Si vous souhaitez vous enseigner au sport, en savoir plus, commencez à prendre soin de vous et même à boire plus d'eau, vous aiderez les changements correspondants à l'intérieur. Nous vous dirons quoi.
1 Établir une belle zone de sport
Dans la plupart des appartements ordinaires, non réalisez la pièce sous la salle de gym pour les simulateurs. Mais l'homme qui a décidé de commencer régulièrement à jouer au sport, en règle générale, croit que le simulateur est tout simplement nécessaire pour lui. Donc, les tapis de course apparaissent dans la chambre et les vélos d'exercice sur le balcon, qui sont finalement utilisés comme suspension ou une chaise supplémentaire. De plus, ils gâcheront sensiblement l'intérieur.
Afin de pratiquer, c'était bien, sélectionnez une charge qui n'est pas associée à des simulateurs et équiper l'espace élégant. Il peut être très beau, par exemple, un coin pour yoga ou étirement. Et pour tous les appareils nécessaires, vous devez récupérer des boîtes ou des paniers de stockage en osier.
Tapis
2 Checkout A Coin de lecture
Si vous avez l'habitude de lire tous les jours 30 pages, il sera possible de masquer environ 25 nouveaux livres. Et de sorte que le bien lu est rappelé et appris, vous devez lire dans une atmosphère détendue et agréable. Adhérez au calendrier et au concentré sur le texte aidera une chaise confortable, une belle bibliothèque et une lumière douce de la lampe. Vous pouvez ajouter un pied de pied ou un tapis moelleux ainsi qu'une table basse.
3 Préparez un endroit pour dormir
Les médecins rappellent que le sommeil le plus utile - jusqu'à minuit et les entraîneurs de croissance personnelle recommandent de se lever tôt pour continuer, de jouer au sport, des passe-temps préférés ou de planifier votre journée. Si vous ne parvenez pas à vous échapper du cercle fermé de la fin de la décoration et de fatigue le matin, changez quelques choses dans la pièce dans laquelle vous dormez.
- Transférer la zone de travail dans une autre pièce. Laissez la chambre à coucher rester la chambre à coucher et, y entrer, vous vous êtes immédiatement installé.
- Déplacez le lit. Peut-être que vous dormez mal à cause de la proximité de la batterie chaude ou du brouillon de la fenêtre. Et peut-être que vous apprécierez la permutation et vous allez endormir sera plus agréable.
- Hangez des rideaux Blackout ou juste des rideaux denses, éliminez tous les gadgets et leur charge. Plus les sources lumineuses dans votre chambre sont plus petites - le meilleur sommeil.
- Accrocher un thermomètre. La meilleure température pour le sommeil est d'environ 20 ° C. Si vous êtes chaud ou froid dans un rêve, vous vous réveillerez ou souffrez de cauchemars.
- Changez l'oreiller, le matelas et le linge de lit. Expérimentez avec rigidité, charges, différents tissus jusqu'à ce que vous trouviez votre option idéale.
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4 mettre une coiffeuse
Si votre objectif est d'entrer dans une charte quotidienne, essayez de mettre une coiffeuse, un miroir avec un bon rétroéclairage et une belle et un stockage pratique pour les cosmétiques. Donc, la pratique lui-même est beaucoup plus agréable que de se tenir debout dans la salle de bain et passe par la table, sans se souvenir de votre nouvelle habitude, vous ne pouvez pas.
5 mettre un carafe pour l'eau
Afin de boire deux litres d'eau par jour, vous devez y aller huit fois derrière un verre d'eau dans la cuisine. Pour cela, probablement, vous devrez faire des rappels au téléphone et ils seront facilement excrétés d'eux, au milieu du travail sur un projet ou en regardant un film.
Au lieu de cela, mettez un carafe avec de l'eau sur votre bureau. L'effet sera le même que si vous êtes venu au café - la carafe tombe constamment sur les yeux et la main s'étend pour verser de l'eau et la boire.
