se ponen en vuelos. Las velas aquí juegan, no tanto un papel decorativo como funcional, al meditarlo, no debe superar la luz brillante de las luces del techo. Pero al mismo tiempo en el baño no debe ser demasiado oscuro para que no se duerman.
También es útil almacenar varias sales de baño que ayudarán a relajar el cuerpo y los pensamientos.
5 en la cama
Medita, acostada en la cama, no tan fácil, ya que puede parecer, una gran oportunidad de quedarse dormido. Por lo tanto, encuentre algo que no distraiga de la meditación, pero no permitirá irse a dormir. Puede ser una alfombra de aguja para los yoguis. Si lo pones en la cama, no será tan doloroso en ello, como en el suelo, pero aún se sentirá hormigueo ligero. También puede dejar una ventana de apagado: beeprites de aire fresco fresco y no permite sumergirse en sueño. Otra forma posible es el incienso. Límite junto a la cabecera para concentrar la atención en el aroma y su respiración.
6 en el piso
Cualquier lugar en el apartamento, incluso en el pasillo o en el baño, puede lanzar varias almohadas cómodas y meditar en el piso, sentado sobre ellos. Elija almohadas al aire libre con rellenos de cereales o hierbas secas: toman la forma del cuerpo y ayudan a combatir el estrés. También es deseable que la cubierta sea extraíble y hecha de tejidos naturales: algodón o lino. Luego será agradable para el toque, y puede borrarlo en una máquina de escribir. Después de la meditación, estas almohadas son fáciles de esconder en un armario o caja para la ropa de cama.
