ما می گوییم که چگونه اتاق خواب را به فضای راحت تر تبدیل کنیم که در آن لذت بردن از خواب و آرامش آن خواهد بود.
1 پرده متراکم
اگر شما می توانید تنها یک مورد را در اتاق خواب خریداری کنید - اجازه دهید آن را پرده های متراکم. مدل های غلتکی خاموشی وجود دارد، آنها بهتر هستند، از آنجا که آنها نور را از دست ندهید. اگر آنها دوست ندارند یا متناسب با داخل کشور باشند، پرده های پارچه ای بلند را از پارچه های تیره تیره استفاده کنید. شما می توانید با پرده های شفاف نور برای آنها آویزان شوید، که در طول روز پنجره را پوشش می دهد، و زمان تاریک برای حرکت دور.چه خواهد شد
پس از چند هفته پس از تعویض پرده ها، متوجه خواهید شد که آنها شروع به خوابیدن سریع تر و سخت به خواب می کنند، احتمالا در اواسط شب از خواب بیدار می شود. در تاریکی کامل، ملاتونین به خوبی تولید می شود، که بدن نمی تواند به روش دیگری به دست آورد.
2 پالت رنگ آرام
پالت رنگ یک سوال از طعم است، اما اگر شما نیاز به یک اتاق نشیمن و خواب دارید، بهتر است به سایه های آرام آرام نگاه کنید. آنها مجبور نیستند بور باشند - خاکستری تیره تیره، آبی یا سبز نیز مناسب خواهد بود.چه خواهد شد
مغز ما به روش های مختلف به رنگ های مختلف واکنش نشان می دهد. رنگ های اشباع شده روشن آن را عصبانی می کنند و به تمرکز کمک می کنند. و آرامش و آرامش چنین واکنشی را ایجاد نمی کند و بنابراین وارد اتاق می شوید، به طور خودکار شروع به استراحت خواهید کرد.
3 برخی دکور
از یک طرف، داخلی اتاق خواب مهم نیست که بارگیری شود، زیرا نویز بصری به آرامش نمی دهد. اما از سوی دیگر - اگر می خواهید از پیدا کردن اتاق لذت ببرید، باید کمی تزئین کنید. دو یا سه موضوع را انتخاب کنید که به خوبی در سبک قرار بگیرند و خلق و خوی خود را افزایش دهند.چه خواهد شد
دکور زیبا که شما خود را خواسته و کمک می کند تا دوست داشتن داخلی. شما خوشحال خواهید شد که از خواب بیدار شوید و در اتاق تزئین شده باشید.
4 تخت درست
این بسیار مهم است که این کار را انجام دهیم که بستر است که تخت محل اصلی را در ترکیب اتاق خواب اشغال کرده است. انتخاب کنید که در آن ابتدا آن را قرار دهید، و کابینت ها، کمد ها و دیگر مبلمان را در محل آزاد باقی مانده قرار دهید. مراقب باشید به محل باتری، پنجره ها و درب ها. در کنار بخاری ممکن است داغ باشد، و شما به شدت خوابیدید. در کنار درب ممکن است روانشناختی ناراحت کننده باشد. نزدیکی به پنجره موضوع طعم است. کسی که دوست دارد، بیدار شدن، فشار دادن نمودار و نگاه کردن به شهر بیداری، کسی - نه.چه خواهد شد
اگر محل اصلی تحت بستر قرار گیرد، اتاق بلافاصله در تعطیلات پیکربندی می شود. و خواب راحت مهم تر از سیستم ذخیره سازی انبوه یا محل کار است.
5 نورپردازی نرم
انتخاب برای اتاق خواب، لامپ های نور بسیار روشن با نور گرم نیست. و مطمئن شوید که در مورد سوئیچ ها در نزدیکی سر کف فکر کنید تا بتوانید هر بار به داخل بروید و سپس در تاریکی به رختخواب بروید.همچنین یک یا دو منبع نور خفه شده را اضافه کنید، زمانی که قبل از خواب آرام باشید، نور سقف را شکستید. علاوه بر این، مناسب است اگر شما نیاز به بالا بردن در شب.
چه خواهد شد
برای یک خواب سالم، شما باید یک ساعت در مقابل او صرف کنید. فقط خود را در یک نور پراکنده غیر لاغر بزرگ کنید تا مغز به تدریج در حالت شب بازسازی شود.
