استرس در طول تعمیرات اغلب به دلیل جهل فرآیند بوجود می آید، ترس از سازندگان، کمبود بودجه و حتی به دلیل درگیری با همسایگان فریب خورده است. استرس افزایش می یابد اگر در طول تعمیرات شما باید در آپارتمان زندگی کنید. ما مشاوره می دهیم، چگونه می توان سلول های عصبی خود را ذخیره کنید.
1 فرآیندهای تعمیرات مطالعه
به طوری که سوالات سازندگان به یک مرده رانندگی نمی کنند و مجبور به کورکورانه اعتماد به غریبه ها، مطالعه، حداقل به صورت سطوح، مسائل مربوط به تعمیر اصلی نیست. با سفارش هماهنگی دیوار، نصب پنجره ها و قرار دادن پایه، چند مقاله را در مورد چگونگی انجام چنین کاری و آنچه که اغلب زمانی که آنها اعدام می شوند، بخوانند. بنابراین ترس کمتر خواهد بود تا کارهای کم کیفیت را بپذیرد و از دست دادن چیزی مهم باشد.
2 با دستور کار پر سر و صدا آشنا شوید
کاوش ساعت که در آن شما می توانید کار پر سر و صدا در منطقه خود را برای جلوگیری از روشن کردن روابط با همسایگان انجام دهید. به عنوان مثال، در مسکو، چنین قوانینی اعمال می شود. آنها می توانند کمی بسته به منطقه و حتی در خانه متفاوت باشند.
- در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات، نویز غیرممکن است.
- در روزهای کاری و روز شنبه شما می توانید از ساعت 9 صبح تا 19 بعد از ظهر تعمیر کنید، با شکستن 13 تا 15 ساعت.
- برای ساختمان های جدید، یک استثنا وجود دارد: در عرض 1.5 سال پس از زایمان، شما می توانید روز را نادیده بگیرید.
همچنین، به طور ایده آل شما می توانید با همسایگان خود ملاقات کنید و از تعمیر آنها جلوگیری کنید. شاید آنها بتوانند برنامه های خود را تنظیم کنند تا در طول کار پر سر و صدا در خانه بمانند.
3 مراقبت از خواب و تغذیه
یک شات پایین حالت خواب و مواد غذایی آشفته - علل روزانه استرس در مواجهه با بسیاری از زندگی در آپارتمان در طول تعمیر. بنابراین، سعی کنید مکان راحت را برای خواب در اتاق که در آن تعمیر کار نمی کند، تجهیز کنید و دیر کار نکنید. علاوه بر این، تمام کارهای پر سر و صدا باید در ساعت 19:00 متوقف شود. اگر شما مجبور به صرف شب در تسهیلات، یک فلپ راحت یا یک تشک بادی است. همچنین کتری را با شما وارد کنید و صفحه قابل حمل را نصب کنید تا خشک نکنید. همه اینها را می توان در وب سایت های مورد استفاده قرار داد و پس از پایان تعمیر به فروش می رسید.
4 جعبه ای را برای چیزهای مهم انجام دهید
یکی دیگر از علل شایع استرس برای کسانی که در خانه آنها تعمیر هستند - دشوار است برای پیدا کردن چیزهای مهم در اختلال. جعبه کارتن را دریافت کنید و همه چیز مهم را بچرخانید: اسناد، کلیدها به آپارتمان و ماشین، دفتر کار، کیف پول. این این بی نظیر است که اغلب در یک اختلال در مقیاس بزرگ از دست می دهند و تبدیل به علل نزاع و نزاع های خانگی می شوند. شما همچنین می توانید جعبه ای را برای لوازم بهداشتی، کارد و چنگال و صفحات شروع کنید - همه چیز که هر روز استفاده می شود و برای آنها هیچ قفسه ای و کابینت وجود ندارد.
5 فروشگاه لباس در یک مورد
تعمیر همراه با مقدار زیادی از گرد و غبار و خاک، که حتی به کابینت های بسته می افتد. اگر صبح قبل از رفتن به کار به درک اینکه صحنه به رغبت رسید، سطح استرس به طور قابل توجهی افزایش می یابد. بنابراین، لباس ها را بر روی چوب لباسی نگه دارید و در پوشش های رعد و برق شفاف. بنابراین تمیز باقی خواهد ماند و هنوز هم دیده می شود که او آویزان است. همین امر مربوط به کفش است - بهتر است آن را در راهرو بر روی زمین بگذارید. جعبه را برای کفش ها دریافت کنید و آن را در آنها پنهان کنید تا هر روز صبح تمیز نکنید.
6 ذخیره زمان و پول
یکی از مهمترین دلایل استرس در کسانی که به طور مستقل تعمیرات را انجام می دهند، ترس از ملاقات با زمان و بودجه نیستند. بنابراین، هنگام برنامه ریزی تعمیر، همیشه رزرو زمان و پول را حفظ کنید. کوچکتر کسانی که تعمیر، تجربه و کمک به متخصصان را از بخش می کنند، بیشتر این سهام باید باشد.
7 خرید گوشواره های حرفه ای
سر و صدای دائمی روزانه از ابزار و گفتگوهای بلند کارگران بسیار خسته کننده سیستم عصبی است. خرید earplugs سیلیکون خوب یا سفارش فردی، که بر روی سوزن گوش انجام می شود. و اگر شما با دستان خود تعمیر کنید، هدفون های محافظتی را در یک فروشگاه ساختمانی با توجه داشته باشید "برای تولید پر سر و صدا" نگاه کنید. همچنین، حفاظت از شنیدن برای همه اعضای خانواده که باید در هنگام کار در اتاق بعدی کار کنند، مورد نیاز است. مراقب باشید ارزش و در مورد حیوانات خانگی، اگر آنها از صداهای با صدای بلند می ترسند. به عنوان مثال، شما می توانید یک جوراب برش نرم را به سگ بپوشانید تا گوش را به سر فشار دهید.
8 خرید دمپایی با لاستیک تنها
یکی دیگر از دلایل صدمات و استرس - ناخن ها، پیچ ها و سنگ های سنگی، دروغ گفتن بر روی زمین. برای محافظت از پاها، تمام دمپایی های خانوادگی را شروع کنید.
9 playpen را برای کودکان و نوجوانان برای حیوانات خانگی تنظیم کنید
اگر امکان حذف کودکان و حیوانات خانگی کوچک از آپارتمان وجود نداشته باشد که در آن تعمیر تعمیر شده است، مراقبت از ایمنی و صلح آنها را انجام دهید. برای کودکان، یک بازیکن حصار با پوشش نرم در داخل و اسباب بازی های مختلف مناسب است. و برای سگ ها و گربه ها - آپارتمان Aviary.
