Գաղտնիության համար անհրաժեշտության պակաս, մի փոքր հանգստի գոտի եւ մաքուր օդում անաշխատունակություն, ոչ աշխատանքային օդափոխության պատճառով `ապամոնտաժում, թե ինչպես են այդ սխալները հանգեցնում մշտական հոգնածության:
Թվարկեց բոլոր սխալները տեսանյութում
1 Առանց հանգստի գոտիներ չկա
Հաճախ նրան օգնում է, որ բնակարանը անհրաժեշտ է երկու «գլոբալ» հանգստի գոտիներ, ննջասենյակ եւ հյուրասենյակ: Բայց միեւնույն ժամանակ, շատերը սովոր չեն պարզապես անկողնում հանգստանալու եւ ննջասենյակ գալ, երբ ժամանակն է քնել: Եվ հյուրասենյակում հաճախ հավաքում են մի քանի հոգի, շփվում, հեռուստացույց դիտում, մինչդեռ ինչ-որ մեկը պետք է լռություն եւ մենակություն:Հետեւաբար, բնակարան պլանավորելով, մի փոքր հանգստի վայրեր ստեղծեք, որտեղ կարող եք նստել գրքի եւ մի բաժակ թեյի հետ եւ պարզապես միայնակ լինել ձեր մտքերի հետ: Ահա նման գոտիների որոշ գաղափարներ:
Որտեղ թողնել հանգստի մինի գոտի:
- Խոհանոցում եւ բարձր աթոռներում նեղ սեղանի գագաթը: Այստեղ հարմար է սուրճ խմել, նայելով պատուհանը:
- Աթոռը կամ մուրճը ջեռուցվող լոջայի վրա: Այստեղ դուք կարող եք ամենաշատը փակել դուռը եւ թոշակի անցնել:
- Ծալովի աթոռներ բաց պատշգամբում: Լրացրեք դրանք զարդանախշերով, բույսերով, գորգով, եւ դա տաք օրերին ստացվում է հիանալի նստատեղի:
- Աթոռ ննջասենյակում: Այստեղ դուք կարող եք կարդալ գիրքը կամ ներգրավվել ասեղնագործության նման մի տեսակ հոբբիով:
- Սպա-գոտի լոգարանում: Եթե գեղագիտականորեն կազմակերպված է լոգարանը, ապա հանգստանալու շատ ավելի հաճելի կլինի: Մի մոռացեք լոգանքի, ափսեներ սրբիչների, մոմերի եւ փակ պահեստավորման համար `կենցաղային մանրուքների համար, որպեսզի նրանք չխեղվեն:
2 սպորտի համար տեղ չկա
Փորձեք պլանավորել կահույքի տեղաբաշխումը սենյակներից մեկում, որպեսզի դրա մեջ գորգը չկարողանաք յուղել յոգայի համար եւ աշխատանքային օրվանից հետո տաքացնել եւ ձգվել: Դուք կզգաք շատ ավելի հանգստացած եւ էներգետիկ այլ գործերով զբաղվելու համար:
Եթե բնակարանը թույլատրվի, եւ ցանկություն կա, կարող եք կախվել հորիզոնական բարի կամ շվեդական պատի դռան վրա: Պատրաստված Loggia- ն կարող է վերածվել փոքր ֆիթնեսի սենյակի `սիմուլյատորի եւ սպորտային պարագաների:
3 քիչ գաղտնիություն
Սա ստուդիաների կամ փոքր բնակարանների հաճախակի խնդիր է մի քանի բնակիչների հետ, ովքեր պետք է սենյակներ բաժանեն: Ինչ-որ մեկի ընկերությունում մշտական գտնում, նույնիսկ եթե դա մոտիկ անձնավորություն է, անվադողեր: Հետեւաբար, հպարտացեք թոշակի անցնելու հնարավորությունը:
Սա կօգնի Drywall- ի միջնապատերին, դարակաշարերին, լոգարիթմական դռներին: Կարող եք փորել հովանոցը կամ դնել էկրան, տարածքը բաժանելով:
4 անհարմար քնի պայմաններ
Մշտական հոգնածության հիմնական պատճառը ոչ անհարմար քուն է: Միեւնույն ժամանակ, գուցե նույնիսկ չհիշեք, որ նրանք շրջվում են գիշերը կամ աղմուկ են արթնանում: Եկեք այս ցուցակի հնարավոր խնդիրներից եւ մտածեք, թե այս առարկաներն ինչ կարող են ավելի լավ դարձնել ձեր քունը:
- Փոքր մահճակալ: Երազում քնելուն, ձեռքերն ու ոտքերը, մեր մարմինը ավտոմատ կերպով փոխում է դիրքը երազում: Եթե անընդհատ զգում եք, որ կարող եք ընկնել, ձեր քունը համարձակ եւ լարված է: Փորձեք փոխարինել մեկ մահճակալը ծալովի բազմոցի վրա: Հավաքված տեսքով նա վերցնում է նույն տեղը, եւ գիշերը կարող եք հանգիստ դիտարկել:
- Ներքնակ եւ անկանոն խստության բարձեր: Եթե դուք վարում եք գլխացավերը եւ հետեւը եւ պարանոցը փչում, գուցե փաստն այն է, ինչ դուք քնում եք: Կենտրոնացեք ձեր տարիքին `տարեց տղամարդը, ավելի մեղմ, պետք է լինի մի մակերես, որի վրա նա քնում է:
- Արտաքին աղմուկներ: Կեսօրից աննկատելի համակարգիչ, ցնցող ժամացույց, աշխատանքային լվացքի մեքենա, բայց գիշերը կարող է ձեզ քնել: Փորձեք սենյակում աղմուկի մակարդակը նվազեցնել, պարզելով տարբեր տեխնիկա:
- Լույսի աղբյուրներ: Լավագույն երազանքը ամբողջական մթության մեջ է: Փորձեք կախել վարագույրների սեւազգեստները պատուհանների վրա եւ գիշերել բոլոր թեթեւ աղբյուրները:
5 Աննկատություն օդափոխության համակարգերին
Մշտական հոգնածության, քնկոտության եւ գլխացավերի հնարավոր պատճառը, որը գրեթե ոչ ոք չի հիշում `բնակարանում ածխաթթու գազի բարձր մակարդակ: Այն հայտնվում է, եթե օդափոխության համակարգը կամ բնակարանները հազվադեպ են օդափոխվում: Գնեք ածխաթթու դիօքսիդի ցուցիչ եւ դիտեք այն: Նաեւ արժե ավելի հաճախ փորձել օդափոխվել եւ մի մոռացեք Windows- ը թարգմանել ամառային ռեժիմում:
6 Ոչ մի տեղ աշխատելու կամ դա անհաջող է
Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու կարող եք հոգնել տանը, քանի որ դա ոչ պարադոքսալ չէ, աշխատավայրի պակաս: Այնուհետեւ տանը դուք պետք է աշխատեք կամ սովորեք, սենյակից սենյակ տեղափոխվելով սենյակ, որպեսզի ոչ ոք չխառնի: Այսպիսով, ավելի շատ ուժեր են թողնում կենտրոնանալու, դուք պետք է անընդհատ շեղվեք:
Կամ կա աշխատատեղ, բայց դա անհաջող տեղակայված է, օրինակ, ննջասենյակում: Եթե դուք քրտնաջան աշխատում եք, ապա օրվա վերջում քնելու եք, պարզապես չեք կարող փոխել եւ հանգստանալ: Փորձեք տեղավորել հյուրասենյակում գտնվող աշխատատեղ, խոհանոցում կամ լոգիգիայում: Աշխատանքի մասին նշանակում է դիզայներներին հեռացնել ննջասենյակից, եւ դիզայներներն ասում են:
Նույն խնդիրը հաճախ հանդիպում է երեխաների սենյակներում, որտեղ դասագրքերի աշխատասեղանը եւ դարակաշարերը զբաղեցնում են ինտերիերի հիմնական տեղը: Եթե գտնեք ոչ մի տեղ աղյուսակ, ապա այն առանձնացրեք քնի գոտուց եւ գոնե տեսողականորեն:
