हम बताते हैं कि बेडरूम को सबसे आरामदायक जगह में कैसे बदलना है जिसमें यह सोने और आराम करने के लिए सुखद होगा।
1 घने पर्दे
यदि आप बेडरूम में केवल एक आइटम खरीद सकते हैं - इसे घने पर्दे होने दें। रोलर ब्लैकआउट मॉडल हैं, वे सबसे अच्छे हैं, क्योंकि वे प्रकाश को याद नहीं करते हैं। अगर वे इंटीरियर में पसंद नहीं करते हैं या फिट नहीं होते हैं, तो घने अंधेरे वस्त्रों से लंबे कपड़े पर्दे लें। आप उनके लिए हल्के पारदर्शी पर्दे के साथ लटका सकते हैं, जो दिन के दौरान खिड़की को कवर करेगा, और अंधेरे समय दूर जाने के लिए।यह क्या देगा
पर्दे को बदलने के कुछ हफ्तों के बाद, आप यह नोट करना शुरू कर देंगे कि वे सोने के लिए तेजी से और कठिन सोते हैं, रात के मध्य में उठने की संभावना कम होती है। पूर्ण अंधेरे में, मेलाटोनिन अच्छी तरह से उत्पादित होता है, जिसे शरीर दूसरे तरीके से प्राप्त नहीं कर सकता है।
2 शांत रंग पैलेट
रंग पैलेट स्वाद का एक सवाल है, लेकिन यदि आपको रहने वाले कमरे और नींद की आवश्यकता है, तो शांत तटस्थ रंगों को देखना बेहतर है। उन्हें गोरा नहीं होना चाहिए - गहरे भूरे रंग के भूरे, नीले या हरे भी फिट होंगे।यह क्या देगा
हमारा मस्तिष्क विभिन्न रंगों के विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करता है। उज्ज्वल संतृप्त पेंट्स इसे गुस्सा करते हैं और ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। और मफल और शांत इस तरह की प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है और इसलिए, कमरे में प्रवेश करने के लिए, आप स्वचालित रूप से आराम शुरू कर देंगे।
3 कुछ सजावट
एक तरफ, बेडरूम का इंटीरियर महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि दृश्य शोर आराम करने के लिए नहीं देता है। लेकिन दूसरी तरफ - यदि आप कमरे को खोजने का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको थोड़ा सजाने की जरूरत है। दो या तीन विषयों को चुनें जो शैली में अच्छी तरह से फिट बैठते हैं और अपना मनोदशा बढ़ाते हैं।यह क्या देगा
सुंदर सजावट जिसे आपने खुद को चुना है और इंटीरियर से प्यार करने में मदद करता है। जागने और सजाए गए कमरे में होने के लिए आप अच्छे होंगे।
4 सही बिस्तर
ऐसा करना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह बिस्तर है कि बिस्तर ने बेडरूम संरचना में मुख्य स्थान पर कब्जा कर लिया था। शेष मुक्त स्थान पर इसे पहले कैसे रखा जाए, और अलमारियाँ, ड्रेसर और अन्य फर्नीचर स्थान चुनें। बैटरी, खिड़कियों और दरवाजे के स्थान के लिए सावधान रहें। हीटर के बगल में गर्म हो सकता है, और आप बुरी तरह सोएंगे। दरवाजे के बगल में मनोवैज्ञानिक रूप से असहज हो सकता है। खिड़की से निकटता स्वाद का मामला है। कोई पसंद करता है, जागता है, चार्ट को धक्का देता है और जागने वाला शहर देखता हूं, किसी को - नहीं।यह क्या देगा
यदि मुख्य स्थान बिस्तर के नीचे सौंपा गया है, तो कमरा तुरंत छुट्टी पर कॉन्फ़िगर करता है। और थोक भंडारण प्रणाली या कार्यस्थल की तुलना में आरामदायक नींद अधिक महत्वपूर्ण है।
5 नरम प्रकाश
बेडरूम के लिए उठाओ गर्म रोशनी के साथ बहुत उज्ज्वल प्रकाश बल्ब नहीं हैं। और फर्श के सिर के पास स्विच के बारे में सोचना सुनिश्चित करें ताकि आपको हर बार दरवाजे पर जाने की ज़रूरत नहीं है, और फिर अंधेरे में बिस्तर पर वापस जाएं।एक या दो मफल्ड लाइट स्रोत भी जोड़ें, जब आप सोने से पहले बिस्तर पर आराम करते हैं, तो आपने छत की रोशनी को हराया नहीं था। इसके अलावा, यदि आपको रात में उठने की ज़रूरत है तो यह सुविधाजनक है।
यह क्या देगा
एक स्वस्थ नींद के लिए, आपको उसके सामने एक घंटे बिताने की जरूरत है। अपने आप को केवल एक गैर-लंगड़ा बिखरे हुए प्रकाश में बढ़ाएं ताकि मस्तिष्क धीरे-धीरे रात के मोड पर पुनर्निर्मित हो।
