અમે બેડરૂમને સૌથી આરામદાયક જગ્યામાં કેવી રીતે ફેરવવી તે કહીએ છીએ જેમાં તે ઊંઘ અને આરામ કરવા માટે સુખદ હશે.
1 ઘન પડદા
જો તમે બેડરૂમમાં ફક્ત એક જ આઇટમ ખરીદી શકો છો - તે ઘન પડદા હોવા દો. ત્યાં રોલર બ્લેકઆઉટ મોડલ્સ છે, તે શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, કારણ કે તેઓ પ્રકાશને ચૂકી જતા નથી. જો તેઓ આંતરીકમાં ગમતી નથી અથવા ફિટ થતા નથી, તો ઘન શ્યામ કાપડથી લાંબા ફેબ્રિક પડદા લે છે. તમે તેમના માટે પ્રકાશ અર્ધપારદર્શક પડદાથી અટકી શકો છો, જે દિવસ દરમિયાન વિંડોને આવરી લેશે, અને ઘેરા સમય દૂર જશે.તે શું આપશે
પડદાને બદલ્યા પછી બે અઠવાડિયા પછી, તમે જોશો કે તેઓ ઝડપથી ઊંઘી જવાનું શરૂ કરે છે અને ઊંઘમાં ઊંઘે છે, તે રાત્રે મધ્યમાં જાગવાની શક્યતા ઓછી છે. સંપૂર્ણ અંધકારમાં, મેલાટોનિન સારી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, જે શરીર બીજા રીતે મેળવી શકતું નથી.
2 શાંત કલર પેલેટ
કલર પેલેટ એ સ્વાદનો પ્રશ્ન છે, પરંતુ જો તમને વસવાટ કરો છો ખંડ અને ઊંઘની જરૂર હોય, તો તે શાંત તટસ્થ શેડ્સને જોવું વધુ સારું છે. તેઓને સોનેરી હોવું જરૂરી નથી - ઘેરા ગ્રે, વાદળી અથવા લીલો પણ ફિટ થશે.તે શું આપશે
અમારા મગજ વિવિધ રંગોના વિવિધ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેજસ્વી સંતૃપ્ત પેઇન્ટ તે ગુસ્સે બનાવે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. અને muffled અને શાંત આવા પ્રતિક્રિયા નથી અને તેથી, રૂમ દાખલ, તમે આપોઆપ આરામ કરશે.
3 કેટલાક સરંજામ
એક તરફ, બેડરૂમનો આંતરિક ભાગ ઓવરલોડ ન કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે દ્રશ્ય અવાજ આરામ કરવા માટે નથી. પરંતુ બીજા પર - જો તમે રૂમને શોધવા માગો છો, તો તમારે થોડી સજાવટ કરવાની જરૂર છે. બે કે ત્રણ વિષયો પસંદ કરો જે શૈલીમાં સારી રીતે ફિટ થાય છે અને તમારા મૂડને ઉભા કરે છે.તે શું આપશે
સુંદર સરંજામ કે જે તમે પસંદ કરો છો તે તમને ખુશી થાય છે અને આંતરિકને પ્રેમ કરવામાં મદદ કરે છે. જાગવા અને સુશોભિત રૂમમાં તમે સરસ થશો.
4 સાચો પલંગ
તે કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તે પથારી છે જે બેડ બેડરૂમમાં રચનામાં મુખ્ય સ્થાન ધરાવે છે. બાકીની મફત જગ્યા પર તેને પ્રથમ, અને કેબિનેટ, ડ્રેસર્સ અને અન્ય ફર્નિચર સ્થાન ક્યાં મૂકવું તે પસંદ કરો. બેટરી, વિન્ડોઝ અને દરવાજાના સ્થાનથી સાવચેત રહો. હીટરની બાજુમાં ગરમ હોઈ શકે છે, અને તમે ખરાબ રીતે ઊંઘશો. દરવાજા આગળ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. વિન્ડોની નિકટતા એ સ્વાદની બાબત છે. કોઈકને પસંદ કરે છે, જાગે છે, ચાર્ટને દબાણ કરો અને જાગૃત શહેરને જુઓ, કોઈક - ના.તે શું આપશે
જો મુખ્ય સ્થાન પથારી હેઠળ સોંપવામાં આવે છે, તો પછી રૂમ તરત જ વેકેશન પર ગોઠવે છે. અને આરામદાયક ઊંઘ જથ્થાબંધ સ્ટોરેજ સિસ્ટમ અથવા કાર્યસ્થળ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
5 નરમ લાઇટિંગ
બેડરૂમમાં ગરમ પ્રકાશ સાથે ખૂબ તેજસ્વી પ્રકાશ બલ્બ નથી. અને ફ્લોરના માથા નજીકના સ્વીચો વિશે વિચારવાની ખાતરી કરો જેથી તમારે દર વખતે દરવાજા પાસે જવાની જરૂર ન હોય, અને પછી અંધારામાં પથારીમાં પાછા જાઓ.જ્યારે તમે સૂવાના સમય પહેલાં બેડમાં આરામ કરો છો ત્યારે એક અથવા બે મફલ્ડ લાઇટ સ્રોતો પણ ઉમેરો, તમે છત પ્રકાશને હરાવ્યું નથી. આ ઉપરાંત, જો તમારે રાત્રે ઊઠવાની જરૂર હોય તો તે અનુકૂળ છે.
તે શું આપશે
તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે, તમારે તેની સામે એક કલાક પસાર કરવાની જરૂર છે. સ્વયંને નૉન-લેમમાં છૂટાછવાયા પ્રકાશમાં વધારો કરો જેથી મગજ ધીમે ધીમે રાત્રે મોડ પર ફરીથી બનાવવામાં આવે.
