Le cabhair ón taobh istigh ceart, is féidir leat a lán fadhbanna a réiteach. Mar shampla, éascú ardú luath. Nach gcreideann? Léigh an t-alt!
Fadhb go minic iad siúd a théann suas ar maidin - droch-chodladh agus neamhthoilteanas titim ina chodladh nuair a bhíonn an oiread sin rudaí suimiúla thart. Dá bhrí sin, i liosta na leideanna, is iad sin a théann siad ar dtús siúd saolré a chabhróidh leat codlata agus codladh níos fearr.
1 Scíth a ligean roimh am codlata
Daoine atá ag maolú go mór roimh am codlata agus tá siad fós ag féachaint ar an tsraith nó an nuacht a sheiceáil, is fiú smaoineamh ar sheomra leapa ar leithligh a dhéanamh duit féin. Nó áit codlata ar a laghad, scartha go maith ón gcuid eile den seomra le criosú. Rudaí a chuireann i gcuimhne dúinn do bheith ann agus distract dúinn - teilifís, tábla caife le go leor de na leabhair neamh-inléite, tá tábla itheacháin níos fearr a bhaint as an tsúil. Is fiú fáil réidh le torann amhairc nach gcuireann le titim ina chodladh: Bardaka, leabhair a chur chaotic, maisiúchán iomarcach, córais stórála oscailte, dathanna motley.
Grianghraf: Instagram @willlowandeech
Ideal: Seomraí Leapa le soilsiú bog-tógtha isteach agus Baile Átha Troim unobtrusive i dathanna calma, córais stórála agus leaba i bhfolach, ní tolg fillte.
2 poc amach
Cabhróidh sé seo linn le tocht maith, ar féidir leo seasamh a shábháil, fiú má chodlaíonn tú ar tolg fillte, agus cuirtíní dubh. Is fabraic éadrom-daingean é Blackout a chruthaíonn dorchadas tráthnóna fiú i lá grianmhar geal. Ní bhriseann sé tríd an solas an laindéir, ná an charm oícheanta bána. Is réiteach iontach é freisin dóibh siúd a thaitníonn le éirí as an lá.
Grianghraf: Obi.ru.
3 Rith tar éis an chloig aláraim
Cloig aláraim ar fhóin chliste - ní an rud is iontaofa. Ní féidir leo a bheith ag obair, agus na fóin iad féin a urscaoileadh. Sea, agus de ghnáth bíonn an fón suite ar fad de lámh fhada ón leaba, a spreagann an scéal clog aláraim múchadh agus toirt an toirt ag titim ina chodladh. Má tá sé fút féin, b'fhéidir gur chóir duit clog aláraim ar leith a fháil? Mar shampla, an ceann a rolladh ar an urlár go dtí go bhfaighidh tú suas é. Is é an rud is mó ná gur thaitin an rud leat, agus ba chúis le mothúcháin taitneamhacha, agus ní greannú.4 Mód Caitheamh Aimsire Athraigh / Oibrigh le críochnú agus gabhálais
Chun seo a dhéanamh, beidh ort dathanna bríomhar a chur leis na spásanna ina gcaitheann tú ar maidin tar éis dúinn éirí as an leaba. Is fearr é a dhéanamh sa seomra cistine-itheacháin, sa seomra suí nó sa deisce, ach is féidir leat seomra feistis a úsáid le halla iontrála, agus fiú seomra folctha. Mura bhfuil sé ar intinn agat a dheisiú go luath, is féidir leat sinn féin a shrianadh chun gabhálais agus teicstílí a athsholáthar, do sheomra a chaolú le haicinn fhuinniúil geal. Orange agus dearg - dathanna is mó a mheabhrú go minic sa chás seo, ach gorm, agus dubh, agus variant corcra is féidir ról den sórt sin a imirt. Roghanna maise, déan iarracht.
Grianghraf: Instagram @nacc_in
5 Cas ar gach céadfaí
Cad a tharlaíonn má ghlaonn tú ar chabhair ní amháin fís (solas san áireamh) agus rumour (ag tabhairt cuireadh do cheol), ach boladh freisin? Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin leis an rath a bhí ar roinnt siopaí dúinn a dhéanamh linn a dhéanamh linn a cheannach cad nach bhfuil gá againn go háirithe. Cén fáth nach n-úsáideann tú an cleas seo le sochar duit féin? Má tá grá agat do chaife úr, ach ní ólann tú é ach amháin sna siopaí caife, d'fhéadfadh sé a bheith in am grinder caife agus meaisín caife a fháil. Bheith Bí cúramach freisin boladh citris. Ullmhaigh tú tú féin sú oráiste úr ar maidin, nó bain úsáid as na aromas le haghaidh tí le héifeacht tonach: coinnle, lampaí cumhra, diffusers le blátholaí.
Humidifier aeir ultrasonaic le diffuser ar ola riachtanach. Grianghraf: Aliexpress.com