A tavasz az ideje, hogy gondolkodjunk az űrlapjára, és kezdje el, hogy rendezze el. És erre a készletre és a helyre van szükséged. Megmondjuk, hogyan kell megtalálni a házban.
Kezdjük azzal, hogy a lakás keretében teljes körű edzőterem természetesen nem fog működni. De hogy otthon - sok tudatos választás. Ez a megtakarítási idő, mert a munka után este nem akarok valahol, kivéve otthon. És részben pénzt takaríthatunk meg az előfizetési - miután megvásárolta a szükséges leltár, és nem kell kiterjeszteni a jogot, hogy azt minden hónapban / fél év / év.
Szóval, hogyan találhatok helyet a különböző területek lakásában gyakorolni?
1 osztja meg a szobát
Kívánatos legalább 10 négyzet, hogy minimálisan felkészítse őt, és szabadon érezze magát. Megértjük, hogy az ötlet nem mindenkinek - egy szoba megengedése így megengedett, ha valóban "felesleges". Vagyis a többi szoba végrehajtja funkcióit. De a tágas apartmanokban valóban ilyen lehetősége van. Vagy például ha egy személy kétszobásban él, és nem látja a jelentést egy külön nappaliban.
Ez az, amit tehetsz egy külön szobát.
- Cardio szimulátor (futópad, edzés kerékpár vagy ellipszis).
- Rama beépített vízszintes bárral vagy csak vízszintes bárral.
- A lejtő megváltoztatásának képességével.
- 2 összecsukható súlyzók, amelyekhez hozzáadhat vagy kapcsolódhat.
- Szőnyeg.
- Fitball.
- Talán néhány "tégla", amely segít a nyújtásban - ha van egy cél, hogy rugalmasabb legyen. De a képzés után az izmok bármilyen esetben nyúlnak.
A sportfelszerelés mellett fontolja meg a telepítési opciót a TV-szobában, jobb, ha a falra lóghat. Kényelmes TV-t nézni a kardio osztályok során. És természetesen ne felejtsük el a tükröt, hogy kövessék a test helyes helyzetét az energiák során.
Ha egy szobát a semmiből készítesz, akkor figyeljen a jobb felületre. A legjobb mosható festék - A háttérképek érdemesek az időben károsodni. A padlón állandó anyagnak kell lennie. Vagy laminált 33-34 osztály, vagy PVC csempe.
2 A szoba külön része
Mikor kell használni az egész területet irreális feladatnak tűnik, próbáljon legalább részben elválasztani. Például egy gyönyörű függöny vagy Shirma. És a kapott sarokban, hogy kényelmes helyet szervezzen maximálisan. A teljes körű futópad vagy ellipszis esetében a hely valószínűleg nem elég. Cserélhető egy kompakt léptetővel - ugyanazt a terhelést biztosítja.
Fitball, súlyzók és szőnyeg illeszkednek ugyanabba a sarokban. Ön is vásárolhat súlyt, nem fognak sok helyet venni. A súlyzók tárolására szétszerelt formában, a súlyérdők és a szőnyeg egy megfelelő állványt gondol.
3 Helyezzen egy helyet egy melegített erkéllyel
Ha az erkély nem több, mint 2-3 négyzet, és nem talál egy funkcionális célállomást.
Talán Mini-Hall - csak amire szüksége van. A fő dolog az, hogy szigetelt, különben könnyű elkapni az aktív osztályok után.
4 Hangítsa a svéd falat
Például a gyermekszobában. Ott nem fog fájni a belső szépségét. De nagyon valósághű, hogy komolyabb terhelést és felnőttet kapjon.
Például végre pull-up, swing sajtó, kapaszkodott a kezébe a keresztléc, stretching és még nem él az alján a test meg - a lába között a rudak a létrán, és végezze el az úgynevezett „bolgár kitörés - Vagy egy lábra guggolva.
5 A "Mobil" sarok létrehozása
Ha nincs célja a "Súly" célja, akkor a saját súlyával vagy a minimális kis súlyzókkal és a súlyemelőkkel rendelkező osztályok közül választhatunk. Ezután nem szükséges egy nagy területet elosztani rajta - lebomlik a szőnyeg minden szabad négyzetméteren.
De meg kell gondolnod, hogyan kell tárolni a készletet, ha nem használják. Jelölje ki ezt a polcot a szekrényben, és egyszerűsíteni, keresse meg a kollégó súlyzók.
