જમણી બાજુની મદદથી, તમે ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રારંભિક વધારો સરળ બનાવે છે. વિશ્વાસ કરવો નહિ? લેખ વાંચો!
જે લોકો સખત મહેનત કરે છે તે વારંવારની સમસ્યા - ખરાબ ઊંઘ અને અનિચ્છાને ઊંઘી જવાની અનિચ્છા હોય છે જ્યારે ત્યાં ઘણી બધી રસપ્રદ વસ્તુઓ હોય છે. તેથી, અમારી ટીપ્સની સૂચિમાં, તેઓ સૌ પ્રથમ તે લાઇફહકી જાય છે જે તમને ઊંઘવામાં અને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
1 સૂવાના સમય પહેલાં આરામ કરો
લોકો જે સૂવાના સમય પહેલા ગંભીર રીતે શાંત કરે છે અને હજી પણ શ્રેણીને જોઈ રહ્યા છે અથવા સમાચાર તપાસે છે, તે જાતે એક અલગ બેડરૂમ બનાવવા વિશે વિચારવાનો યોગ્ય છે. અથવા ઓછામાં ઓછું ઊંઘની જગ્યા, ઝોનિંગ સાથે બાકીના રૂમમાંથી અલગથી અલગ. વસ્તુઓ જે આપણને તમારા અસ્તિત્વની યાદ અપાવે છે અને અમને વિચલિત કરે છે - એક ટીવી, ઘણી વાંચી શકાય તેવા પુસ્તકો સાથે કોફી ટેબલ, આંખથી દૂર દૂર કરવા માટે ડાઇનિંગ ટેબલ વધુ સારું છે. તે દ્રશ્ય અવાજથી છુટકારો મેળવવાનું પણ યોગ્ય છે જે ઊંઘમાં ફાળો આપતું નથી: બાર્ડાકા, અસ્તવ્યસ્ત મૂકેલા પુસ્તકો, અતિશય સરંજામ, ખુલ્લી સંગ્રહ સિસ્ટમો, મોટલી રંગો.
ફોટો: Instagram @ Willlowandbeach
આદર્શ: શાંત રંગ, છુપાયેલા સ્ટોરેજ અને બેડ સિસ્ટમ્સમાં નરમ બિલ્ટ-ઇન લાઇટિંગ અને સ્વાભાવિક ટ્રીમ સાથે બેડરૂમ, ફોલ્ડિંગ સોફા નહીં.
2 પક બહાર
આનાથી અમને સારી ગાદલું કરવામાં મદદ મળશે, જે સ્થિતિને બચાવી શકે છે, પછી ભલે તમે ફોલ્ડિંગ સોફા પર સૂઈ જાઓ અને કાળો પડદો. બ્લેકઆઉટ એક પ્રકાશ-ચુસ્ત ફેબ્રિક છે જે તેજસ્વી સની દિવસે પણ સાંજે અંધકાર બનાવે છે. તે ફાનસના પ્રકાશ, અને સફેદ રાતના આકર્ષણથી તૂટી જતું નથી. તે એવા લોકો માટે એક ઉત્તમ ઉકેલ પણ છે જે દિવસને બંધ કરવાનું પસંદ કરે છે.
ફોટો: obi.ru.
3 એલાર્મ ઘડિયાળ પછી ચલાવો
સ્માર્ટફોન્સ પર એલાર્મ ઘડિયાળો - સૌથી વિશ્વસનીય વસ્તુ નથી. તેઓ કામ કરી શકશે નહીં, અને ફોન પોતાને છોડવાની આદત ધરાવે છે. હા, અને સામાન્ય રીતે ફોન પથારીમાંથી વિસ્તૃત હાથની અંતર પર સ્થિત છે, જે શટડાઉન એલાર્મ ઘડિયાળની સ્થિતિ અને ત્વરિત થતી ત્વરિત પરિસ્થિતિને ઉત્તેજિત કરે છે. જો તે તમારા વિશે છે, તો કદાચ તમારે એક અલગ એલાર્મ ઘડિયાળ કરવી જોઈએ? ઉદાહરણ તરીકે, જ્યાં સુધી તમે તેને પકડી ન લો ત્યાં સુધી ફ્લોર પર રોલ કરશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમને વસ્તુ ગમ્યું, અને સુખદ લાગણીઓનું કારણ બને છે, અને બળતરા નથી.4 મનોરંજન અને એસેસરીઝ સાથે મનોરંજન મોડ / કાર્ય સ્વિચ કરો
આ કરવા માટે, તમારે બેડમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તમે સવારમાં ખર્ચ કરો છો તે જગ્યાઓમાં તમને બળવાખોર રંગો ઉમેરવાની જરૂર પડશે. તે વસવાટ કરો છો ખંડ અથવા ડેસ્કટૉપમાં રસોડામાં-ડાઇનિંગ રૂમમાં તે કરવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તમે પ્રવેશદ્વાર હોલ અને બાથરૂમમાં પણ ડ્રેસિંગ રૂમનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે ટૂંક સમયમાં સમારકામ કરવાની યોજના ન કરો છો, તો તમે તમારા રૂમને તેજસ્વી મહેનતુ ઉચ્ચારોથી ઢાંકવા માટે, એક્સેસરીઝ અને ટેક્સટાઈલ્સના સ્થાનાંતરણ પર પ્રતિબંધિત કરી શકો છો. નારંગી અને લાલ - રંગો કે જે મોટાભાગે આ કિસ્સામાં યાદ કરે છે, પરંતુ વાદળી, અને કાળો, અને જાંબલી ઉચ્ચારો આ પ્રકારની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. માસ વિકલ્પો, પ્રયાસ કરો.
ફોટો: Instagram @znacc_in
5 બધી ઇન્દ્રિયો ચાલુ કરો
જો તમે માત્ર વિઝન (પ્રકાશ સહિત) અને અફવા (આમંત્રિત સંગીતને સહિત) માટે કૉલ કરો છો, પણ ગંધ કરો છો? સંભવતઃ તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે કેટલાક સ્ટોર્સ અમને ખાસ કરીને જરૂરી નથી તે ખરીદવા માટે અમને મદદ કરે છે. આ યુક્તિનો ઉપયોગ તમારા માટે લાભ સાથે શા માટે નથી? જો તમે તાજી કોફીને પ્રેમ કરો છો, પરંતુ ફક્ત કોફીની દુકાનોમાં જ પીવો છો, તો કોફી ગ્રાઇન્ડરનો અને કૉફી મશીન મેળવવાનો સમય આવી શકે છે. સારી રીતે સાઇટ્રસની સુગંધ પણ સાવચેત રહો. સ્વયંને તાજા નારંગીનો રસ તૈયાર કરો, અથવા ટૉનિક અસરવાળા ઘર માટે એરોમાસનો ઉપયોગ કરો: મીણબત્તીઓ, સુગંધ લેમ્પ્સ, આવશ્યક તેલવાળા વિસર્જન.
આવશ્યક તેલ માટે વિસર્જન સાથે અલ્ટ્રાસોનિક હવા હ્યુમિડિફાયર. ફોટો: aliexpress.com