Sur le lit, sur la loggia, sur le sol - nous vous suggérons de la modifier à plusieurs endroits de la maison afin que vous puissiez vous détendre et passer seul avec vous.
La méditation est une méthode pertinente et même à la mode d'aujourd'hui un moyen de se détendre et de lutter contre le stress quotidien. Les professionnels peuvent plonger dans cette condition n'importe où, même dans un parc encombré. Mais il est plus confortable de le faire dans l'atmosphère habituelle de la maison.
1 sur la loggia
La loggia isolée est parfaite pour la méditation pour plusieurs raisons.
- Vous pouvez clôturer des autres membres de la famille.
- Vous pouvez ouvrir une fenêtre et méditer dans l'air frais.
- Si vous êtes assis sur le sol, vous ne serez pas vu de la pièce, cela aidera à ne pas être gêné à cause des étrangers.
- La loggia est bien éclairée par la lumière du soleil naturelle, ce qui est plus utile pour la méditation que l'artificiel.
Le balcon froid convient également à la méditation de la saison chaude. Si vous allez l'utiliser et en hiver, de meilleurs tapis Stock avec une pile longue et des plaids chauds. Vous pouvez même prendre un appareil de chauffage portable.
2 à la fenêtre
Les méthodes de méditation sont différentes, et toutes n'impliquent pas toutes les performances de l'exercice ou du siège dans la position du lotus. Il y a une méditation qui comprend une observation détachée de ce qui se passe autour. Le meilleur endroit pour elle est proche de la fenêtre. Choisissez une chaise haute confortable, mettez une bougie et des plantes pour une bonne humeur et méditez.
3 Hamac
Hamamak est un ajout intéressant à l'intérieur du salon, de la chambre à coucher, de la loggia ou même de l'intérieur de travail, ainsi qu'un super endroit pour la méditation. Il est facile de se détendre, il crée un sentiment que vous êtes garé dans les airs. Il suffit de refuser les filets hamacs en faveur des hamacs de tissu serré - de les mentir de manière significative plus confortable.
4 dans la salle de bain
La salle de bain convient également à la méditation. Vous pouvez rester sur le sol ou composer un bain à mousse. Fuely vers des bougies, des baguettes aromatiques et des plateaux, qui est mis sur des vols. Bougies ici ne jouent ici pas tant un rôle décoratif que fonctionnel - lors de la méditation, vous ne devez pas battre la lumière lumineuse des plafonniers. Mais en même temps dans la salle de bain ne devrait pas être trop sombre afin que vous ne vous endormiez pas.
Il est également utile de stocker divers sels de bain qui aideront à détendre le corps et les pensées.
5 sur le lit
Méditez, allongé sur le lit, pas aussi facile, car il peut sembler une grande chance de s'endormir. Par conséquent, trouvez quelque chose qui ne sera pas distraire de la méditation, mais ne permettra pas d'aller dormir. Cela peut être un tapis à aiguille pour yogis. Si vous le posez sur le lit, ce ne sera pas si douloureux dessus, comme sur le sol, mais un picotement léger sera toujours ressenti. Vous pouvez également laisser une fenêtre d'arrêt - des abeilles d'air frais fraîches et ne permet pas de vous plonger dans le sommeil. Une autre manière possible est l'encens. Luminez-les à côté de la tête de lit pour concentrer l'attention sur l'arôme et leur respiration.
6 sur le sol
Tout endroit dans l'appartement, même dans le couloir ou dans la salle de bain, vous pouvez lancer plusieurs oreillers confortables et méditer sur le sol, assis sur eux. Choisissez des oreillers en plein air avec des charges de céréales ou des herbes sèches - ils prennent la forme du corps et aident à lutter contre le stress. Il est également souhaitable que la couverture soit amovible et composée de tissus naturels: coton ou lin. Ensuite, il sera agréable au toucher et vous pourrez l'effacer dans une machine à écrire. Après la méditation, ces oreillers sont faciles à cacher dans une armoire ou une boîte pour le linge de maison.
