Cov chav ua noj loj dua, cov chav tsev nrog cov pob zeb thiab kis las hauv tsev - peb qhia seb cov neeg sab hauv ntawm tib neeg tuaj yeem hloov pauv lub sijhawm tus kheej.
1 chav ua noj ua haus
Tsis ntev los no, nyob rau hauv nroog loj, vim qhov nrawm nrawm dhau ntawm lub neej, chav ua noj tsis tshua siv rau lawv lub hom phiaj xav tau. Qhov siab tshaj plaws uas lawv ua nyob rau hauv chav no - ua kom tiav-npaj ua zaub mov hauv microwave thiab ncuav tshuaj yej. Yog li ntawd, feem ntau cov haujlwm nyob rau niaj hnub no tsawg kawg, nrog rau cov khoom siv siv.
Tab sis tam sim no, thaum nws tsis muaj lub sijhawm los xaj cov zaub mov thiab tag nrho cov khoom noj txom ncauj ntau dua ntawm lub tsev, ib qho khoom noj khoom haus ntau nrog ib qho cub thiab ib qho slab loj ua qhov xav tau.
2 ua haujlwm sam thiaj
Yog tias ua ntej lawm, feem ntau tsis them rau lawv cov sam thiaj uas tsis tsim nyog muaj huab cua, nws tau los ua qhov chaw ntawm tus kheej lossis lub nroog loj thiab cuam tshuam los ntawm kev xav tsis meej.
Tsis tas li no, kev npaj tsis muaj lub sam thiaj tau dhau los thiab nrov dua: qee tus neeg tsim tawm hauv lawv cov phiaj xwm. Txawm li cas los xij, raws li lub sijhawm rwb thaiv tsev pom tias, lub sam thiaj yog ib qho chaw muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kis las, chaw zaum, chaw ua haujlwm. Tsis tas li, koj tuaj yeem tso cov laub thiab taug kev rau cov menyuam yaus.
3 kis las hauv tsev
Ntev zaum hauv tsev, tsis txav chaw, nyuaj heev. Kev taug kev ib txwm thiab kev taug kev mus rau lub chaw dhia ua si tsis muaj, yog li cov neeg uas tau ua si ncaws pob tau nrhiav txoj kev tawm. Muab thaj chaw rau cov chav kawm tau yooj yim txawm tias hauv chav tsev me: Cov ntaub pua taw rooj rau yoga, kev ua si tapes thiab dumbbells. Tsis tas li, yog tias muaj kev ntshaw, nyob rau hauv cov khw muag khoom koj tuaj yeem nrhiav cov qauv tso quav, cov qauv sib xyaw ntawm Ellipoids thiab qoj ib ce.Ib qho ntxiv, nws yog yooj yim rau kev ntaus pob ncaws pob hauv tsev: Tsis muaj cov tshuaj pleev xim, koj tsis tas yuav qhia ib qho da dej ib txwm muaj thiab hloov chav. Thiab nrog tus kws qhia, yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem tiv tauj cov ntawv txuas video.
4 partificions thiab chav
Lwm qhov ntxiv ntawm cov xyoo tsis ntev los no - chav tsev uas lawv tsis nyob, tab sis tsuas yog pw. Yog li ntawd, cov ntsuas dav dav, ua ntau cov chaw ib puag ncig: chav nyob, chav ua noj chav - zoo li yog qhov kev txiav txim siab zoo. Ntxiv mus, xws li ib qho teeb tsa ua kom haum ntau thiab ntau tshaj.
Tab sis nyob rau hauv xws li ib chav tsev nws yog qhov nyuaj rau txhua tus ua ke: ib tug neeg yuav tsum ua haujlwm, ib tug neeg tab tom npaj hauv chav ua noj thiab tiv thaiv cov suab nrov. Insulated cov chav tsev los ntawm lwm tus ua ib qho kev mob tseem ceeb rau lub neej yooj yim.
5 chaw rau kev cia khoom thiab chaw khaws cia
Ntau tus tau scomped los yuav me me ntawm cov zaub mov thiab lwm yam khoom kom cov tsev tsis tau lit. Tab sis muab kom koj tuaj yeem yooj yim tawm hauv tsev, cov neeg yuav tsum khaws cov khoom lag luam tseem ceeb. Cov tub yees me me, txee me me, tsis muaj cov chaw khaws khoom ntxiv rau hauv chav ua noj lossis hauv chav dej - dab tsi tiv thaiv cov peev txheej. Yog li ntawd, lub koom haum ntawm chav cia lossis tsawg kawg kev faib khoom nrog kev pab ntawm cov thawv yog qhov zoo tshaj plaws uas muaj txiaj ntsig thiab tom qab tus kheej-rwb thaiv tsev.
6 rho tawm los ntawm suab nrov
Coob leej uas tau ua haujlwm remotely, ntsib qhov teeb meem ntawm tsis yog tsis muaj suab ceeb tsheej, tab sis kuj ua suab nrov los ntawm lawv tsev neeg. Nws tsis tsim nyog yuav maj nyob rau hauv extremes thiab tom qab rwb thaiv tsev tus kheej kom tseb phab ntsa nrog cov vaj huam sib luag softproobofing. Qhov no yuav daws cov khoom uas nqus lub suab: ntaub pua plag, pov tseg, cov rooj tog zaum ntawm ubhtered. Tej zaum nws yooj yim los kho sab hauv tus qauv tsim.
7 Ruam Zuag Tshuab
Yav dhau los, koj tsis tuaj yeem them nyiaj rau qhov txaus underwear: koj tuaj yeem tawm lub tshuab ziab khaub ncaws hauv nruab nrab ntawm chav tsev thiab mus ua haujlwm. Tab sis tam sim no tus qauv tsim muaj ntau qhov chaw thiab txwv tsis pub tsev neeg. Yog li ntawd, lub tshuab ziab khaub ncaws yog txoj kev tawm rau ntau tus uas tsis muaj chaw dai khaub ncaws.8 qhov chaw ua haujlwm hauv tsev
Tom qab ib qho kev sib tw thoob plaws, qhov ntxim nyiam uas muaj ntau yam kev lag luam yuav kho cov haujlwm ua haujlwm rau cov neeg ua haujlwm thiab txhais lus rau tej chaw taws teeb ua haujlwm. Thiab es tsis txhob siv cov chaw haujlwm loj loj, ntau tus yuav tsum tau muab lawv tus kheej hauv tsev. Nws yuav tsum tau los ntawm lub siab tias thaum ua haujlwm, koj feem ntau yuav muaj kev sib tham hauv video, yog li qhov chaw uas hais txog qhov chaw pej xeem.
9 ntau chav da dej
Thaum nyob hauv chav tsev nyob rau tib lub sijhawm muab xauv ntau dua li peb tsev neeg, ib chav dej yog ib qho teeb meem. Tshwj xeeb tshaj yog yog nws tseem ua ke. Yog li ntawd, hauv chav tsev uas ntau dua plaub tus neeg nyob, chav dej yuav tsum yog me ntsis.
10 Cov Chaw Zej Zog ntiag tug
Cov chaw ua si ua si rau txhua tus neeg hauv tsev neeg - cov kev daws yuav tsim nyog rau cov tsev. Qhov no siv tsis tsuas yog rau lub sijhawm rho tawm, tab sis kuj yog lub neej dog dig. Txhawm rau kom muaj kev sib raug zoo nrog cov hauv tsev, cov neeg xav tau txhua lub sijhawm los nyob ib leeg thiab so.
