Konponketa garaian estresa askotan prozesua ezjakintasunagatik sortzen da, beldurra eraikitzaileek engainatzeko, aurrekontu faltagatik eta baita bizilagunekin gatazkak direla eta. Estresa handitzen da konponketa garaian apartamentuan bizi behar baduzu. Aholkuak ematen ditugu, nola gorde ditzakezu zure nerbio-zelulak.
1 Azterketa konponketa prozesuak
Eraikitzaileen galderak hildakoen amaiera ez dezaten eta ez zuen itsu fidatu beharrik ezezagunekin, azterketarik, gutxienez azaleko konponketa arazo nagusiak. Hormaren lerrokatzea, leihoen instalazioa eta kokapena jarriz, irakurri artikulu pare bat halako lanak nola hartu eta zer akats egiten diren exekutatzen direnean. Beraz, beldur gutxiago izango da kalitate baxuko lana onartzeko eta zerbait garrantzitsua galdu.
2 Ezagutu lan zaratatsuaren ordena
Arakatu zure inguruko lan zaratatsuak egin ditzakezun erlojua bizilagunekin harremanak argitzeko. Moskun, adibidez, horrelako arauak aplikatzen dira. Eskualdearen eta baita etxean ere alda daitezke.
- Asteburuetan eta oporretan ezinezkoa da zarata.
- Lanegunetan eta larunbatean goizeko 9etatik 19: 00etara konpondu dezakezu, 13-15 ordu bitarteko atsedenaldiarekin.
- Eraikin berrietarako salbuespena dago: 1,5 urte barru, entregatu ondoren, eguneko atsedenaldia alde batera utzi dezakezu.
Gainera, zure bizilagunekin topa dezakezu eta azaldutako konponketari buruz prebenitu. Agian, lan zaratatsuetan etxean ez egoteko asmoak egokitu ahal izango dituzte.
3 Zaindu loa eta elikadura
Lo egiteko modua eta asaldatutako janari modua - Konponketa garaian apartamentuan bizi diren askoren aurrean. Hori dela eta, saiatu konponketak funtzionatzen ez duen gelan lo egiteko leku eroso bat hornitzen, eta ez berandu lan egiten. Gainera, lan zaratatsu guztiak 19: 00etan gelditu behar dira. Gaua instalazioan igaro behar baduzu, egin solapa erosoa edo koltxoi puzgarria. Ekarri zurekin kalderarekin eta instalatu plaka eramangarria lehortzeko ez jateko. Hori guztia erabilitako gauzen webguneetan erosi eta konponketa amaitu ondoren saldu daiteke.
4 Hartu kutxa bat trifles garrantzitsuengatik
Etxean konponketa bat denentzako estresaren kausa arrunta - zaila da nahasteetan gauza garrantzitsuak aurkitzea. Lortu kartoizko kaxa eta tolestu gauza garrantzitsu guztiak: dokumentuak, apartamentu eta autoa, lan bulegoa, zorroa. Eskala handiko nahaste batean gehien galtzen diren trifles hauek dira eta etsipen eta etxeko liskarren arrazoiak bihurtu dira. Hornikuntza higienikoen, mahai-tresnen eta plaken kutxa bat ere abiaraz dezakezu. Egunero erabiltzen den guztia eta apal eta armairurik ez dago.
5 Gorde arropa kasu batean
Konponketa hauts eta zikinkeria kopuru handi batez lagunduta dago, armairuak itxita ere erortzen direnak. Goizean lanera joan aurretik mozorroak mespretxua izan zela konturatzeko, estres maila nabarmen igo egingo da. Beraz, mantendu arropa zintzilikarioetan eta tximista gardenetan. Beraz, garbi geratuko da eta oraindik zintzilikatzen dena ikusiko da. Gauza bera gertatzen da oinetakoetan - hobe da lurrean korridorean ez uztea. Lortu koadroa oinetakoak eta ezkutatu haietan goizero ez garbitzeko.
6 Egin denbora eta dirua erreserba
Konponketak egiten dituztenen estresa izateko arrazoi esanguratsuenetako bat da denbora eta aurrekontua ez betetzeko beldurra. Hori dela eta, konponketa planifikatzerakoan, beti jarri denbora eta dirua erreserbatzea. Zenbat eta txikiagoa izango duten espezialisten konponketa, esperientzia eta laguntza egiten dutenak, orduan eta gehiago izan beharko lukete.
7 Erosi belarri profesionalak
Eguneroko zarata iraunkorra, nerbio-sistema oso nekagarria duten langileen elkarrizketa eta elkarrizketa ozenak. Erosi silikonazko belarritakoak edo eskaeraren norbanakoak, belarriaren orratz gainean egingo dena. Eta zure eskuekin konponketa egiten baduzu, bilatu babes-entzungailuak eraikuntza dendan "ekoizpen zaratatsua" ohar batekin. Era berean, hurrengo gelan lan egiten duten bitartean lan egin behar duten edo ikasgaiak egin behar dituzten familiako kide guztiei beharko zaie. Zaindu merezi eta maskotak, soinu ozenen beldur badira. Adibidez, txakurrari mozteko galtzerdi leuna eraman dezakezu belarriak burura bultzatzeko.
8 Erosi zapatilak gomazko bakarrarekin
Lesioen eta estresaren beste arrazoi bat - iltzeak, torlojuak eta harrizko zatiak, lurrean etzanda. Hasi familiako kide guztiak gomazko solairu lodietan hankak babesteko.
9 Ezarri PlayPen, haurrentzako eta hegazkinentzako maskotak
Konponketa konpontzen ari den apartamentutik haur txikiak eta maskotak kentzea ezinezkoa bada, zaindu haien segurtasuna eta bakea. Haurrentzako, estaldura leuna duen eta hainbat jostailu leun dituena. Eta txakurrak eta katuak - apartamentua.
