با کمک داخلی سمت راست، شما می توانید بسیاری از مشکلات را حل کنید. به عنوان مثال، افزایش زودرس. باور نکن؟ مقاله را بخوان!
یک مشکل مکرر از کسانی که به سختی در صبح به سر می برند، خواب بد و عدم تمایل به خواب رفتن زمانی که بسیاری از چیزهای جالب در اطراف وجود دارد. بنابراین، در فهرست راهنمایی های ما، آنها برای اولین بار کسانی که Lifehaki هستند، به شما کمک می کنند تا بخوابند و بهتر بخوابند.
1 استراحت قبل از خواب
افرادی که قبل از خواب به طور جدی آرام می شوند و هنوز هم به سری نگاه می کنند یا اخبار را بررسی می کنند، ارزش فکر کردن در مورد یک اتاق خواب جداگانه است. یا حداقل یک محل خواب، به خوبی از بقیه اتاق با منطقه بندی جدا شده است. چیزهایی که به ما یادآوری می کنند، ما را به یاد می آورند و ما را منحرف می کنند - یک تلویزیون، یک میز قهوه با بسیاری از کتاب های غیر قابل خواندن، یک میز ناهار خوری بهتر است از بین بردن از چشم. همچنین ارزش خلاص شدن از سر و صدای بصری است که به سقوط خواب کمک نمی کند: Bardaka، هرج و مرج کتاب های هرج و مرج، دکور بیش از حد، سیستم های ذخیره سازی باز، رنگ های موتلی.
عکس: InstagramWilllowandbech
ایده آل: اتاق خواب با نرم ساخته شده در روشنایی و ترمینال بی نظیر در رنگ های آرام، ذخیره سازی پنهان و سیستم های تخت، نه یک مبل تاشو.
2 پیک کردن
این به ما کمک خواهد کرد تا یک تشک خوب، که می تواند موقعیت را ذخیره کند، حتی اگر روی یک مبل تاشو بخوابید، و پرده های سیاه و سفید را دوست دارید. Blackout یک پارچه سبک تنگ است که حتی در یک روز آفتابی روشن، تاریکی شبانه را ایجاد می کند. این از طریق نور فانوس، و جذابیت شبهای سفید، از بین نمی رود. این نیز یک راه حل عالی برای کسانی است که دوست دارند روز را ترک کنند.
عکس: obi.ru.
3 بعد از ساعت زنگ دار اجرا کنید
ساعت زنگ دار بر روی گوشی های هوشمند - نه قابل اعتماد ترین چیز. آنها ممکن است کار نکند، و تلفن های خود دارای عادت تخلیه هستند. بله، و معمولا تلفن در فاصله ای از دست بلند از تخت قرار دارد، که باعث می شود وضعیت ساعت زنگ دار خاموش شود و از لحاظ لحظه ای خوابیده شود. اگر در مورد شما باشد، شاید شما باید یک ساعت زنگ دار جداگانه دریافت کنید؟ به عنوان مثال، یکی که بر روی زمین رول می شود تا زمانی که آن را دریافت کنید. نکته اصلی این است که شما چیزی را دوست داشتید و احساسات دلپذیری را ایجاد کردید، و نه تحریک.4 حالت تفریحی / کار را با اتمام و لوازم جانبی تغییر دهید
برای انجام این کار، شما نیاز به اضافه کردن رنگ های تقویت کننده به فضاهای که در آن شما صرف صبح پس از خارج شدن از تخت. بهتر است آن را در اتاق آشپزخانه آشپزخانه، در اتاق نشیمن یا دسکتاپ انجام دهید، اما شما همچنین می توانید از یک اتاق پانسمان با یک سالن ورودی و حتی یک حمام استفاده کنید. اگر به زودی برنامه ریزی نکنید، می توانید خود را به جایگزینی لوازم جانبی و منسوجات محدود کنید، اتاق خود را با لهجه های پر انرژی روشن کنید. رنگ نارنجی و قرمز - رنگ هایی که اغلب در این مورد به یاد می آورند، اما آبی و سیاه و سفید، و لهجه های بنفش می توانند چنین نقش ایفا کنند. گزینه های جرم، سعی کنید.
عکس: Instagramznacc_in
5 تمام حواس را روشن کنید
اگر شما برای کمک به کمک نه تنها چشم انداز (از جمله نور) و شایعه (نوشتن موسیقی دعوت)، بلکه بوی آن را دارید؟ احتمالا شما قبلا می دانید با موفقیت برخی از فروشگاه ها ما را دستکاری می کنند تا ما را به خرید آنچه که ما به طور خاص مورد نیاز نیست خرید کنیم. چرا از این ترفند استفاده نکنید؟ اگر شما قهوه تازه را دوست دارید، اما آن را فقط در کافی شاپ ها بنوشید، ممکن است زمان برای گرفتن قهوه جوش و قهوه ای باشد. به خوبی مراقب باشید همچنین بوی مرکبات. خود را صبحانه تازه آب پرتقال خود را آماده کنید، یا از عطر برای یک خانه با یک اثر تونیک استفاده کنید: شمع، لامپ های عطر، پخش کنندگان با اسانس.
مرطوب کننده هوا اولتراسونیک با Diffuser برای روغن اسانس. عکس: AliExpress.com