Nyob rau hauv feem ntau "poj niam hnub" ib xyoo, peb sib cav, muaj kev hloov pauv ntawm cov tawv nqaij ib txwm moisturized, lub cev yog yuag, thiab cov khaub ncaws zoo nkauj.
1 Ncuav lub cev muaj zog (lossis lub cev) nyob rau hauv tus neeg muaj lub npe zoo nkauj
Kev ua yooj yim - thov cov tshuaj nplaum noo rau hauv txhais tes lossis lub cev - ntau tsis saib xyuas lossis tsis nco qab. Thiab nws yog tseeb yog tias cov cream nkaum hauv lub txee dai khaub ncaws hauv chav dej. Koj tuaj yeem tso tag nrho cov rhawv ntawm qhib cov txee, tab sis tsis tas yuav xav tau - muaj kev pheej hmoo mus pom chav. Thov siv cov redeâak yooj yim - ncuav qab zib rau ib lub chaw khaws khoom zoo nkauj thiab muab tso rau hauv chav pw, chav tsev lossis tam sim ntawd hauv chav dej ib sab ntawm xab npum. Yog li nco ntsoov qhov kev saib xyuas yuav yooj yim dua.2 ua chav da dej thiab chaw so
Muab cov txheej txheem tawm hauv cov txheej txheem qab qab txaus siab heev yog tias muaj txhua yam kev cai rau qhov no. Thiab yog tias koj tau txais rau kev zoo nkauj Salon lossis SPA tsis muaj qhov ua tau, teem sijhawm xws li thaj chaw hauv tsev. Xaiv ib hnub ib zaug lossis ob zaug ib lim piam thaum koj tuaj yeem nqa cov khaub ncaws ua npuas dej, cov roj, ua rau tus kheej zaws ntawm lub cev thiab ntsej muag. Koj tuaj yeem suav nrog cov nkauj zoo siab nyob hauv xov tooj, cia li muab tso rau ntawm lub txee kom deb ntawm cov dej.
3 Tso daim iav hauv txoj kev hauv tsev thiab cov kev tsim nrog tshuaj pleev ib ce thiab cov zuag
Thaum peb nyob hauv Zeietnote thiab tsuag tsuag peb mus thoob plaws thaum sawv ntxov, tsis muaj lus hais txog kev ceev faj ua kom zoo thiab ua kom hairstyle.Tso daim iav hauv txoj kev hauv tsev thiab saib koj tus kheej ua ntej tawm hauv tsev. Nyob rau ntawd, nkaum lub pob tawb zoo nkauj nrog cov mem pleev di ncauj, hmoov thiab kev zais (tsuas yog zais, txwv tsis pub cov khoom no li ntxig thaj tsam). Txhawm rau txhim kho lub suab nrov ntawm lub ntsej muag, muab daim di ncauj zoo nkauj nrog kev pab ntawm cov plaub hau los ntawm cov plaub hau sai, yog tias tsis ua haujlwm hauv kev xav ntawm lub tsev.
4 Khoom Ua Si Thaj Chaw
Ntawm kev ua si hauv cov kis las hauv chaw dhia ua si Qee zaum tsis muaj sijhawm, tshwj xeeb yog tias chaw ua haujlwm tos kev ua haujlwm, thiab tom tsev - txiv thiab cov menyuam. Thiab nyob rau lub asthiv koj xav siv sijhawm nrog koj tsev neeg thiab tsis txhob siv sijhawm ob peb teev rau kev tawm dag zog. Tab sis hauv tsev koj kuj tseem tuaj yeem ua, albeit tsis muaj simulators tshwj xeeb.
Txhawm rau ua qhov no, nws txaus los yuav cov ntaub pua taw rooj rau yoga, ib khub ntawm dumbbells (los kho lub nra thiab hloov nws los ntawm lub sijhawm) thiab cov postness. Ua rau koj tus kheej ob peb square metres hauv chav tsev rau kev tawm dag zog. Qhov no yog glazed thiab insulated sam thiaj, kaum sab hauv chav pw lossis chav nyob. Thiab nrhiav pom qhov twg cov cuab yeej ua si ncaws pob nyob ib lub sijhawm thaum tsis muaj lub zog hlo li.
5 Surrid lub txee dai khaub ncaws
Txhawm rau kom tsis txhob siv sijhawm ntau rau cov nqi, kawm paub yuav ua li cas ua noj khaub ncaws ua ntej thiab tau txais ib lub khaub ncaws. Yog tias peb tab tom tham txog kev zoo nkauj, tom qab ntawd nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm racking, xav tias tsis yog siv qhov ntev npaum li cas, tab sis raws li ntev li cas koj tsis siv rau lwm yam ntawm lub txee dai khaub ncaws - uas yog, nws yog tau kom nkag mus rau hauv cov duab sib txawv. Yog tias tsis yog, thiab koj yuav tau yuav tag nrho cov teeb tsa rau nws cov khub, ces nws yog qhov zoo dua los muab nws lossis ntaus nqi rau kev ua hauv khw muag khaub ncaws hnav.6 Kev Kho Mob Hauv Chav Ua Noj
Kev noj zaub mov kom zoo yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, vim cov xim tshiab ntawm lub ntsej muag, sib haum xeeb thiab lub xeev zoo yog peb noj.
Siv cov kev tshawb xyuas ntawm cov thawv hauv chav ua noj nrog cov khoom noj, khoom qab zib thiab ... cov khoom siv hauv tsev. Yog lawm, tej zaum koj yuav tsum muab cov wafflelnia thiab muab tso rau ntau multicooker ntawm lub rooj sab saum toj los npaj tsawg calorie tais diav sai dua thiab yooj yim dua.