Se tes unha sensación de que desde unha muller feliz converteuse nun cabalo borracho, temos dúas boas noticias: non estás só e solucionamos que o teu problema pode ser. Dixemos como.
A lista de tarefas que se atopa diante dunha muller moderna é capaz de traer ata unha persoa psicoloxicamente sostible á neurosis: manter a pureza e confort na casa, cociñar comida, para participar na educación e desenvolvemento de nenos, gañar cartos, coidar eu.
A vida está chea de eficiencia do 100% non por si só, senón só como resultado dunha planificación de tempo competente. Nos últimos anos, ninguén vai sorprender a ninguén nos últimos anos. Pero a planificación difícil non é adecuada para todos, polo tanto, a popularidade adquiriu un sistema máis flexible para as mulleres - voar a señora. Pódese adaptar para calquera tipo de emprego, calquera característica de saúde e estilo de vida.
Fly Lady System: principios básicos
Comezou como un método de referirse ao fogar, pero o autor é o escritor estadounidense de Marla Silly - distribuíu a teoría de todos os ámbitos da vida. O seu libro chámase "Housewife voando. Reflexións da pía da cociña. "
Foto: pixabay.com.
Algúns hábitos que probablemente xa se formaron, e algúns teñen que traballar nalgúns.
Entón, aquí está o que os consellos de Marley Silly son reducidos:
- Escala para romper a vivenda;
- Menor compra cousas ou produtos no futuro, para non "comer" espazo libre;
- Esquecer a limpeza xeral;
- Non retire os fins de semana;
- Limpar nun pouco: por exemplo, 15 minutos por día;
- levar a revista de control para seguir a lista de casos;
- Parece fermosa pola mañá, aínda que non penses deixar a casa;
- minimizar a televisión e sitios web en internet;
- poñer as cousas no lugar;
- Todos os días para facer algo para a miña amada;
- concentrarse nun só caso e non ser pulverizado en varios;
- parar para criticar e tratar de estar positivo;
- Desfacerse do perfeccionismo.
Este último é moi importante. Despois de familiarizarse co sistema, pode ser a impresión de que a amante perfecta na señora Flay é unha superancada, que ten tempo e aínda máis. Con todo, Marla non se cansa de destacar: coidar de si mesmo, non busque a perfección, asegúrese de que a lista de casos non se esgota emocionalmente.
Outro principio do sistema pode ser asignado por separado.
É necesario limpar a limpeza, sen esperar ata que a casa xira barro. Entón o tempo irá un pouco.
Lamousing.
Escribimos detalladamente sobre iso en detalle, pero recordamos: O concepto de lixo na dama de chama non é igual ao contido do balde de lixo. Estas son as cousas que teñen dereito a estar no seu armario ou son un excelente accesorio no interior, pero non lles gusta, non encaixa, non encaixa no seu estilo de vida, ou, aínda que non é crítico, pero rompeu (fragmentos) , rachado, rasgado). Distribuír todo isto ou tirar.
Foto: pixabay.com.
Pode obter o suficiente por vez. Non obstante, as cousas novas veñen á casa con regularidade, polo que este semanario paga a pena asignar cinco minutos para correr a través de todas as habitacións cun saco na man e enviar innecesario ao Scour.
O autor ofrece cada vez que tirar polo menos 27 elementos. É difícil, pero este impresionante díxito fai pensar: ¿Realmente necesito todo isto bo?
Organización de almacenamento
É posible só despois de erupción cutánea. Salvando a casa de superfluo, pode descompoñerse de xeito compacto e moi ben as cousas restantes. Cada un deles debería ter o seu lugar. E se colocas coidadosamente calquera elemento tomado - garantido para gardar a orde.
Moitos propietarios teñen cestas con contido mixto, onde todo voa. Alí podes atopar as consolas e as baterías, e un pouco sobre o paso e bloques de papel con rexistros e moito máis. Ben, por suposto, que non se atopa á vista, pero tal caixa non pode comezar en absoluto se inmediatamente volve ao lugar.
Execución de rutin.
Un concepto importante na Lady Lady - rutina ou rituais. Estes son a curto prazo, pero as accións obrigatorias que facemos na máquina, como limpar os dentes ou peitear. As mesmas rutinas deben ser implementadas para manter a orde.
O autor divide a rutina pola mañá, día e noite. O que virá neles, todos se decide.
Exemplos de rutina de mañá - para almacenar a cama, poñerse en orde, lavar os pratos, descompoñer as cousas en lugares. Evening - Prepare a roupa pola mañá, prepare-se e nenos para durmir, pintar o día seguinte.
As rutinas domésticas de día para as mulleres traballadoras non pertencen, e o autor non ofrece para incluír auto-desenvolvemento, lavado, análise de correo, o cumprimento de casos de longa duración con pequenas cadeas (polo menos cinco minutos).
Limpeza Hot Spot.
A Lady Russian Flies a miúdo usa o termo "Hot Spots". Estas son superficies horizontais abertas que comezan instantáneamente diferentes obxectos "non aceptados". Por exemplo, a parte superior da heladera, as baldas baleiras, as colleres de fiestras, onde se acumulan as teclas, as teclas, o diñeiro, os cargadores, etc.
Se pór polo menos unha cousa nunha plataforma baleira, engadirá moitas cousas pequenas, especialmente aqueles que andan polo apartamento e non teñen o seu propio lugar.
Unha manifestación de longa data pode ser eliminada gradualmente, dous minutos cada día. E se xeralmente segue estes puntos problemáticos, entón dous minutos serán suficientes para a análise de todos os puntos quentes da casa.
Usa o temporizador
Marla Silly insiste: ao facer a lección de casa, é importante non cansarse de non superar e non xogar o sistema. Ela aconsella poñer un cronómetro para intervalos curtos (de 2 a 15 minutos dependendo da tarefa) e neste momento non se distingue na limpeza, sen distraerse.
Agardando as disciplinas de chamadas, polo que o traballo co cronómetro vai moito máis rápido e de forma máis eficiente que sen el.
Probe a non sacar as cousas máis do que é capaz de pasar e lavar o tempo previsto.
Limpeza ao longo das zonas
Esta é unha alternativa á limpeza xeral habitual para nós, a que a metade do día ou un día enteiro. Fly Lady ofrece outra saída. Dividimos a casa na zona. Podes mentalmente, podes en papel. As zonas son instalacións diferentes. Idealmente, debe haber catro zonas - como semanas nun mes. Cada semana elimínase unha zona durante 15 minutos ao día (os autores de fin de semana do sistema non se teñen en conta - fins de semana para a familia e non por traballo).
O tempo pode ser variado. Pero 15 minutos é óptimo para non cansar e facer algo para facer algo. Se non hai lixo, durante este tempo pode lavar dificilmente a metade da sala.
Ao final do mes volvemos á primeira zona, desde onde comezaron. A sala non terá tempo para buscar a mesma capa de lixo e po, como seis meses a partir dunha limpeza estacional a outra. E neste momento comprenderás o encanto das zonas de lavado cíclico: para separar a superficie sucia é moito máis problemática que refrescar a limpeza, camiñando cun pano nun par de segundos.
A lista de zonas varía dependendo do tamaño da casa.
A lista exemplar é:
- cociña,
- cuarto,
- Baño con baño,
- Hall.
Alguén pode engadir espazo de almacenamento ou resaltar a sala de estar, viveiro. E alguén vai unir as zonas á súa discreción: a cociña ea sala de estar ou dúas habitacións nun só.
Se a casa está no estado iniciado, ten dúas opcións, como facer. Pode comezar inmediatamente a limpeza das zonas, pero este camiño non é adecuado para aqueles que aman un resultado rápido. Despois de todo, a casa transformarase nun mes.
Moitas moscas novatos son máis fáciles de lavar totalmente, e só despois de que se unise completamente ao sistema.
Non esqueza: o lavado de sentido só ten sentido despois da erupción e da organización de almacenamento de cousas.
Conxunto aproximado de tarefas para a limpeza uniforme global:
- Limpar o po nos armarios;
- lavar o chan baixo mobles;
- Lavar todo o mobiliario fóra e dentro;
- lavar as cortinas;
- lavar plintos, baterías, candelabros, escape, fiestras;
- Desmontar e lavar a neveira;
- Elimina a web;
- Usar deterxentes fortes para poñer pezas na cociña e no baño;
- Separar a fontanería, grúas, ducha;
- Lavar baldes de lixo;
- Lavar alfombras.
Cando toda a casa brilla, un 15 minutos convértese nunha ferramenta ideal para manter a limpeza.
Foto: pixabay.com.
Flace Lady.
Nela, moscas experimentadas ofrecidas para gravar negocios o día, a semana e un mes por diante.Tamén ten sentido engadir o seguinte:
- Lista de aniversarios;
- Teléfonos de servizos operativos;
- Teléfonos de coñecidos, amigos, familiares, especialistas estreitos;
- enderezos de importantes organizacións;
- Menú súa familia por unha semana;
- Listas de compras;
- Lista de agasallos para vacacións;
- Contabilidade de Finanzas;
- Planos, soños, goles por curto e longo tempo.
Deste xeito, toda a información importante recóllese no rexistro de control (CZH), e iso facilita moito a vida.
Por exemplo, se elaborar unha lista que leva comigo cando está hospitalizado ao hospital, entón cando un caso de emerxencia está na aparición, mentres que a ambulancia está esperando, será posible reunirse de xeito rápido e tranquilo, sen esquecer nada.
Grazas a Kz, non tes que manter os aniversarios de numerosos deuses, sobrinos, amigos e os seus fillos. Sempre podes preparar financiiramente con antelación - sen présa e custos avral innecesarios.
Aquí está o exemplo completado da revista Fly Lady Control, para que poida navegar o que pode ser este planador.
Fly Lady: tarefas para todos os días
En sitios rusos e de fala inglesa, pode subscribirse ás "Kelly Tasks" (este é o asistente de Marlas Silly). Eles veñen ao correo, realízanse en 10 minutos.
Exemplos de traballo:
- Desmontar roupa interior e medias;
- Limpar pinturas, fotos, figuras;
- Desmontar zapatos;
- pasar por documentos;
- Crea unha heladera.
As tarefas do árbitro por día están divididas en dous tipos: aqueles que envían a Kelly e aqueles que determinan por si mesmo. Ás veces se cruzan, polo que se pensas que necesitas, as letras no correo poden ser ignoradas.
Para a claridade, coloque as tarefas diarias da mesa ofrecida polo sistema Lady Lady. Eles escriben as súas rutinas, plans, 15 minutos - en xeral, case toda a información do seu KZH.
Aquí tes un exemplo de tales táboas.
31 Paso para asegurar hábitos
Garla confía en que é máis eficiente non apresurarse ao exterior coa cabeza, senón afondar lentamente o sistema. Ela aconsella a reconstruír a súa vida con pasos de tartarugas, de xeito que para o mes conseguín formar un hábito de vivir ao estilo de mosca.
Para principiantes, o autor preparou tarefas que axudarán a dominar os conceptos básicos do sistema. Engádese un punto cada día, mentres que todos os anteriores deben realizarse.
Día 1
Crea unha pequena illa de pureza na túa casa, que sempre debe estar en forma impecable, independentemente do teu benestar, emprego, humor.
Marla Silly aconsella a lavar a pía ao espello brillo na cociña. Pero como tal illa pode actuar nada. O seu principal obxectivo é inspirarlle a máis limpeza co seu estado perfecto.
Foto: pixabay.com.
Día 2.
Dérese pola mañá en orde: maquillaxe lixeira, roupa fermosa, zapatos. O orixinal é o elemento "zapatos no lacing", pero pode facer sen zapatillas de deporte, bastante mocasín, zapatos de ballet. O principal é non entrar nas zapatillas, que teñen a procrastinacións.
Podes colgar en pegados de lugares destacados con recordatorios que debes facer: por exemplo, limpar a pía e vestirse moi ben.
Días 3 e 4
Asegura os hábitos dos primeiros dous días: pía, roupa e zapatos, adhesivos con recordatorios.Día 5.
Traballa cunha crítica interna: escriba todo o mal en papel, que soa na súa cabeza no enderezo en si. E despois neutralizar a configuración oposta.
Día 6.
Fai as tarefas dos días anteriores e pague o punto quente durante dous minutos.
Foto: pixabay.com.
Día 7.
Engade a rutina da noite, prepara a roupa mañá.Día 8.
Comezar a comprobar a revista. Escribe nas rutinas da mañá, que xa formaron (afundir, aparencia, recordatorios de lectura, neutralización do punto interno negativo, quente), así como a noite (pía, roupa, punto quente).
Día 9.
Durmir dentro duns minutos.Día 10.
Implementar un minuto de 15 minutos na súa vida. Para comezar, pode gastar este tempo para desfacerse dos escombros se aínda non está moi lustado.
Día 11.
Entra na páxina de KZH para inspiración coas túas comiñas favoritas.
Día 12.
Se estás asinado no boletín electrónico da señora Flace, debes eliminar todas as letras (o correo tamén debe ser roto).Día 13.
Realizar a tarefa de Kelly.
Día 14.
Comezar a facer un calendario familiar. Non importa, será montado en parede ou en forma de portátil. Hai celebrando futuras reunións, películas en películas, clases en círculos, datas importantes.
É mellor colgar un calendario na parede para que todos os membros da familia saiban sobre os próximos eventos.
Día 15.
Engade o hábito de encher a cama.Día 16.
Ler entradas inspiradoras.
Día 17.
Escolla o tempo de depósito óptimo para durmir, escríbeo no adhesivo e no CZH.Día 18.
Actualiza na túa memoria todos os principais "mandamentos" do sistema Lady Lady.
Día 19.
Repita de novo os rexistros inspiradores (podes dedicarse aos asentos dedicados ao sistema de mosca) e, por suposto, realizar as tarefas de días anteriores.Día 20.
Engade lavar a rutina.
Día 21.
Examine algúns máis fundamentos da teoría da señora Flaigh.
Día 22.
Se non fixeches unha lista de verificación, é hora de proceder a el.Día 23.
Pensa a túa rutina de día.
Día 24.
Lavar a fontanería. Engade este elemento á rutina da mañá.Día 25.
Tente comprobar a KZ pola mañá e á noite.
Día 26.
Mire os seus logros. Asegurar o pasado.Día 27.
Pensa no menú para a cea.
Presentamos a preparación do menú durante o día ou a rutina da noite.
Día 28.
Lembra-se sobre a necesidade de comer ben, beber moita auga e relaxarse o suficiente.Día 29.
Destaque o tempo para mimar-se.
Día 30.
Pense e refírese ao mes seguinte desde QG. Grava os eventos importantes que estás esperando (aniversarios, reunións, visitas ao doutor e así por diante).Día 31.
Teña coidado de novo con KZ: Encha-lo e compróbao con el.
Adapta o sistema Lady Lady baixo si mesmo
Dama de Flace para residentes de Rusia e da CEI
Para aqueles que queiran "cambiar" o sistema Lady Lady ao chan ruso, o plan de limpeza generalmente non se cambia. A única diferenza é que moitos rusos viven en apartamentos de pequeno porte e non en casas grandes. No Odnushka ou un pequeno dobre, simplemente non hai nada que limpar na mesma zona durante toda unha semana se a anfitriona soporta regularmente a orde.
Os bloggers rusos, que eran membros de Silly Marlai, aconsellan neste caso reducir o tempo de limpeza na zona ou eliminar unha ou dúas veces. Xa que aínda non tivo tempo de virar ben desde o mes pasado, é moi fácil mantelo en media hora.
Foto: pixabay.com.
Ademais, case todos os lectores rusos perciben ao Consello a usar zapatos no lacing e todos os días para "adorar" a pía da cociña: as suxestións para expoñelo todos os días e evitar a aparición de calquera spray e a verdade é dada polo fanatismo. Pero todos estes postulados poden ser corrixidos.
Ladena de Flace para mulleres traballadoras: tarefas diarias
Estableza o sistema á túa programación. As rutinas do día exclúen e corten a lista de mañá e noite, se hai poucos tempo neles.
15 minutos para o lavado de zonas e uns minutos en racking pódense asignar tanto antes de deixar o traballo e despois de regresar. A hora do día non importa: polo menos seis da mañá, polo menos dez pm. É importante, como en deportes, acción sistemática de acción todos os días.
Foto: pixabay.com.
Ladena de Flace para mulleres embarazadas
Unha posición interesante tampouco é un obstáculo para estudar o sistema. Pola contra, é mellor domalialo antes do nacemento do bebé, mentres que hai tempo libre, polo que entón non caer en depresión debido á falta de tempo.
Nun plan por unha semana e un mes, inclúa unha visita ao médico, a compra gradual das cousas no hospital e no primeiro mes da vida do neno, a lectura e a información sobre o coidado do neonato. Nas rutinas diarias - carga especial e tempo extra para descansar.
Se a limpeza está asociada a arrastrar cousas pesadas, pedir axuda dos seus seres queridos.
Foto: pixabay.com.
Voar a señora para a nai
Se, despois do parto, non hai que asumir problemas domésticos, entón as rutinas, recordatorios, KZH e 15 minutos converteranse en asistentes inestimables. Especialmente recordatorios.
Deben ser colocados no lugar máis destacado para que seguramente non se esqueza de descongelar o polo, a roupa interior das arrasadas ou esterilizar unha botella para a mestura.
Flace Lady System para outras esferas da vida
Conta de Fly Lady Flaye
Se queres comezar a pospoñer o diñeiro, asegúrate de que saian. No rexistro de control, a cargo de ingresos e gastos. Recolle comprobacións de polo menos dous ou tres meses para calcular o que gastamos en alimentos, pagamento de utilidade, préstamos e outras contas obrigatorias e canto - en entretemento, afeccións, agasallos, etc.
Siga as finanzas - isto non significa rexeitarse a si mesmos en boa calidade de vida. Isto significa: pensadamente achegándose aos residuos: non mercar demasiado, non tirar produtos, non sucumbir ás accións, onde ofrecen unha cousa inútil de desconto, para non pagar máis durante grandes compras (os prezos en diferentes tendas poden diferir dúas veces). ..
Foto: pixabay.com.
Elaboración dun menú
Axuda a aforrar diñeiro e tempo, xa que só compras os produtos correctos e as compras poden reducirse a unha vez por semana.
Ademais, non tes unha dor de cabeza que cociña para almorzar, xantar e cear. Destaque o seu día para facer un menú durante uns días por diante (primeiro pode comezar por comezar), é desexable que coincide co lavado frío. Despois de romper as existencias, acende o plan de prato, que debe estar preparado o máis axiña posible para que nada estropeado.
Foto: pixabay.com.
As receitas comezan a aforrar moito tempo antes de facer o menú. Se a fantasía está esgotada, anota todos os pratos que sabe como preparar (por separado por categoría: primeiro, segundo, bocadillos, sobremesas, bebidas, pastelería, etc.). Garda-se esta folla e mira nela se é necesario.
Voar señora para nenos
Nenos como recordatorios brillantes escritos ou deseñados con marcadores en adhesivos de cor. E facilita moito a súa participación no sistema.
Para os nenos, hai recordatorios suficientes no baño e na cociña que necesitas para limpar os dentes, lavar, lavar as mans despois dun paseo.
Tamén pode colgar unha imaxe pedindo para eliminar xoguetes na área de xogo.
Preescolar é hora de ensinar a roupa para poñer roupa e outras cousas, poñer os libros, lavar os zapatos, estar en silencio. Especialmente interesante facelo xunto cos adultos.
Foto: pixabay.com.
Conclusións: Plus e Contras Xoga Sistema Lady
| Pros. | Minús |
| A casa está sempre limpa. | É difícil comprender inmediatamente todos os matices do sistema. |
| A anfitriona está sempre ben mantida e listo para recibir invitados. | Posibles avarías, retrocederon e por iso, completa decepción no sistema. |
| Hai tempo para os asuntos diferidos. | Algúns elementos sobre os que o autor insiste, persoalmente non pode chegar a ser. |
| A abrasión case desaparece da vida, o que significa que se fai menos nervioso. | Moitos pensan que as letras por correo de Kelly aínda son "lixo", só virtual. Son demasiado, polo que as mulleres a miúdo anular a subscrición do correo. |
| Hai máis tempo para familiares e hobbies. | Os perfeccionarios forman listas infinitas de cousas e comezan a dedicar días e mesmo noites en detrimento dos seus propios, cónxuxes e fillos. |
| É posible aforrar moito diñeiro. |