Մենք պատմում ենք, թե ինչպես ննջասենյակը վերածել առավել հարմարավետ տարածքի, որում հաճելի կլինի քնել եւ հանգստանալ:
1 խիտ վարագույրներ
Եթե դուք կարող եք գնել ննջասենյակում միայն մեկ կետ, թող լինի խիտ վարագույրներ: Կան Roller Blackout Models, դրանք լավագույնս հարմար են, քանի որ ամենեւին լույսը բաց չեն թողնում: Եթե նրանք դուր չեն գալիս կամ տեղավորվում ինտերիերի մեջ, երկարատեւ մուգ տեքստիլներից վերցրեք երկար գործվածքների վարագույրներ: Դրանց համար կարող եք կախել թեթեւ կիսաթափանցիկ վարագույրներով, որոնք օրվա ընթացքում ծածկելու են պատուհանը, եւ մութ ժամանակը հեռանալու համար:Ինչ կտա դա
Վարագույրները փոխարինելուց հետո մի քանի շաբաթ անց դուք կսկսեք նկատել, որ նրանք սկսեցին ավելի արագ քնել եւ քնել, ավելի քիչ հավանական է, որ արթնանա գիշերվա կեսին: Ամբողջ մթության մեջ Melatonin- ը լավ արտադրված է, որը մարմինը չի կարող այլ կերպ ձեռք բերել:
2 հանգիստ գույնի պալիտրա
Գույնի պալիտրա համի հարց է, բայց եթե ձեզ հարկավոր է հյուրասենյակ եւ քնել, ավելի լավ է նայել հանգիստ չեզոք երանգներին: Նրանք պետք չէ շիկահեր լինել `մուգ մոխրագույն, կապույտ կամ կանաչ գույնը նույնպես տեղավորվում են:Ինչ կտա դա
Մեր ուղեղը տարբեր ձեւերով արձագանքում է տարբեր գույների: Պայծառ հագեցած ներկերը այն զայրացնում եւ օգնում են կենտրոնանալ: Եվ խեղճ ու հանգիստը չի առաջացնում նման արձագանք եւ, հետեւաբար, սենյակ մտնելով, դուք ինքնաբերաբար կսկսեք հանգստանալ:
3 Որոշ դեկոր
Մի կողմից, ննջասենյակի ինտերիերը կարեւոր է ծանրաբեռնվածությունը, քանի որ տեսողական աղմուկը հանգստի չի տալիս: Բայց մյուս կողմից `եթե ուզում եք վայելել սենյակը գտնելը, դուք պետք է մի փոքր զարդարեք: Ընտրեք երկու կամ երեք առարկաներ, որոնք լավ տեղավորվում են ոճով եւ բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը:Ինչ կտա դա
Գեղեցիկ դեկոր, որը դուք ինքներդ ընտրել եք, հաճույք է պատճառում եւ օգնում է սիրել ինտերիերը: Դուք հաճելի կլինեք արթնանալ եւ լինել զարդարված սենյակում:
4 ճիշտ մահճակալ
Դա շատ կարեւոր է անել, որ մահճակալն է, որ մահճակալը զբաղեցնում էր ննջասենյակի կազմի հիմնական տեղը: Ընտրեք, թե որտեղ պետք է այն դնի նախ, իսկ պահարաններ, զգեստներ եւ այլ կահույքի տեղ, մնացած ազատ տեղում: Զգույշ եղեք մարտկոցի, պատուհանների եւ դռների գտնվելու վայրից: He եռուցիչի կողքին կարող է տաք լինել, եւ դուք վատ քնելու եք: Դռան կողքին կարող է հոգեբանական լինել: Պատուհանին հարեւանությունը համի խնդիր է: Ինչ-որ մեկը սիրում է, արթնանալով, մղել աղյուսակը եւ նայել արթնացող քաղաքը, ինչ-որ մեկը `ոչ:Ինչ կտա դա
Եթե հիմնական տեղը նշանակված է մահճակալի տակ, ապա սենյակը անմիջապես կազմաձեւում է արձակուրդում: Եվ հարմարավետ քունը ավելի կարեւոր է, քան զանգվածային պահեստավորման համակարգը կամ աշխատավայրը:
5 փափուկ լուսավորություն
Ննջասենյակի ընտրությունը չափազանց պայծառ լամպեր չէ, տաք լույսով: Եվ անպայման մտածեք հատակի գլխի մոտ անջատիչների մասին, որպեսզի ամեն անգամ դռան մոտ գնաք, ապա մթության մեջ վերադառնաք քնելու:Նաեւ ավելացրեք մեկ կամ երկու խցանված լույսի աղբյուրներ, երբ անկողնում հանգստանալուց առաջ հանգստանալուց առաջ դուք չեք ծեծել առաստաղի լույսը: Բացի այդ, հարմար է, եթե գիշերը պետք է վեր կենաք:
Ինչ կտա դա
Առողջ քնի համար հարկավոր է մեկ ժամ անցկացնել նրա առջեւ: Ընդլայնեք ինքներդ ձեզ միայն ոչ կաղ ցրված լույսի ներքո, որպեսզի ուղեղը աստիճանաբար վերակառուցվի գիշերային ռեժիմում:
