Ha van egy olyan érzésed, hogy egy boldog nőtől, akkor egy részeg lógá vált, két jó hírünk van: nem vagy egyedül, és megoldja a problémát. Megmondjuk, hogyan.
A modern nő előtt álló feladatok listája akár pszichológiailag fenntartható személyt is igénybe vehet a neurózishoz: tisztaság és kényelem fenntartása a házban, főzzük az ételeket, hogy részt vegyenek a nevelésben és a gyermekek fejlődésében, pénzt keresni nekem.
Az élet 100% -os hatékonysággal teli, nem önmagában, de csak az illetékes időtervezés eredményeként. Az elmúlt években senki sem fog meglepni senkit az elmúlt években. De a kemény tervezés nem alkalmas mindenki számára, ezért a népszerűség rugalmasabb rendszert szerzett a nők számára - Fly Lady. Mindenféle foglalkoztatásra, az egészség és az életmód bármely jellemzőjére alkalmas.
Fly Lady System: Alapelvek
Elkezdett a háztartásra utalni, de akkor a szerző az amerikai író Marla buta - elosztotta az élet minden területének elméletét. A könyvét "repülő háziasszonynak nevezik. Reflections a konyhai mosogatóból.
Fotó: Pixabay.com.
Néhány szokás, amit valószínűleg már kialakult, és néhányan együtt kell dolgoznunk.
Tehát itt vannak a Marley buta tanácsok:
- skála, hogy megtörje a lakást;
- Kisebb vásárolni dolgokat vagy termékeket a jövőben, hogy ne "enni" szabad helyet;
- Felejtsd el az általános tisztítást;
- Ne távolítsa el hétvégén;
- Tisztítsa meg egy kicsit: például naponta 15 perc;
- vezesse az ellenőrző magazint, hogy kövesse az esetek listáját;
- Reggel szépnek tűnik, még akkor is, ha nem tervezi elhagyni a házat;
- minimalizálja a tévét és weboldalakat az interneten;
- tegye a dolgokat a helyére;
- Minden nap, hogy tegyen valamit a szeretettemért;
- egy esetben koncentráljon, és ne permetezzen többre;
- hagyja abba, hogy kritizáljon és próbáljon pozitívan lenni;
- Megszabaduljon a perfekcionizmustól.
Ez utóbbi rendkívül fontos. A rendszerrel való megismertetés után lehet az a benyomás, hogy a Flay Lady tökéletes szeretője a szuperkapcsolás, akinek van ideje és még több. Marla azonban nem fáradja meg a hangsúlyozást: vigyázzon magára, ne törekedjen a tökéletességre, győződjön meg róla, hogy az esetek listája nem érzelmileg exhraus.
A rendszer másik elve külön elvehető.
Meg kell tisztítani a tiszta, várakozás nélkül, amíg a ház sárba kerül. Aztán az idő egy kicsit megy.
Lamellás
Részletesen írtunk részletesen, de emlékeztetünk: A lángoló hölgy szemét fogalma nem egyenlő a szemét vödör tartalmával. Ezek azok a dolgok, amelyeknek joga van a szekrényedben lenni, vagy kiváló kiegészítő a belső térben, de nem tetszik nekik, nem illeszkednek, nem illeszkednek, nem illeszkednek az életmódba, vagy bár nem kritikusak, de töröttek (töredékek) , repedt, szakadt). Terjessze mindezt, vagy dobja el.
Fotó: Pixabay.com.
Egyszerre elég. Azonban az új dolgok rendszeresen jönnek a házba, így ez a heti érdemes öt percet elosztani, hogy átjusson minden szobában egy táskával, és szükségtelenül küldje el a scour-t.
A szerző minden alkalommal, amikor eldobja legalább 27 elemet. Nehéz, de ez a lenyűgöző szám azt gondolja, hogy: igazán szükségem van erre a jóra?
Tárolási szervezet
Csak kiütés után lehetséges. Miután megmentette a házat felesleges, kompakt módon és gyönyörűen bomlik a fennmaradó dolgokat. Mindegyiknek kell lennie a helyének. És ha gondosan visszaadja a vett elemet - garantált, hogy megmentse a megrendelést.
Sok tulajdonosnak kosarak vegyes tartalmú, ahol minden repül. Ott megtalálhatja mind a konzolokat, mind az elemeket, és egy kicsit a folyosón, és rekordokkal, és sokkal több. Nos, persze, hogy nem látszott, de egy ilyen doboz nem indulhat el egyáltalán, ha azonnal visszatér a helyre.
Rutin végrehajtás
Fontos koncepció a lazac hölgyben - rutin vagy rituálék. Ezek rövid időn belül vannak, de a gépen végzett kötelező intézkedések, például a fogak tisztítása vagy fésülése. Ugyanezeket a rutinokat kell végrehajtani a megrendelés fenntartása érdekében.
A szerző reggel, napon és estén elosztja a rutint. Mi lesz benne, mindenki dönt.
Példák a reggeli rutinra - az ágy tárolására, tedd magad rendbe, mossa meg az ételeket, bomlik a dolgokat helyeken. Este - Régen készítsen ruhákat, készítsen magadat és a gyerekeket, hogy aludjanak, másnap festeni.
Nappali otthoni rutinok a munkás nők számára nem tartoznak, és a szerző nem kínálja az önfejlesztés, a mosás, a levélelemzés, a hosszú távú esetek teljes láncok teljesítését (legalább öt perc).
Forró hely tisztítása
Orosz Flies Lady gyakrabban használja a "forró pontok" kifejezést. Ezek olyan vízszintes felületek, amelyek azonnal különböző "nem elfogadott" objektumokat végeznek. Például a hűtőszekrény, az üres polcok, az ablakpárkányok, ahol az ellenőrzések, a kulcsok, a pénz, a töltők stb. Általában felhalmozódnak.
Ha legalább egy dolgot helyez egy üres polcra, akkor sok kis dolgot ad hozzá, különösen azok, akik a lakás körül sétálnak, és nincs saját helyük.
A hosszú távú rally fokozatosan kiküszöbölhető, naponta kétszer. És ha általában követi ezeket a problémás pontokat, akkor két percig elegendő lesz az összes forró folt elemzéséhez a házban.
Használja az időzítőt
Marla buta ragaszkodik: Ha házi feladatot csinál, fontos, hogy ne fáradjon, hogy ne legyőzze és ne dobja a rendszert. Azt tanácsolja, hogy egy időzítőt rövid időközönként (2-15 percig a feladattól 15 percig), és ebben az időben nem különböztethető meg a tisztítás nélkül, anélkül, hogy zavarodnék.
Várakozás a hívás diszciplínákra, így az időzítővel végzett munka sokkal gyorsabb és hatékonyabban megy, mint anélkül.
Próbáld meg többet húzni a dolgokat, mint amennyit tudsz átmenni és mosogatni a megadott időért.
Tisztítás a zónák mentén
Ez alternatíva a szokásos általános tisztításhoz számunkra, amelyhez a nap vagy egy egész nap felét. A Fly Lady újabb utat kínál. A házat a zónára osztjuk. Mentálisan tudsz papírra. A zónák különböző helyiségek. Ideális esetben négy zónának kell lennie - hetekben egy hónap alatt. Minden héten naponta 15 percre eltávolítják az egyik zónát (a rendszer hétvégi szerzőit nem veszik figyelembe - hétvégék a család számára, és nem a munkához).
Az idő változhat. De 15 perc optimális, hogy ne fáradjon, és tegyen valamit, hogy tegyen valamit. Ha nincs szemét, ebben az időben moshatsz a szoba felét.
A hónap végén visszatérünk az első zónába, ahonnan elkezdődött. A helyiségnek nincs ideje arra, hogy ugyanazt a szemetet és a porot keressük, mivel hat hónapon belül egy szezonális tisztítástól a másikig. És ezen a ponton meg fogod érteni a ciklikus mosási zónák varázsa: A piszkos felület elválasztása sokkal inkább problémás, mint a tiszta, pár másodpercig.
A zónák listája a ház méretétől függően változik.
A példakénti lista:
- konyha,
- hálószoba,
- fürdőszoba WC-vel,
- Előszoba.
Valaki hozzáadhat tárolót, vagy kiemelheti a nappalit, az óvodát. És valaki egyesíti a zónákat saját belátása szerint: a konyha és a nappali vagy két hálószoba egyben.
Ha a ház az induló állapotban van, akkor két lehetőség van, hogyan kell csinálni. Azonnal megkezdheti a zónák körüli tisztítást, de ez az út nem alkalmas azok számára, akik egy gyors eredményt szeretnek. Végtére is, a házat egy hónap alatt átalakítják!
Sok újonc könnyebben képes teljesen mosni, és csak akkor, ha teljes mértékben csatlakozott a rendszerhez.
Ne felejtsük el: A mosás csak a kiütés után és a dolgok tárolásának megszervezése.
A globális egyenletes tisztításhoz közelítő feladatok hozzávetőleges sorozata:
- Törölje a port a szekrényeken;
- mossa le a padlót bútorok alatt;
- mossa meg a bútorokat kívülről és belül;
- mossa le a függönyöket;
- Mossák a lábazatokat, akkumulátorokat, csillárokat, kipufogógázokat, ablakokat;
- Szétszerel és mossa le a hűtőszekrényt;
- Távolítsa el az internetet;
- Erős mosószerekkel, hogy csempéket tegyen a konyhában és a fürdőszobában;
- Külön vízvezeték, daruk, zuhany;
- mossa meg a szemétkötöket;
- Mossa meg a szőnyegeket.
Amikor az egész ház csillog, 15 perces lesz ideális eszköz a tisztaság fenntartásához.
Fotó: Pixabay.com.
Hölgy
Ban, tapasztalt legyek felajánlották az üzletet a nap, a hét és egy hónap előtt.Biztosítja a következőket is:
- A születésnapok listája;
- operatív szolgáltatások telefonjai;
- Ismernék, barátok, rokonok, keskeny szakemberek telefonjai;
- fontos szervezetek címei;
- Menü a családod egy hétig;
- Vásárlási listák;
- Ajándékok listája az ünnepek számára;
- a pénzügyek elszámolása;
- Tervek, álmok, célok rövid és hosszú ideig.
Így minden fontos információt gyűjtenek a vezérlőnaplóban (CZH), és ez nagymértékben megkönnyíti az életet.
Ha például egy olyan listát készít, amely velem, amikor kórházba kerül a kórházba, akkor ha egy vészhelyzeti ügy az előforduláson van, míg a mentőautó várja, lehet, hogy gyorsan és nyugodtan gyűjtsön, anélkül, hogy elfelejtenünk semmit.
Köszönjük KZ-nek, nem kell számos isten, unokaöccse, barátainak és gyermekeinek születésnapját megőriznie. Mindig pénzügyileg előkészítheti - rohanás és felesleges avas költségek nélkül.
Itt van a Fly Lady Control magazin befejezett példája, így navigálhat, amit ez a vitorlázó lehet.
Fly Lady: Feladatok minden nap
Az orosz és angol nyelvű helyszíneken feliratkozhat a "Kelly feladatokra" (ez a Marlas Silly asszisztense). A levelekhez jönnek, 10 perc alatt végeznek.
Munka példák:
- Szétszerelhető fehérnemű és zokni;
- Törölje a festményeket, fotókat, figurákat;
- Szétszerelési cipő;
- menjen át dokumentumokon;
- Hűtőszekrény létrehozása.
A játékvezető minden napra vonatkozó feladata két típusra oszlik: azok, amelyek Kelly-t küldnek, és azokat, amelyeket magának határoz. Néha metszenek, így ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá, a levélben levő levelek figyelmen kívül hagyhatók.
Az egyértelműségért helyezze el a napi feladatokat a Flace Lady System által kínált táblázatba. Ők írják a rutinjaikat, a terveket, 15 percet - általában szinte a KZH összes információjával.
Itt van egy példa az ilyen táblákra.
31 lépés a szokások biztosításához
Garla bízik benne, hogy hatékonyabb, hogy ne rohanjon a fejét a fejével, hanem lassan a rendszerbe. Azt tanácsolja, hogy újjáépítse az életét a teknős lépcsőivel - úgyhogy a hónapban sikerült szokni, hogy a fly stílusban éljek.
A kezdők számára a szerző olyan feladatokat készített, amelyek segítenek a rendszer alapjainak elsajátításában. Egy pontot minden nap hozzá kell adni, míg az összes korábbi is végre kell hajtani.
1. nap
Hozzon létre egy kis tisztasági szigetet otthonában, amely mindig kifogástalan formában kell lennie, függetlenül a jólététől, a foglalkoztatástól, a hangulatotól.
Marla Silly azt tanácsolja, hogy mossa meg a mosogatót a konyhában a konyhában. De mivel egy ilyen sziget bármit is cselekszik. Fő célja, hogy inspiráljon Önt további tisztításra a tökéletes állapotával.
Fotó: Pixabay.com.
2. nap.
Adj magadnak reggel a rendben: könnyű smink, gyönyörű ruhák, cipők. Az eredeti az elem "cipő a kötésen", de teheted a cipők nélkül, elég moccasin, balett cipő. A legfontosabb dolog nem az, hogy bejusson a papucsba, amelyeknek halogatnak.
A kiemelkedő helyeken olyan matricák vannak, amelyekre szükséged van, hogy meg kell tennie: például tisztítsa meg a mosogatót és szépen öltözött.
3. és 4. nap
Biztosítsa az első két nap szokásait: mosogató, ruhák és cipők, emlékeztetőkkel.5. nap.
Belső kritikával való munka: írjon ki mindent rossz papírra, ami a fejedben a fejedben hangzik. Majd semlegesítse az ellenkező beállításokat.
6. nap.
Tegye meg az előző napok feladatait, és két percig fizeti ki a forró helyet.
Fotó: Pixabay.com.
7. nap.
Add hozzá az esti rutint, készítsen ruhákat holnap.8. nap.
A napló ellenőrzése. Írj itt reggeli rutinok, amelyek már kialakultak (mosogató, megjelenés, emlékeztetők olvasása, belső negatív, hot spot semlegesítése), valamint este (mosogató, ruházat, hot spot).
9. nap.
Néhány perc alatt alszik.10. nap.
Végezze el az életed 15 percet. A kezdetektől fogva ezt az időt töltheti, hogy megszabaduljon a törmeléktől, ha még mindig nem lesz széles körben csökken.
11. nap.
Szerezd meg a KZH oldalt az inspirációhoz kedvenc idézőjelekkel.
12. nap.
Ha a Flace Lady elektronikus hírlevelén van aláírva, akkor törölnie kell az összes betűt (a levelet is meg kell törni).13. nap.
Végezze el a Kelly feladatot.
14. nap.
Kezdje el családi naptárat. Nem számít, falra szerelhető, vagy egy notebook formájában. A jövő találkozók, filmek filmjei, körökben lévő filmek, fontos dátumok vannak.
A legjobb, ha egy naptárat lógni a falon, hogy minden családtag tudjon a közelgő eseményekről.
15. nap.
Adja hozzá az ágy kitöltésének szokását.16. nap.
Olvassa el az inspiráló bejegyzéseket.
17. nap.
Válassza ki az optimális letéti időt aludni, írja le a matricára és a CZH-ben.18. nap.
Frissítse a memóriájában a Flace Lady System összes fő "parancsolatait".
19. nap.
Ismételje meg újra az inspiráló rekordokat (a repülési rendszernek szentelt üléseken), és természetesen elvégzi az előző napok feladatát.20. nap.
Adjunk hozzá mosást a rutinhoz.
21. nap.
Vizsgálja meg a Flahuh Lady elméletének további alapjait.
22. nap.
Ha nem tette meg ellenőrző lista, itt az ideje, hogy folytassa.23. nap.
Gondolj ki a napi rutinodra.
24. nap.
Mossa le a vízvezetéket. Adja hozzá ezt az elemet a reggeli rutinhoz.25. nap.
Próbáld meg ellenőrizni a KZ reggel és este.
26. nap.
Nézd meg az eredményeket. Biztosítsa az elhunyt.27. nap.
Gondolj fel a menü vacsorára.
Bemutatjuk a menü elkészítését a nap vagy az esti rutin.
28. nap.
Emlékeztesse magát arra, hogy jobbra kell enni, igyon sok vizet és lazítson elég.29. nap.
Jelölje ki az időt, hogy kényeztesse magát.
30. nap.
Gondolj át, és utalj a következő hónapra a QG-től. Jegyezze fel a fontos eseményeket, amelyeket vár, ahol vár (születésnapok, találkozók, látogatások az orvoshoz és így tovább).31. nap.
Vigyázzon újra KZ-vel: töltse ki, és ellenőrizze vele.
Alkalmazza a Flace Lady Systemet önmagában
Flasce hölgy Oroszország és a FÁK lakosai számára
Azok számára, akik szeretnék "elmozdulni" a fodrász hölgy rendszer orosz padlóra, a tisztítási terv általában nem változik. Az egyetlen különbség az, hogy sok orosz él a kis méretű apartmanokban, és nem nagy otthonokban. Az Odnushában vagy egy kis dupla, egyszerűen semmi sem tisztítható ugyanazon zónában egy egész héten, ha a hostess rendszeresen támogatja a megrendelést.
Az orosz bloggerek, akik Silly Marlai tagjai voltak, tanácsot adnak ebben az esetben, hogy csökkentsék a zónában lévő tisztítási időt, vagy távolítsuk el egy vagy kétszer. Mivel még nem volt ideje, hogy a múlt hónap óta jól kapcsolódjon, nagyon könnyű megtartani fél órán belül.
Fotó: Pixabay.com.
Szinte szinte minden orosz olvasó észleli a Tanácsot, hogy viseljen cipőt a csípés és minden nap, hogy "imádják" a konyhai mosogató: A tippek, hogy minden nap tegye ki, és elkerülje a permet megjelenését, és az igazságot a fanatizmus adja. De ezek a posztulátumok kijavíthatók.
Flake hölgy a munkás nőkért: Napi feladatok
Állítsa be a rendszert a menetrendjére. A napi rutinok kizárják, és vágják le a reggeli és az esti listát, ha kevés idő van rájuk.
15 perc mosására zónák és néhány perc fejtés lehet rendelni mind a munkába indulás előtt és után visszatér. A napszak nem számít: legalább hat reggel, legalább tíz órakor. Fontos, mint a sport, szisztematikus cselekvés minden nap.
Fotó: Pixabay.com.
Flase hölgy terhes nők számára
Érdekes pozíció nem akadályozza a rendszer tanulmányozását. Éppen ellenkezőleg, jobb, ha a baba születése előtt elsajátítaná, miközben szabad idő van, így az idő hiánya miatt nem esik le a depresszióba.
Egy hétre szóló tervben és egy hónapban közé tartozik az orvos látogatása, a dolgok fokozatos vásárlása a kórházban és a gyermek életének első hónapjában, az újszülött gondozásával kapcsolatos információk olvasása és megtekintése. A napi rutinokban - különleges töltés és extra idő a pihenésre.
Ha a tisztítás a nehéz dolgok húzásával jár, kérjen segítséget szeretteit.
Fotó: Pixabay.com.
Fly hölgy anya
Ha a szülés után senki sem veszi a háztartási problémákat, akkor a rutinok, emlékeztetők, KZH és 15 perces felbecsülhetetlenségi asszisztensek lesznek. Különösen emlékeztetők.
A legjelentősebb helyen kell elhelyezniük, hogy biztosan ne felejtsük el leolvasztani a csirke, a csirke fehérneműt, vagy sterilizálni egy palackot a keverékhez.
Flace Lady System az élet más szféráiért
Fly Lady Flaye-fiók
Ha el akarja kezdeni elhalasztani a pénzt, győződjön meg róla, hogy elhagyják. A jövedelemért és költségekért felelős ellenőrző naplóban. Gyűjtsük össze az ellenőrzéseket legalább két-három hónapig, hogy kiszámítsuk, mennyit költünk az élelmiszerekre, hasznosságra, hitelekre, kölcsönökre és egyéb kötelező számlákra, és mennyire - a szórakozás, hobbi, ajándékok és így tovább.
Kövesse a pénzügyeket - ez nem jelenti azt, hogy megtagadják magukat a jó minőségű életben. Ez azt jelenti - elgondolkodva közeledik a hulladékot: nem vásárolhat túl sokat, nem dobja ki a termékeket, ne engedje el a készleteket, ahol kedvezményes haszontalan dolgot kínálnak, és nem túlterheltek a nagy vásárlások során (a különböző üzletek árai eltérhetnek kétszer.) .
Fotó: Pixabay.com.
Menü elkészítése
Segít pénzt megtakarítani a pénzt és időt, mivel csak a megfelelő termékeket vásárolja meg, és a vásárlást hetente egyszer csökkentheti.
Ezenkívül nincsenek fejfájás, amely reggelire, ebédre és vacsorára szakad. Jelölje ki a napot, hogy néhány napig menjen egy menüből (először elindulhat), kívánatos, hogy egybeesik a hűtőmosóval. A készletek megszakítása után bekapcsolod az edénytervet, amelyet a lehető leghamarabb el kell készíteni, hogy semmi sem elrontotta.
Fotó: Pixabay.com.
A receptek elkezdenek megmenteni magadat, mielőtt menüt. Ha a fantázia kimerült, írja le az összes edényt, amit tudsz, hogyan kell felkészülni (külön kategóriánként: első, második, snackek, desszertek, italok, sütemények stb.). Mentse magát ezt a lapot, és szükség esetén nézze meg.
Fly hölgy gyerekeknek
Gyermekek, mint a fényes emlékeztetők, amelyeket a színes matricák markerei írtak vagy húztak. És nagyban megkönnyíti a rendszerben való részvételüket.
A gyerekeknek elegendő emlékeztetők vannak a fürdőszobában és a konyhában, hogy meg kell tisztítania a fogait, mossa meg, mossa le a kezét sétálva.
Egy képet is fel lehet venni, amely megkérdőjelezi, hogy eltávolítja a játékokat a játékterületen.
Az óvodások ideje, hogy megtanítsa a ruhákat, hogy ruhákat és más dolgokat tegye, tegye a könyveket, mossa meg a cipőjét, csendes. Különösen érdekes a felnőttekkel együtt.
Fotó: Pixabay.com.
Következtetések: Pluszok és hátrányok Lady System
| profik | Mínusz |
| A ház mindig tiszta. | Nehéz azonnal megérteni a rendszer összes árnyalatát. |
| A hostess mindig jól karbantartott és készen áll a vendégek fogadására. | Lehetséges bontások, visszajelzések vissza, és ennek köszönhetően teljes csalódás a rendszerben. |
| Van idő a halasztott ügyekre. | Néhány elem, amelyen a szerző ragaszkodik ahhoz, hogy személyesen nem jön fel. |
| A kopás szinte eltűnik az életből, ami azt jelenti, hogy kevésbé ideges lesz. | Sokan úgy gondolják, hogy a Kelly-tól származó levelek még mindig "szemetet", csak virtuális. Túl sok, így a nők gyakran leiratkoznak a levelezésről. |
| Több idő van a család és a hobbi számára. | A perfekcionáriusok végtelen listát alkotnak, és elkezdenek napok és még éjszakákat szentelni a saját, házastársa és gyermekeik kárára. |
| Lehetséges, hogy sok pénzt takaríthat meg. |