Musim semi adalah waktu untuk memikirkan formulir Anda dan mulai membawanya secara berurutan. Dan untuk ini Anda membutuhkan inventaris dan tempat. Kami memberi tahu bagaimana menemukannya di rumah.
Mari kita mulai dengan fakta bahwa gym penuh dalam kerangka apartemen, tentu saja, tidak akan berhasil. Tetapi untuk dilakukan di rumah - untuk banyak pilihan sadar. Ini adalah waktu penghematan, karena setelah bekerja di malam hari saya tidak ingin pergi ke suatu tempat kecuali di rumah. Dan sebagian menghemat uang pada langganan - setelah membeli inventaris yang diperlukan, dan tidak perlu memperpanjang hak untuk menggunakannya setiap bulan / setengah tahun / tahun.
Jadi, bagaimana saya dapat menemukan tempat untuk berolahraga di apartemen area yang berbeda?
1 mengalokasikan ruangan
Ini diinginkan setidaknya 10 kotak untuk membekalinya seminimal mungkin dan merasa bebas. Kami memahami bahwa idenya bukan untuk semua - untuk menyisihkan satu kamar dengan cara ini dapat diizinkan jika benar-benar "berlebihan." Artinya, sisa kamar melakukan fungsinya. Tetapi di apartemen yang luas benar-benar memiliki kesempatan seperti itu. Atau, misalnya, jika seseorang tinggal di dua kamar dan tidak melihat makna di ruang tamu yang terpisah.
Itulah yang dapat Anda lengkapi dengan ruang terpisah.
- Cardio Simulator (treadmill, sepeda olahraga atau elips).
- Rama dengan bar horizontal built-in atau hanya bar horizontal.
- Bangku dengan kemampuan untuk mengubah kemiringan.
- 2 dumbel yang dapat dilipat yang dapat Anda tambahkan atau hubungkan berat.
- Tikar.
- Fitball.
- Mungkin beberapa "batu bata" yang akan membantu peregangan - jika ada tujuan untuk menjadi lebih fleksibel. Tetapi setelah pelatihan, otot-otot membentang dalam hal apa pun.
Selain peralatan olahraga, pertimbangkan opsi instalasi di ruang TV, lebih baik menggantungnya di dinding. Nyaman untuk menonton TV selama kelas kardio. Dan, tentu saja, jangan lupa tentang cermin untuk mengikuti posisi tubuh yang tepat selama latihan kekuasaan.
Jika Anda membuat kamar dari awal, maka perhatikan hasil akhir yang tepat. Paintable cat terbaik - Wallpaper dapat bermanfaat untuk merusak waktu. Di lantai harus ada bahan yang stabil. Atau laminasi kelas 33-34, atau ubin PVC.
2 bagian terpisah dari ruangan
Kapan menggunakan seluruh area tampaknya tugas yang tidak nyata, cobalah untuk memisahkan setidaknya sebagian. Misalnya, tirai yang indah atau shirma. Dan di sudut yang dihasilkan untuk mengatur ruang yang nyaman untuk maksimal. Untuk treadmill atau elips penuh, tempat itu kemungkinan besar tidak cukup. Ini dapat diganti dengan stepper kompak - itu memberikan jenis beban yang sama.
Fitball, dumbel dan karpet pas di sudut yang sama. Anda juga dapat membeli angkat besi, mereka tidak akan mengambil banyak ruang. Untuk menyimpan dumbel dalam bentuk pembongkaran, angkat besi dan permadani memikirkan rak yang cocok.
3 Membangun tempat di balkon yang hangat
Jika balkon tidak lebih dari 2-3 kotak, dan Anda tidak dapat menemukan tujuan fungsional untuk itu.
Mungkin Mini-Hall - hanya apa yang Anda butuhkan. Yang utama adalah bahwa itu diisolasi, jika tidak mudah untuk masuk angin setelah kelas aktif.
4 Gantung dinding Swedia
Misalnya, di kamar anak-anak. Di sana itu tidak akan menyakiti keindahan interior. Tetapi sangat realistis untuk mendapatkan beban dan dewasa yang lebih serius.
Misalnya, lakukan pull-up, ayunkan pers, menempel di tangan mistar gawang, peregangan dan bahkan lakukan latihan ke bagian bawah tubuh - meletakkan kaki di antara batang tangga dan melakukan apa yang disebut "Bulgaria Lunge "Atau jongkok dengan satu kaki.
5 membangun sudut "mobile"
Jika Anda tidak memiliki tujuan "Untung Berat", kami menawarkan pilihan kelas dengan berat atau minimum Anda - dumbel kecil dan angkat besi. Maka tidak perlu mengalokasikan area yang luas di bawahnya - Anda dapat menguraikan karpet pada meter persegi gratis.
Tetapi Anda harus berpikir tentang cara menyimpan inventaris jika tidak digunakan. Sorot untuk rak ini di lemari Anda, dan untuk menyederhanakan, mencari opsi lipat dumbel.
