Az ágyon, a loggián, a padlón - javasoljuk, hogyan lehet több helyet módosítani a házban, hogy pihenjen és egyedül töltsön veled.
A meditáció egy releváns és még divatos ma a pihenés és a mindennapi stressz leküzdésére. A szakemberek bárhol, bárhol, még egy zsúfolt parkban is merülhetnek. De kényelmesebb a ház szokásos légkörében.
1 a loggiában
A szigetelt loggia több okból tökéletes a meditációhoz.
- Más családtagokból bezárhatsz.
- Megnyithatja az ablakot és meditálhat a friss levegőben.
- Ha a padlón ülsz, akkor nem fogod látni a szobából, ez segít abban, hogy a kívülállók miatt ne legyen zavarba.
- A loggia jól világít a természetes napfény, ami hasznosabb a meditációhoz, mint mesterséges.
A hideg erkély is alkalmas a meditációra a meleg szezonban. Ha használni fogja, és télen, jobb állomány szőnyeg, hosszú halom és meleg kockás. Még hordozható fűtőt is igényelhet.
2 az ablakban
A meditáció módszerei eltérőek, és nem mindegyikük azt jelenti, hogy a lótusz pozíciójában a testmozgás vagy az ülés teljesítménye. Van egy meditáció, amely magában foglalja az elválasztott megfigyelést, hogy mi történik körül. A legjobb hely az ablak közelében. Válasszon egy kényelmes etetőszéket, tegyen egy gyertyát és növényeket, hogy jó hangulatot és meditáljon.
3 a függőágyban
A Hamamak egy érdekes kiegészítés a nappali, a hálószoba, a loggia vagy akár a munkás belső tér, valamint a meditáció nagyszerű helye. Könnyen pihenhető, olyan érzést hoz létre, amelyet a levegőben parkol. Csak megtagadja a függőágyakat a függőágyak a függőágyaktól a szűk szövetből - hogy lényegesen kényelmesebb legyen.
4 A fürdőszobában
A fürdőszoba is alkalmas meditációra is. A padlón maradhat, vagy tárcsázhat egy habfürdőt. Fuely a gyertyák, aromás pálcika és tálca, amely a járatokra kerül. Gyertyák itt nem olyan dekoratív szerepet játszanak, mint funkcionális - meditálásakor ne legyél a mennyezeti fények fényes fényét. De ugyanakkor a fürdőszobában nem lehet túl sötét, hogy ne aludj.
Szintén hasznos különböző fürdősók állománya, amelyek segítenek pihenni a testet és a gondolatokat.
5 az ágyon
Meditálj, az ágyon fekve, nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet - nagy eséllyel elaludni. Ezért találjon valamit, ami nem zavarja a meditációt, de nem engedi, hogy aludjon. Ez lehet a tű szőnyeg a yogis számára. Ha az ágyon feküdt, akkor nem lesz olyan fájdalmas rajta, mint a padlón, de a könnyű bizsergés még mindig érezhető. Leállíthatsz egy záró ablakot is - friss hűvös levegő méheket, és nem engedi, hogy aludjon. Egy másik lehetséges módon tömjén. Fényezze őket a fejlap mellett, hogy összpontosítson az aromájára és a légzésre.
6 a padlón
Bármely hely a lakásban, még a folyosón vagy a fürdőszobában is, több kényelmes párnát, és meditálhat a padlón, ült rájuk. Válasszon szabadtéri párnákat gabona töltőanyagokkal vagy száraz gyógynövényekkel - a test alakja és a stressz elleni küzdelemben. Kívánatos, hogy a fedél eltávolítható és természetes szövetből készült: pamut vagy len. Aztán kellemes lesz az érintéshez, és egy írógépben törölheti. A meditáció után ezek a párnák könnyen elrejthetők egy szekrénybe vagy dobozba ágyneműbe.
