ગોપનીયતા માટે અવકાશની અભાવ, નાના મનોરંજન ક્ષેત્ર અને બિન-કાર્યકારી વેન્ટિલેશનને લીધે તાજી હવામાં ખામી - આ ભૂલો કેવી રીતે કાયમી થાક તરફ દોરી જાય છે તે ડિસ્સેમ્બલ કરો.
વિડિઓમાં બધી ભૂલો સૂચિબદ્ધ કરી
1 કોઈ નાનો મનોરંજન વિસ્તારો
તે ઘણી વાર મદદ કરે છે કે એપાર્ટમેન્ટમાં બે "વૈશ્વિક" મનોરંજન વિસ્તારોની જરૂર છે: બેડરૂમ અને વસવાટ કરો છો ખંડ. પરંતુ તે જ સમયે, ઘણા લોકો જ પથારીમાં આરામ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, અને જ્યારે સૂવાના સમય હોય ત્યારે બેડરૂમમાં આવે છે. અને વસવાટ કરો છો ખંડમાં ઘણીવાર ઘણા લોકો ભેગા થાય છે, વાતચીત કરો, ટીવી જુઓ, જ્યારે કોઈને મૌન અને એકાંતની જરૂર હોય.તેથી, ઍપાર્ટમેન્ટની યોજના બનાવો, એક પર નાના મનોરંજન વિસ્તારો બનાવો, જ્યાં તમે કોઈ પુસ્તક અને એક કપ ચા સાથે બેસી શકો છો અને ફક્ત તમારા વિચારો સાથે એકલા રહો. અહીં આવા ઝોન માટે કેટલાક વિચારો છે.
મનોરંજનની મિની-ઝોન ક્યાંથી રજૂ કરવી?
- રસોડામાં અને ઉચ્ચ ખુરશીઓમાં વિન્ડોઝિલને બદલે સાંકડી ટેબલ ટોપ. અહીં કોફી પીવા માટે અનુકૂળ છે, જે વિંડોને શોધી કાઢે છે.
- ગરમ લોગિયા પર ચેર અથવા હેમૉક. અહીં તમે દરવાજા બંધ કરી શકો છો અને સૌથી વધુ નિવૃત્ત થઈ શકો છો.
- ઓપન બાલ્કની પર ફોલ્ડિંગ ખુરશીઓ. તેમને ગારલેન્ડ્સ, છોડ, કાર્પેટથી પૂર્ણ કરો - અને તે ગરમ દિવસો પર ઉત્તમ બેઠકોનો વિસ્તાર કરે છે.
- બેડરૂમમાં ખુરશી. અહીં તમે પુસ્તકને વાંચી શકો છો અથવા કોઈ પ્રકારના શોખમાં ભરતી કરી શકો છો.
- બાથરૂમમાં સ્પા ઝોન. જો સૌંદર્યલક્ષી બાથરૂમ ગોઠવ્યું હોય, તો તે આરામ કરવા માટે વધુ સુખદ હશે. સ્નાન માટેના ટ્રેનો, ટુવાલ માટેના કોસ્ટર, મૅન્ડલ્સ અને ઘરના ટ્રાઇફલ્સ માટેના બંધ સ્ટોરેજને ભૂલી જશો નહીં જેથી તેઓ વિચલિત થતા નથી.
2 રમતો માટે કોઈ સ્થાન નથી
રૂમમાંથી એકમાં ફર્નિચરની પ્લેસમેન્ટની યોજના બનાવવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને તમે યોગ માટે ગુંદરને અસ્વસ્થ કરી શકો અને કામના દિવસ પછી ગરમ અને ખેંચી શકો. અન્ય બાબતોમાં જોડાવા માટે તમને વધુ આરામદાયક અને મહેનતુ લાગે છે.
જો ઍપાર્ટમેન્ટની મંજૂરી હોય અને ઇચ્છા હોય, તો તમે આડી બાર અથવા સ્વીડિશ દિવાલના દરવાજા પર અટકી શકો છો. એક કૃત્રિમ લોગિયા એક સિમ્યુલેટર અને સ્પોર્ટસ એસેસરીઝ સાથે નાના ફિટનેસ રૂમમાં ફેરવી શકે છે.
3 થોડી ગોપનીયતા
આ સ્ટુડિયો અથવા નાના એપાર્ટમેન્ટ્સની વારંવાર સમસ્યા છે જે ઘણા નિવાસીઓ સાથે રૂમ શેર કરે છે. કોઈની કંપનીમાં કાયમી શોધવું, જો તે નજીકના વ્યક્તિ, ટાયર હોય તો પણ. તેથી, નિવૃત્તિ લેવાની તક ગૌરવ.
આ ડ્રાયવૉલ પાર્ટીશનો, રેક્સ, બારણું બારણું મદદ કરશે. તમે કેનોપીનના પલંગને ડ્રીલ કરી શકો છો અથવા જગ્યાને અલગ કરી શકો છો.
4 અસ્વસ્થતા ઊંઘની સ્થિતિ
સતત થાક માટેનું મુખ્ય કારણ અનિશ્ચિત ઊંઘ છે. તે જ સમયે, તમે પણ યાદ રાખશો નહીં કે તેઓ રાત્રે આસપાસ ફેરવે છે અથવા અવાજથી જાગે છે. સંભવિત સમસ્યાઓથી આ સૂચિ પર આવો અને વિચારો કે આ વસ્તુઓ તમારી ઊંઘને વધુ સારી બનાવી શકે છે.
- લિટલ બેડ. સ્વપ્ન, હાથ અને પગમાં ઊંઘવા માટે, આપણું શરીર આપમેળે સ્વપ્નમાં સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે. જો તમને સતત લાગે કે તમે પડી શકો છો, તો તમારી ઊંઘ બોલ્ડ અને તાણ છે. ફોલિંગ સોફા પર એક બેડને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. એસેમ્બલ કરેલા સ્વરૂપમાં, તે એક જ સ્થળ લે છે, અને રાત્રે તમે શાંત રીતે અવલોકન કરી શકો છો.
- અનિયમિત કઠોરતાના ગાદલું અને ગાદલા. જો તમે માથાનો દુખાવો કરીને અને પાછળ અને ગરદનને પાળતા હો, તો કદાચ તમે જે ઊંઘો છો તે હકીકત છે. તમારી ઉંમર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - વૃદ્ધ માણસ, નરમ ત્યાં એક સપાટી હોવી જોઈએ જેના પર તે ઊંઘે છે.
- વિદેશી અવાજો. બુઝિંગ કમ્પ્યુટર, ટિકીંગ ક્લોક, વર્કિંગ વૉશિંગ મશીન બપોરે અદ્રશ્ય છે, પરંતુ રાત્રે તમને ઊંઘમાંથી બહાર ખેંચી શકે છે. ઓરડામાં અવાજ સ્તરને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, વિવિધ ઉપકરણોને ફેરવો.
- પ્રકાશ સ્ત્રોતો. શ્રેષ્ઠ સ્વપ્ન સંપૂર્ણ અંધકારમાં છે. વિંડોઝ પર પડદાને બ્લેકવેરને અટકી જવા અને રાતના બધા પ્રકાશ સ્ત્રોતોને બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
5 વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ્સમાં અયોગ્ય
સતત થાક, સુસ્તી અને માથાનો દુખાવો શક્ય છે, જે લગભગ કોઈ પણ યાદ કરે છે - એપાર્ટમેન્ટમાં ઉચ્ચ સ્તરનું કાર્બન ડાયોક્સાઇડ. જો વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ અથવા હાઉસિંગ ભાગ્યે જ વેન્ટિલેટેડ હોય તો તે દેખાય છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સેન્સર ખરીદો અને તેને જુઓ. ઉનાળામાં વિંડોઝનું ભાષાંતર કરવાનું ભૂલશો નહીં અને ઉનાળાના મોડમાં વિંડોઝનું ભાષાંતર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
6 કામ કરવા માટે કોઈ સ્થાન નથી અથવા તે અસફળ છે
તમે ઘરે કેમ થાકી શકો છો તે એક અન્ય કારણ, કારણ કે તે ન તો વિરોધાભાસી નથી - કાર્યસ્થળની અભાવ. પછી ઘરે તમારે કામ કરવું અથવા શીખવું પડશે, રૂમમાંથી રૂમમાં ખસેડવું જેથી કોઈ દખલ કરે નહીં. તેથી વધુ દળોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દો, તમારે સતત વિચલિત થવું પડશે.
અથવા ત્યાં એક કાર્યસ્થળ છે, પરંતુ તે અસફળ રીતે સ્થિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, બેડરૂમમાં. જો તમે સખત મહેનત કરી રહ્યા છો, તો દિવસના અંતે, ઊંઘમાં જતા, તમે ફક્ત સ્વિચ અને આરામ કરી શકતા નથી. રસોડામાં અથવા લોગિયામાં, વસવાટ કરો છો ખંડમાં કાર્યસ્થળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. કાર્યસ્થળ વિશે બેડરૂમમાં ડિઝાઇનર્સને દૂર કરવું અને ડિઝાઇનર્સ કહે છે.
આ જ સમસ્યા ઘણીવાર બાળકોના રૂમમાં જોવા મળે છે, જ્યાં ટેક્સ્ટબુક્સ માટે ડેસ્કટૉપ અને છાજલીઓ આંતરિક ભાગમાં મુખ્ય સ્થાન ધરાવે છે. જો તમને ક્યાંય કોઈ ટેબલ મળે, તો તેને ઓછામાં ઓછા દૃષ્ટિથી સ્લીપ ઝોન અને રમતોથી અલગ કરો.
