Si vous avez le sentiment que d'une femme heureuse, vous vous êtes transformé en un cheval ivre, nous avons deux bonnes nouvelles: vous n'êtes pas seul et résoudre votre problème peut être. Nous disons comment.
La liste des tâches qui se tient devant une femme moderne est capable d'apporter même une personne psychologiquement durable à la névrose: maintenir la pureté et le confort dans la maison, faire cuire des aliments pour se lancer dans l'éducation et le développement des enfants, gagner de l'argent, soin de l'argent moi.
La vie est remplie d'une efficacité de 100% non plus, mais uniquement à la suite d'une planification de temps compétente. Ces dernières années, personne ne surprendra personne ces dernières années. Mais la planification difficile ne convient pas à tout le monde, donc la popularité a acquis un système plus flexible pour les femmes - Fly Dame. Il peut être adapté à tout type d'emploi, toutes caractéristiques de santé et de style de vie.
Fly Lady System: Principes de base
Elle a commencé comme une méthode de renvoi du ménage, mais l'auteur est alors l'écrivain américain de Marla Silly - distribua la théorie de toutes les sphères de la vie. Son livre s'appelle "la ménagère volante. Réflexions de l'évier de la cuisine. "
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Quelques habitudes que vous avez probablement déjà formées et certaines doivent travailler sur certains.
Alors, voici ce que les conseils de Marley idiot sont réduits:
- échelle pour casser la demeure;
- Plus petit acheter des choses ou des produits à l'avenir, afin de ne pas "manger" de l'espace libre;
- Oubliez le nettoyage général;
- Ne pas enlever le week-end;
- Nettoyer un peu: par exemple, 15 minutes par jour;
- diriger le magazine de contrôle pour suivre la liste des cas;
- Il est beau le matin, même si vous ne prévoyez pas de quitter la maison;
- minimiser la télévision et les sites Web sur Internet;
- mettre les choses en place;
- Chaque jour pour faire quelque chose pour ma bien-aimée;
- se concentrer dans un cas et ne pas être pulvérisé dans plusieurs;
- Arrêtez-vous de critiquer et d'essayer d'être positif;
- Se débarrasser du perfectionnisme.
Ce dernier est extrêmement important. Après la familiarisation avec le système, il est peut-être l'impression que la maîtresse parfaite de la dame flaye est une superficie, qui a du temps et encore plus. Cependant, Marla ne se lasse pas de l'insisition: Prenez soin de vous-même, ne cherchez pas à la perfection, assurez-vous que la liste des cas ne vous échappe pas émotionnellement.
Un autre principe du système peut être attribué séparément.
Il est nécessaire de nettoyer la propreté, sans attendre que la maison devient la boue. Alors le temps iront un peu.
Stratification
Nous avons écrit en détail à ce sujet, mais nous nous souvenons: Le concept de déchets dans la dame de flamme n'est pas égal au contenu du seau à déchets. Ce sont les choses qui ont le droit d'être dans votre garde-robe ou sont un excellent accessoire à l'intérieur, mais vous ne les aimez pas, ne vous conviennent pas, ne correspondez pas à votre style de vie, sinon pas critique, mais cassé (fragments , fissuré, déchiré). Distribuer tout cela ou jeter.
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Vous pouvez avoir assez à la fois. Cependant, de nouvelles choses viennent à la maison régulièrement, donc cette semaine, cela vaut la peine d'allouer cinq minutes à parcourir toutes les chambres avec un sac à la main et d'envoyer inutile à la scour.
L'auteur offre à chaque fois pour jeter au moins 27 articles. C'est difficile, mais cet impressionnant chiffre vous fait penser: Ai-je vraiment besoin de tout ce bien?
Organisation de stockage
Il est possible seulement après l'éruption cutanée. Après avoir sauvé la maison du superflu, vous pouvez décomposer de manière compacte et joliment des choses restantes. Chacun d'entre eux devrait avoir sa place. Et si vous remettez soigneusement un article pris - garanti pour enregistrer la commande.
De nombreux propriétaires ont des paniers avec un contenu mixte, où tout vole. Là, vous pouvez trouver à la fois les consoles et les piles, et une bagatelle sur le passage et des blocs de papier avec des enregistrements et beaucoup plus. Bien sûr, bien sûr qu'il ne se trouve pas en vue, mais une telle boîte ne peut pas commencer du tout si vous revenez immédiatement à la place.
Exécution de rutin
Un concept important dans la dame de la dame de Flace - routine ou rituels. Ce sont de courte durée, mais les actions obligatoires que nous faisons sur la machine, telles que le nettoyage des dents ou des peignes. Les mêmes routines doivent être mises en œuvre pour maintenir l'ordre.
L'auteur divise la routine le matin, jour et soir. Ce qui leur arrivera, tout le monde décidera de lui-même.
Exemples de Rutin du matin - Pour ranger le lit, mettez-vous dans l'ordre, lavez la vaisselle, décomposer des choses dans des endroits. Soirée - Préparez des vêtements le matin, préparez-vous et les enfants à dormir, peignez le lendemain.
Les routines à domicile de jour pour les travailleuses n'appartiennent pas et l'auteur n'offre pas d'inclure l'auto-développement, le lavage, l'analyse de courrier, l'accomplissement de cas de longue date avec de petites chaînes (au moins cinq minutes).
Nettoyage à chaud
Les mouches russes qui utilisent plus souvent le terme "points chauds". Ce sont des surfaces horizontales ouvertes qui finissent instantanément d'objets "non acceptés" différents. Par exemple, le sommet du réfrigérateur, des étagères vides, des seuils de fenêtre, où les chèques, les clés, l'argent, les chargeurs, etc. sont généralement accumulés.
Si vous mettez au moins une chose sur une étagère vide, elle y ajoutera beaucoup de petites choses, en particulier celles qui errent autour de l'appartement et n'ont pas leur propre lieu.
Un rallye de longue date peut être éliminé progressivement, deux minutes chaque jour. Et si vous suivez généralement ces points problématiques, deux minutes suffiront à l'analyse de tous les points chauds de la maison.
Chronomètre
Marla Silly insiste: lors de ses devoirs, il est important de ne pas être fatigué de ne pas surmonter et de ne pas jeter le système. Elle conseille de mettre une minuterie à des intervalles courts (de 2 à 15 minutes en fonction de la tâche) et à ce moment-là, il n'est pas distingué dans le nettoyage, sans être distrait.
En attendant les disciplines d'appels, le travail avec la minuterie va beaucoup plus vite et plus efficacement que sans cela.
Essayez de ne pas tirer plus de choses que vous ne pouvez passer et blanchir pour le temps imparti.
Nettoyage le long des zones
Ceci est une alternative au nettoyage général habituel pour nous, à quelle moitié de la journée ou une journée entière de congé. Fly Dame offre une autre façon de sortir. Nous divisons la maison sur la zone. Vous pouvez mentalement, vous pouvez sur papier. Les zones sont des locaux différents. Idéalement, il devrait y avoir quatre zones - comme des semaines dans un mois. Chaque semaine est enlevée une zone pendant 15 minutes par jour (les auteurs de week-end du système ne sont pas pris en compte - week-ends pour la famille et non pour le travail).
Le temps peut être varié. Mais 15 minutes est optimale pour ne pas être fatiguée et faire quelque chose à faire quelque chose. S'il n'y a pas d'ordures, pendant cette période, vous pouvez laver à peine la moitié de la pièce.
À la fin du mois, nous revenons à la première zone, d'où ils ont commencé. La chambre n'aura pas le temps de rechercher la même couche de poubelles et de poussière, jusqu'à six mois d'un nettoyage saisonnier à un autre. Et à ce stade, vous comprendrez le charme des zones de blanchiment cycliques: séparer la surface sale est beaucoup plus problématique que pour rafraîchir le nettoyage, marcher avec un chiffon en quelques secondes.
La liste des zones varie en fonction de la taille de la maison.
La liste exemplaire est:
- cuisine,
- chambre,
- salle de bain avec toilette,
- Salle.
Quelqu'un peut ajouter de la salle de stockage ou mettre en évidence le salon, la pépinière. Et quelqu'un unira les zones à leur discrétion: la cuisine et le salon ou deux chambres d'une.
Si la maison est dans l'état démarré, vous avez deux options, comment faire. Vous pouvez immédiatement commencer à nettoyer autour des zones, mais ce chemin ne convient pas à ceux qui aiment un résultat rapide. Après tout, la maison sera transformée en un mois!
Beaucoup de mouches novices sont plus faciles à la blanchir totalement, et seulement après cela se joignent pleinement du système.
N'oubliez pas que le blanchiment n'a de sens qu'après l'éruption cutanée et l'organisation du stockage des choses.
Ensemble approximatif de tâches pour le nettoyage uniforme mondial:
- Essuyez la poussière sur les armoires;
- Laver le sol sous des meubles;
- Lavez tous les meubles à l'extérieur et à l'intérieur;
- Laver les rideaux;
- laver les soclets, les piles, les lustres, les gaz d'échappement, les fenêtres;
- Démonter et laver le réfrigérateur;
- Supprimer le web;
- En utilisant des détergents forts pour mettre des carreaux dans la cuisine et dans la salle de bain;
- Plomberie séparée, grues, douche;
- Seaux de poubelle de lavage;
- Laver les tapis.
Lorsque toute la maison brille, 15 minutes deviennent un outil idéal pour maintenir la propreté.
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Dame de flace
Dans ce cas, des mouches expérimentées offertes pour enregistrer des affaires le jour, la semaine et un mois à venir.Il est également logique d'ajouter ce qui suit:
- Liste des anniversaires;
- téléphones de services opérationnels;
- téléphones de connaissances, d'amis, de parents, de spécialistes étroits;
- adresses d'organisations importantes;
- Menu votre famille pendant une semaine;
- Listes de courses;
- Liste des cadeaux pour les vacances;
- comptabilisation des finances;
- Plans, rêves, objectifs à court et long temps.
Ainsi, toutes les informations importantes sont collectées dans le journal de contrôle (CZH), ce qui facilite grandement la vie.
Par exemple, si vous établissez une liste qui prend avec moi lorsqu'il est hospitalisé à l'hôpital, alors quand un cas d'urgence est sur l'événement, tandis que l'ambulance attend, il sera possible de rassembler rapidement et calmement, sans oublier quoi que ce soit.
Grâce à KZ, vous n'avez pas à garder les anniversaires de nombreux dieux, neveux, amis et leurs enfants. Vous pouvez toujours préparer financièrement à l'avance à l'avance - sans frais de course et de cuisson inutile.
Voici l'exemple terminé du magazine Fly Lady Control, de sorte que vous puissiez naviguer à quoi vous pouvez naviguer ce planeur.
Fly Dame: Tâches pour chaque jour
Dans les sites russes et anglophones, vous pouvez vous abonner aux «Tâches Kelly» (c'est l'assistant de Marlas Silly). Ils viennent sur le courrier, sont effectués en 10 minutes.
Exemples d'emploi:
- Démonter des sous-vêtements et des chaussettes;
- Essuyer les peintures, photos, figurines;
- Démonter des chaussures;
- passer par des documents;
- Créer un réfrigérateur.
Les tâches de l'arbitre pour chaque jour sont divisées en deux types: ceux qui envoient Kelly et ceux que vous déterminez pour vous-même. Parfois, ils se croisent, donc si vous pensez avoir besoin besoin des lettres du courrier peuvent être ignorées.
Pour plus de clarté, placez les tâches quotidiennes dans la table offerte par le système de dame de la Flace. Ils écrivent leurs routines, plans, 15 minutes - en général, presque toutes les informations de votre KZH.
Voici un exemple de telles tables.
31 pas pour sécuriser les habitudes
Garla est convaincu qu'il est plus efficace de ne pas se précipiter dans l'extérieur avec sa tête, mais de plonger lentement dans le système. Elle conseille de reconstruire sa vie avec des marches de tortue - de sorte que pour le mois, j'ai réussi à former une habitude de vivre dans le style de la mouche.
Pour les débutants, l'auteur a préparé des tâches qui aideront à maîtriser les bases du système. Un point est ajouté tous les jours, tandis que tous les précédents doivent être effectués.
Jour 1
Créez une petite île de pureté chez votre maison, qui devrait toujours être sous une forme impeccable, quel que soit votre bien-être, votre emploi, votre humeur.
Marla Idizy conseille de laver l'évier sur le miroir Glitter dans la cuisine. Mais alors qu'une île peut agir quoi que ce soit. Son objectif principal est de vous inspirer pour un nettoyage ultérieur avec son état idéal.
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Jour 2.
Donnez-vous le matin dans la matinée: maquillage léger, beaux vêtements, chaussures. L'original est l'article "chaussures sur la laçage", mais vous pouvez faire sans baskets, assez de mocassin, des chaussures de ballet. L'essentiel est de ne pas entrer dans les pantoufles, qui doivent faire des procrastinations.
Vous pouvez accrocher dans des stickers de choix de choix avec des rappels que vous devez faire: Par exemple, nettoyez l'évier et habillé magnifiquement.
Jours 3 et 4
Sécurisez les habitudes des deux premiers jours: évier, vêtements et chaussures, autocollants avec des rappels.Jour 5.
Travaillez avec une critique interne: écrivez tout ce qui est mauvais sur papier, ce qui sonne dans votre tête dans l'adresse elle-même. Puis neutraliser les paramètres opposés.
Jour 6.
Faites les tâches des jours précédents et payez votre point chaud pendant deux minutes.
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Jour 7.
Ajoutez la routine du soir, préparez des vêtements demain.Jour 8.
Commencez à vérifier le journal. Écrivez dans les routines du matin, qui sont déjà formées (évier, apparence, rappels de lecture, neutralisation du négatif interne, point chaud), ainsi que le soir (évier, vêtements, point chaud).
Jour 9.
Dormir dans quelques minutes.Jour 10.
Mettre en œuvre une 15 minute dans votre vie. Pour commencer, vous pouvez passer ce temps à vous débarrasser des décombres si vous n'êtes toujours pas largement éclairé.
Jour 11.
Obtenez dans la page KZH pour inspiration avec vos citations préférées.
Jour 12.
Si vous êtes signé sur la lettre d'information électronique de la Dame de Flace, vous devez supprimer toutes les lettres (le courrier doit également être brisé).Jour 13.
Effectuer la tâche de Kelly.
Jour 14.
Commencez à faire un calendrier de la famille. Peu importe, ce sera un mur monté sur un mur ou sous la forme d'un ordinateur portable. Il y a célébrer les futures réunions, les films dans les films, les classes en cercles, les dates importantes.
Il est préférable de suspendre un calendrier sur le mur afin que tous les membres de la famille connaissent les événements à venir.
Jour 15.
Ajoutez l'habitude de remplir le lit.Jour 16.
Lire les entrées inspirantes.
Jour 17.
Choisissez le temps de dépôt optimal pour dormir, écrivez-le sur l'autocollant et dans la CZH.Jour 18.
Actualiser dans votre mémoire tous les "commandements" principaux du système de dame de la Flace.
Jour 19.
Répétez les enregistrements inspirants à nouveau (vous pouvez sur les sièges dédiés au système de mouche) et, bien sûr, effectuez les tâches des jours précédents.Jour 20.
Ajouter un lavage à la routine.
Jour 21.
Examinez quelques fondations de la théorie de la dame en flaque.
Jour 22.
Si vous n'avez pas fait de liste de contrôle, il est temps de passer à elle.Jour 23.
Pensez à votre routine de jour.
Jour 24.
Laver la plomberie. Ajoutez cet article à la routine du matin.Jour 25.
Essayez de vérifier le KZ le matin et le soir.
Jour 26.
Regardez vos réalisations. Sécuriser le passé.Jour 27.
Pensez au menu pour le dîner.
Nous introduisons la préparation du menu dans la journée ou la routine du soir.
Jour 28.
Rappelez-vous de la nécessité de manger correctement, de boire beaucoup d'eau et de vous détendre suffisamment.Jour 29.
Mettez en surbrillance le temps de dorloter vous-même.
Jour 30.
Réfléchissez et référez-vous au mois suivant à partir de QG. Enregistrez les événements importants que vous attendez (anniversaires, réunions, visites chez le médecin, etc.).Jour 31.
Faites attention avec KZ: Remplissez-le et vérifiez-le avec elle.
Adapter le système de dame de la Flace sous elle-même
Flace Dame pour les habitants de la Russie et des CEI
Pour ceux qui veulent "déplacer" le système de dame de la Flace en sol russe, le plan de nettoyage n'est généralement pas changé. La seule différence est que de nombreux Russes vivent dans des appartements de petite taille et non dans de grandes maisons. Dans l'Odnushka ou un petit double, il n'ya tout simplement rien à nettoyer dans la même zone pendant une semaine entière si l'hôtesse soutient régulièrement la commande.
Les blogueurs russes, membres de Silly Marlai, indiquent dans ce cas de réduire le temps de nettoyage de la zone ou de l'enlever pendant une ou deux fois. Comme il n'a pas encore eu le temps de se retourner bien depuis le mois dernier, il est très facile de le garder dans une demi-heure.
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De plus, presque tous les lecteurs russes perçoivent le Conseil de porter des chaussures sur le laçage et chaque jour à «adorer» l'évier de la cuisine: les conseils pour l'exposer tous les jours et éviter l'apparition de tout spray, et la vérité est donnée par le fanatisme. Mais tous ces postulats peuvent être corrigés.
Flace dame pour les travailleurs femmes: tâches quotidiennes
Définissez le système à votre horaire. Les routines de jour excluent et coupez la liste du matin et du soir, s'il y a peu de temps sur eux.
15 minutes des zones de blanchiment et quelques minutes de rayonnage peuvent être attribuées avant de partir pour le travail et après le retour. L'heure de la journée n'a pas d'importance: au moins six heures du matin, au moins dix heures. Il est important, comme dans le sport, l'action systématique de l'action chaque jour.
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Flace dame pour femmes enceintes
Une position intéressante n'est pas non plus un obstacle à l'étude du système. Au contraire, il vaut mieux la maîtriser avant la naissance du bébé, alors qu'il y a du temps libre, de sorte que ne pas tomber dans la dépression en raison du manque de temps.
Dans un plan pour une semaine et un mois, organisez une visite chez le médecin, l'achat progressif de choses à l'hôpital et le premier mois de la vie de l'enfant, de la lecture et de la visualisation d'informations sur les soins du nouveau-né. Dans les routines quotidiennes - Charge spéciale et temps supplémentaire pour le repos.
Si le nettoyage est associé à des choses lourdes en traînant, demandez de l'aide d'êtres chers.
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Fly Dame pour maman
Si, après l'accouchement, il n'y a personne à prendre des problèmes ménagers, puis les routines, les rappels, les KZH et 15 minutes deviendront des assistants inestimables. Notamment les rappels.
Ils doivent être placés dans la place la plus importante pour ne pas oublier de dégivrer le poulet, râler des sous-vêtements ou stériliser une bouteille pour le mélange.
Flace dame système pour d'autres sphères de la vie
Compte Fly Lady FLaye
Si vous voulez commencer à reporter l'argent, assurez-vous qu'ils partent. Dans le journal de contrôle, en charge du revenu et des dépenses. Recueillir des chèques au moins deux ou trois mois pour calculer le montant que nous dépensons sur la nourriture, le paiement des services publics, des prêts et d'autres comptes obligatoires, ainsi que de la quantité de divertissement, de passe-temps, de cadeaux, etc.
Suivez les finances - cela ne signifie pas refuser d'eux-mêmes une vie de bonne qualité. Cela signifie - pensivement à l'approche des déchets: ne pas trop acheter, ne pas jeter des produits, ne succombez pas aux stocks, où ils offrent une chose à la réduction inutile, sans trop payer pendant de grands achats (les prix dans différents magasins peuvent différer deux fois.) .
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Établissement d'un menu
Cela aide à économiser de l'argent et de l'heure, car vous n'achète que les bons produits et que vous achetez des achats peut être réduit à une fois par semaine.
De plus, vous n'avez pas mal à la tête qui cuisinent pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mettez en surbrillance votre journée pour effectuer un menu pendant quelques jours à venir (vous pouvez d'abord commencer à démarrer), il est souhaitable de coïncider avec le lavage plus froid. Après avoir brisé des stocks, vous allumez le plan de la boîte à plat, qui doit être préparé dès que possible afin que rien ne soit gâté.
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Les recettes commencent à vous économiser longtemps avant de faire menu. Si le fantasme est épuisé, écrivez tous les plats que vous savez préparer (séparément par catégorie: premier, deuxième, collations, desserts, boissons, pâtisseries, etc.). Économisez-vous cette feuille et regardez-le si nécessaire.
Fly Dame pour enfants
Les enfants comme des rappels brillants écrit ou dessinés avec des marqueurs sur des autocollants de couleur. Et cela facilite grandement leur implication dans le système.
Pour les enfants, il y a suffisamment de rappels dans la salle de bain et dans la cuisine que vous devez nettoyer vos dents, se laver, se laver les mains après une promenade.
Vous pouvez également accrocher une image demandant de supprimer des jouets dans la zone de jeu.
Prescolers Il est temps d'apprendre aux vêtements à mettre des vêtements et autres choses, mettre les livres, laver vos chaussures, se taire. Particulièrement intéressant de le faire avec des adultes.
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CONCLUSIONS: PLUS ET CONTRE JOUER LA SYSTÈME DAME
| avantages | Minus |
| La maison est toujours propre. | Il est difficile de comprendre immédiatement toutes les nuances du système. |
| L'hôtesse est toujours bien entretenue et prêt à recevoir des invités. | Des pannes possibles, des becs de vote de retour et de cette raison, une déception complète dans le système. |
| Il y a du temps pour les affaires différées. | Certains articles sur lesquels l'auteur insiste, vous ne pouvez pas vous lever personnellement. |
| L'abrasion disparaît presque de la vie, ce qui signifie qu'il devient moins nerveux. | Beaucoup pensent que les lettres du courrier de Kelly sont toujours "corbeilles", seulement virtuelles. Ils sont trop nombreux, alors les femmes se désabonnent souvent de l'envoi. |
| Il y a plus de temps pour la famille et les passe-temps. | Les perfectionniens constituent des listes de choses sans fin et commencent à consacrer des jours et même des nuits au détriment de leur propre conjoint et des enfants. |
| Il est possible d'économiser beaucoup d'argent. |