Sängyssä, loggiassa, lattialla - suosittelemme, miten voit muokata useita paikkoja talossa, jotta voit rentoutua ja viettää yksin kanssasi.
Meditaatio on tärkeä ja jopa muodikas tänään tapa rentoutua ja torjua jokapäiväistä stressiä. Ammattilaiset voivat sukeltaa tähän tilaan missä tahansa, jopa tungosta puistossa. Mutta se on mukavampi tehdä se talon tavallisessa ilmapiirissä.
1 loggiassa
Eristetty loggia on täydellinen meditaatioon useista syistä.
- Voit sulkea sinne muilta perheenjäseniltä.
- Voit avata ikkunan ja mietiskellä raitisessa ilmassa.
- Jos istut lattialla, et näe huoneesta, se auttaa olemaan hämmentyneitä ulkopuolisten takia.
- Loggia on hyvin valaistu luonnollisella auringonvalolla, joka on hyödyllisempi meditaatiossa kuin keinotekoinen.
Kylmä parveke sopii myös meditaatioon lämpimässä kaudella. Jos aiot käyttää sitä ja talvella, parempi varastossa matto, jossa on pitkä kasa ja lämmin plaeds. Voit jopa ottaa kannettavan lämmitin.
2 ikkunassa
Meditaatiomenetelmät ovat erilaisia, eikä kaikki merkitseä harjoituksen tai istuimen suorituskykyä Lotus-asennossa. On meditaatio, johon kuuluu irrallinen havainto siitä, mitä tapahtuu. Paras paikka hänelle on lähellä ikkunaa. Valitse mukava syöttötuoli, laita kynttilä ja kasvit hyvälle tuulelle ja mietiskellä.
3 riippuvuudessa
Hamamak on mielenkiintoinen lisä olohuoneen sisätilaan, makuuhuoneen, loggiaan tai jopa työskentelyministeriin sekä hieno paikka meditaatioon. Se on helppo rentoutua, se luo tunne, että olet pysäköity ilmassa. Just kieltäytyvät riippumatoista-verkot riippumattomiin riippumatoihin tiukasta kangasta - valehtelemaan ne huomattavasti mukavampaa.
4 kylpyhuoneessa
Kylpyhuone sopii myös meditaatioon. Voit pysyä lattialla tai soittaa vaahtokylvyyn. Fuely kynttilöihin, aromaattisiin syömäpuikkoihin ja lokeroon, joka on laadittu lennoille. Kynttilät eivät ole niin paljon koristeellinen rooli toiminnallisina - kun meditaatteja ei pitäisi voittaa kirkkaan valon kattovalot. Samanaikaisesti kylpyhuoneessa ei pitäisi olla liian tumma, jotta et nuku.
On myös hyödyllistä varastoida erilaisia kylpy-suoloja, jotka auttavat rentoutumaan kehoa ja ajatuksia.
5 sängyssä
Meditoi, makaa sängyssä, ei niin helppoa, koska se saattaa tuntua - suuri mahdollisuus nukahtaa. Siksi löytää jotain, joka ei häiritse meditaatiota, mutta ei salli nukkumaan. Se voi olla neulan matto yogiseen. Jos asetat sen sängylle, se ei ole niin tuskallista siinä, kuten lattialla, mutta kevyt pistely tuntuu edelleen. Voit myös jättää sulku-ikkunan - tuoretta viileää ilmaa beeprites ja ei salli upottaa itseäsi nukkumaan. Toinen mahdollinen tapa on suitsukkeita. Kevyt ne pään vieressä keskittämällä huomiota aromiin ja heidän hengitykseen.
6 lattialla
Jokainen paikka asunnossa, jopa käytävässä tai kylpyhuoneessa, voit heittää useita mukavia tyynyjä ja mietiskellä lattialla, istuu heitä. Valitse ulkona tyynyjä vilja täyteaineilla tai kuivilla yrtteillä - he ottavat kehon muodon ja auttaa torjumaan stressiä. On myös toivottavaa, että kansi on irrotettava ja valmistettu luonnollisista kankaista: puuvilla tai pellava. Sitten hän on miellyttävä kosketukselle, ja voit poistaa sen kirjoituskoneessa. Meditaation jälkeen nämä tyynyt on helppo piilottaa liinavaatteiden kaappiin tai laatikkoon.
