Ntawm lub txaj, nyob rau hauv Liggia, hauv pem teb - peb qhia seb koj tuaj yeem hloov kho ntau ntau qhov chaw kom koj tuaj yeem so thiab siv ib leeg nrog koj.
Meditation yog ib qho cuam tshuam thiab cov zam tau niaj hnub no txoj hauv kev los so thiab sib tua txhua hnub kev ntxhov siab. Cov kws tshaj lij tuaj yeem dhia mus rau hauv tus mob no nyob txhua qhov chaw, txawm nyob hauv cov tiaj ua si muaj neeg coob. Tab sis nws yog xis nyob ua nws hauv qhov chaw ib txwm muaj ntawm lub tsev.
1 ntawm cov loggia
Insulated loggia yog qhov zoo tshaj plaws rau kev xav rau ntau yam.
- Koj tuaj yeem kaw muaj ntawm lwm cov neeg hauv tsev neeg.
- Koj tuaj yeem qhib lub qhov rai thiab nyiam hauv huab cua ntshiab.
- Yog koj zaum hauv pem teb, koj yuav tsis pom ntawm chav tsev, nws yuav tsis txaj muag vim yog cov neeg sab nraud.
- Tus Loggia yog zoo lit los ntawm lub hnub ci ntsa iab, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev xav ntau dua li kev ua yeeb yam.
Lub lawj txias kuj yog tsim nyog rau kev xav hauv lub caij sov. Yog tias koj yuav siv nws thiab nyob rau lub caij ntuj no, zoo dua cov ntaub pua plag nrog cov pawg pawg ntev thiab cov plaids ntev. Koj tuaj yeem txawm nqa ib lub rhaub pa hluav taws xob.
2 ntawm lub qhov rais
Cov hau kev ntawm kev xav txawv, thiab tsis yog txhua tus ntawm lawv ua tau kev ua haujlwm ntawm kev tawm dag zog lossis lub rooj zaum hauv txoj haujlwm Lotus. Muaj ib qho kev xav uas suav nrog kev soj ntsuam ib qho tab tom tshwm sim ib puag ncig. Qhov chaw zoo tshaj plaws rau nws yog ze ntawm lub qhov rai. Xaiv lub rooj zaum xis nyob, muab lub tswm ciab thiab cov nroj tsuag rau lub siab zoo thiab ua tib zoo xav.
3 Hauv txaj nkaum
Hamamak yog ib qho nthuav ntxiv rau sab hauv ntawm chav nyob, chav pw, logged lossis sab sab hauv, thiab qhov chaw zoo rau kev xav. Nws yog ib qho yooj yim los so, nws tsim ib txoj kev xav uas koj tau nres rau saum huab cua. Tsuas yog tsis kam muab Hampshocks-Nets nyob rau hauv kev pom zoo ntawm Hampocks los ntawm cov ntaub nruj - mus pw hauv lawv tau yooj yim dua.
4 hauv chav dej
Lub chav dej tseem haum rau kev xav. Koj tuaj yeem nyob hauv av lossis ntaus ua npuas dej. Haum rau tswm ciab tswm ciab, rawg rawg thiab tais, uas tau muab tso rau ntawm cov davhlau. Cov tswm ciab ntawm no ua si tsis yog li ntau qhov zoo nkauj lub luag haujlwm yog ua haujlwm zoo - thaum kev xav koj yuav tsum tsis txhob tuav lub teeb ci ntawm lub teeb ci. Tab sis tib lub sijhawm hauv chav dej yuav tsum tsis txhob tsaus ntuj heev kom koj tsis tsaug zog.
Nws tseem muaj txiaj ntsig rau Tshuag ntau yam dej da dej uas yuav pab rau lub cev thiab kev xav.
5 saum txaj
Ua ntej, pw saum txaj, tsis yooj yim, zoo li nws yuav zoo li - lub caij nyoog zoo pw tsaug zog. Yog li, nrhiav qee yam uas yuav tsis cuam tshuam los ntawm kev xav, tab sis yuav tsis tso cai mus pw. Nws tuaj yeem yog rab koob ntaub pua rooj rau yogis. Yog tias koj nteg nws saum txaj, nws yuav tsis muaj mob heev rau nws, zoo li rau hauv pem teb, tab sis lub teeb tingling yuav tseem muaj kev xav. Koj tseem tuaj yeem tawm ib lub qhov rai kaw - tshiab txias cua txias thiab tsis tso cai rau raus koj tus kheej tsaug zog. Muaj dua lwm txoj kev yog cov xyab. Pom lawv ntawm lub taub hau rau cov kev saib xyuas ntawm aroma thiab lawv ua pa.
6 nyob rau hauv pem teb
Txhua qhov chaw hauv chav tsev, txawm nyob hauv txoj kev hauv tsev lossis hauv chav dej, koj tuaj yeem pov ntau yam xis so thiab nyiam rau hauv pem teb, zaum ntawm lawv. Xaiv cov hauv ncoo sab nraum zoov nrog cov cereal fitles lossis cov tshuaj ntsuab qhuav - lawv ua cov duab ntawm lub cev thiab kev pab tua kev ntxhov siab. Nws kuj tsim nyog hais tias lub hau tshem tau tshem tawm thiab ua los ntawm cov khoom ntuj: paj rwb lossis flax. Tom qab ntawd nws yuav zoo siab rau qhov kov, thiab koj tuaj yeem lwv nws hauv lub tshuab luam ntawv. Tom qab cov kev xav, cov hauv ncoo no yooj yim mus nkaum rau hauv lub txee dai khaub ncaws lossis lub thawv rau cov ntaub pua.
