Kedu oche nke ụmụ akwụkwọ dị mma maka ụmụ akwụkwọ dị mma: họrọ arịa ụlọ na nchekwa

Anyị na-agwa otu esi ahọrọ oche kwesịrị ekwesị dabere na imewe, nha, ụdị nke azụ na usoro ndị ọzọ.

Kwadobe ebe niile iwu ọrụ ga - eme ka ahụ ike nke nwa akwụkwọ ahụ. Ọ bụghị ndị nne na nna niile maara na nguzozi nke ọnọdụ, ezigbo ọhụụ na ịdọ aka na ntị nke ọrịa nke spain dabere na oche ahọpụtara maka ụlọ akwụkwọ. Gwa m otu esi eme ya.

Ihe niile gbasara ịhọrọ oche maka nwa akwụkwọ

Kedu ka ọ kwesịrị ịdị

CRITIRI EGO

• Ofdị stool
• Ime Mgbanwe Ike
• Ọnụnọ nke agha
• Zụghachi azụ

Gịnị kwesịrị ịbụ arịa ụmụ akwụkwọ

Ekwenyere na ụmụ ụmụaka kwesịrị na-enwu gbaa ma maa mma. N'ezie, nke a bụ echiche dị mma, mana ọ bụghị ihe kacha mkpa. Ọ dị mkpa ịghọta na onye na-eso ụzọ ga-eji oge dị ukwuu ịnọ ọdụ na desktọpụ. Lee, ọ ga-akwadebe ihe mmụta, na-eke okike, gụọ ma ọ bụ kpọọ egwuregwu kọmputa. Ya mere, ihe ndị ọzọ a chọrọ na-apụta.

• Dịkwa mma. Pose mgbe ị na-anọdụ ala kwesịrị inwe ahụ iru ala. Ma n'otu oge ahụ, a na-akwado azụ na ọnọdụ ziri ezi, ụkwụ guzoro n'ala ma ọ bụ nkwado.
• Ntụkwasị obi. Ihe eji echekwa ihe na ihe digu, aluminom ma obu ogwu. Ọ bụrụ na enwere wiil, jide n'aka na ị gaghị emepụta ọnọdụ ndị dị ize ndụ.
• Nlekọta dị mfe. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ ihe dị mfe nhicha ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume mkpuchi, enwere ike itinye ya mgbe niile.
• Nchekwa. A na-eme ihe ngosi niile naanị site na ihe eji eme enyi. Kachasị mma nke eke: Metal, osisi, wdg.

• 

Otu esi ahọpụta oche maka ụlọ akwụkwọ: paramita

BookTegbo ụlọ dị iche iche, agwara ya nnukwu mbara ala. Ịhọrọ nke achọrọ, ị ga-agbasi mbọ ike. Ndị na-ahụ maka ụlọ ahịa nwere mmasị na ahịa, yabụ ha na-enye nhọrọ kachasị ọnụ. Ma ha abụghị mgbe niile kacha mma. Anyị ga-atụle ihe ị ga-elebara anya mgbe ị na-azụ.

Ofdị akụrụngwa

Tingnọdụ ụlọ akwụkwọ dị iche. Isi ihe dị iche bụ na imewe. Na mgbakwunye na ọkọlọtọ, enwere nhọrọ ndị ọzọ.

Njehie ahihia

Isi uru bụ ike ibibi. Ya mere, ọ dị mma maka ụmụaka dị iche iche. N'eziokwu, enwere oke. Ndị na-emepụta na-atụ aro ka ụmụ ha rụpụtakwuo nri: 95 cm - maka oche ma ọ bụ 120 cm - maka oche. A na-ewepụta ụfọdụ ụdị ndị ahụ, nke na-eme ka ha jiri ihe dị mma. Ọ na-arụpụta ngwaahịa a ogologo oge, "na-eso" ụmụ akwụkwọ niile bụ akwụkwọ.

Oche akwa

Oche dị mma na nkwado. Ọtụtụ mgbe, a na-akpọ ha kọmputa. Kwesịrị ekwesị maka ọrụ ọzụzụ. Ngwaọrụ nwere usoro na-ebuli elu, yabụ gbanwee ngwa ngwa. Adabara ụmụaka nke uto ọ bụla. Ọtụtụ mgbe ahọpụtara ha mgbe ha kpebiri nke ụlọ ịzụrụ maka ụlọ akwụkwọ. Agbanyeghị, oche ndị dị otú ahụ anaghị enyekarị akwụkwọ ziri ezi mgbe niile n'oge klaasị. N'ihi ya, ha kwesịrị iji nlezianya họrọ ya.

Ergonomic Models

Ihe owuwu etolitere na-eburu n'uche ọrụ nke sistemụ Musculoshetel na njirimara nke usoro nke nwatakịrị ahụ. Dị nnọọ mfe, mepụtara na mgbanwe dị iche iche:

• Itule. Ọdụ na-edozi ahụ na nkwado nke nkwado. Iji guzogide ya, nwa akwụkwọ ahụ ga-abụ ihe na-edozizi, nke bara uru nke ukwuu maka spain ma na-azụ akwara nke azụ.
• Saddle. Na-enye ndị kachasị adaba na ergonomic. A na-ejikwa akwara ala na ligames adịghị njọ, a na-echekwa post eke. Enwere ike ịmecha ya na azụ.
• Guzoro ọtọ. N'ọnọdụ a, ụkwụ ahụ fọrọ nke nta ka agbatị, ebe pelvis na mpaghara ógbè na-echekwa nke ọma. Ya mere, ewezuga asymmetric pose. Tụrụ aro maka ụmụ akwụkwọ sekọndrị.
• Ikpere. Usoro ahụ wepụrụ ibu ya na vertebrae, na-enyere aka ịdebe ọkwa. A na-agagharị azụ n'ihu, nkwado ahụ na-ada n'ihu na ọkwa ikpere.

Usoro Orthopedic

Ezubere maka mgbazi na mgbochi nke nsogbu na spain. Bufficectlọ ahụ ahọpụtara nke ọma na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa anya na usoro musculoskeletal. Iji nweta nsonaazụ ya nke a, ị ga - agbaso ndụmọdụ, otu esi ahọrọ oche Orthopedic maka ụlọ akwụkwọ.

• Azụ nke ụdị anamimical, na-emeghachi azụ ventebral. Ntọala ya siri ike na Pundelum na-akwado, nke na-enye gị ohere iwepu esemokwu kachasị elu nke akwara.
• Otu omimi bụ opekata mpe 500 mm nwere ihu ihu dị nro. Ụdị ụdị na-egbochi arịa ahụ n'okpuru ikpere.
• Igwe dị elu ka ị wee nwee ike ịwụnye adaba adaba, mana ọnọdụ ziri ezi.

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịzụta ụdị Asambodo iji ghara inweta ngwaahịa, naanị na-emegharị usoro orthopedic.

Ime Mgbanwe Ike

Na esemokwu ahụ, nke ụlọ ọrụ maka ụmụ akwụkwọ dị mma, e meriri ụdị a na-agbanwe agbanwe. Ọ bụghị n'ihi na ha na-eje ozi ogologo oge. Ihe kacha ha mkpa bụ ikike inye nwatakịrị dị mma ma chọọkwa. Ndị a bụ njirimara dị mkpa maka nhọrọ.

• Ịnọdụ ala kwesịrị ịta ụkwụ n'akụkụ aka nri. Ọ bụrụ na ọ tụgharịrị akụkụ dị nkọ, a ga-amụba elu ahụ. A na-agbaze n'ọnụ nke ala ebe a na-agbaji, pịala n'okpuru ikpere.
• Ụkwụ guzoro n'elu ala. A na-ahapụ ya iji akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ nkwado pụrụ iche.
• Ihu elu nke azụ bụ ihe dị ka ihe dị ka etiti ma ọ bụ karịa.
• Ọ bụrụ na ị na-ebugharị oche na tebụl, aka gị daa n'elu elu ya n'akụkụ aka nri.

Iji mezuo ihe ndị a chọrọ, ọ bụ ihe na-achọsi ike ịlụ nwata n'ụlọ ahịa. Yabụ ọ ga-ekwe omume ịnwale ụdị dị iche iche, gbaa mbọ hụ na enwere ike idozi ha n'ụzọ ziri ezi. N'ihe banyere mgbe ọ gaghị ekwe omume, a na-arụ nha n'ụlọ. Ọ ga-abawanye na nwa akwụkwọ ahụ na ogologo ụkwụ site na ikpere ruo n'ụkwụ. Aka-uto nke ikpeazụ - dị elu ngwaahịa dị elu. On nkezi, nwa, a 30-33 cm nlereanya na-zụta a nwa ewu, a nlereanya nke 30-33 cm, 120-130 cm - 33-36 cm, 130-140 cm - 36-39 cm.

AMRRASS: achọrọ ma ọ bụ na ọ bụghị

Na ntuziaka nke ndị ọkachamara, nke oche ka mma ịzụta maka ụlọ akwụkwọ, a na-akọwa nke ọma mgbe achọrọ ogwe aka ahụ, yana mgbe ọ bụghị. Yabụ, mgbe nwa akwụkwọ ahụ na-ede ihe, na-agụ ma ọ bụ ihe okike, aka ya dinara na mbadamba. N'ọnọdụ a, ịkwesighi ịkwado ikpere. Ma, nwatakịrị ahụ nwere ike ịrị n'elu ya. N'okwu a, ọnọdụ anadimical nke vertebrae na-enye nsogbu, akwara azụ na-enweta ọzọ.

Ọ dị ọbụna njọ mgbe nwata akwụkwọ ahụ na-adabere naanị otu ikpé. Nke a na - eduga n'inweta ọtụtụ otu ìgwè ndị na - adịghị anya, na - akpụzi mmebi iwu dị ize ndụ. Ya mere, iji họrọ ihe nlere maka nkuzi ma ọ bụ ọrụ ndị ọzọ na tebụl, na-eburu n'uche ozi a. AMRRASS maka ga-abụ abụba na ọbụna mgbakwunye achọghị.

Ọzọ ma ọ bụrụ na ahọrọ oche maka tebụl kọmputa. A na-etinye ha na nkwụghachi azụ maka keyboard. Mgbe o chere ihu, aka onye nọ ọdụ na kọmputa ahụ na-enweghị nkwado. Ọ bụ ihe na-enwe ahụ iru ala, ọ na-eme ka o sie ike ịrụ ọrụ. Ya mere, n'ụdị dị otú ahụ, a chọrọ agha. Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ị ga - ewepụ ha nwa oge. Ihe nlereanya a ga-abụ ihe zuru ụwa ọnụ. Ọ dị mma maka ma oche, yana kọmputa.

Zụghachi azụ

A na - enyeghachi ala ziri ezi nke ọma, nke na - enyere nwa ahụ aka ahụ ka ọ bụrụ na achọrọ ya ma dozie ya.

• Niile. Na-ekwughachi ihu ala nke azụ, na-akwado ahụ n'ọnọdụ achọrọ. Enwere ike itinye ya na Pendelum na-akwado ya, nke na-eme ka ọ kwe omume ịnọgide na-emegharị ebumpụta ụwa nke spain.
• Ya na rollers. Ihe ndị ọzọ na-enye ohere imepụtaghachi ọnọdụ dị mma ugbu a. Nyekwuo igodo nkwado nke wepu ibu site na spain.
• Okpukpu abụọ. Mejupụtara ihe abụọ nwere ike ịgbanwe ọnọdụ ha. Nke a na-enye ohere ka ọ dozie pose. Nwa akwụkwọ ahụ bụ ụdị "COSS", nke dị nnọọ mma maka ya. Usoro doal na-agbanwe agbanwe, na-eme mgbanwe ụfọdụ nha.

Isi ihe ọzọ dị mkpa bụ ọkpụrụkpụ nke filler. Ndị ọkachamara na-ekwukarị banyere ya mgbe niile, na-agwa oche dị iche iche ma ọ bụ oche na-atụ aro ka ụlọ akwụkwọ. Igwe oyi dị gịrịgịrị. Nchekwa siri ike ịnọ ọdụ, ha na-agbanwekarị ọnọdụ ahụ mgbe niile ịnọdụ naanị ya. Nkwekorita di nro dikwa nma: aru ahu na-ada n'ime ya, nke adighi nma. Ya mere, ezigbo mma ọkpụrụkpụ nke filler na-ewere 300 mm.

Zụta ihe atụ dabara adaba dị mfe. Ikwesiri ịchọpụta ụdị ya, kpebie ụdị ụdị iche ga-adị ka nwa akwụkwọ nke kachasị mma ma dabara na imewe ụlọ ahụ. Mgbe nke ahụ gasị, ọ bara uru ịga ogo nke arịa ụlọ kachasị amasị gị ka ịnyagharịa ọnụahịa na arụmọrụ. Ọ ga-aga n'ụlọ ahịa, ọ ka mma na nwa ahụ ka ị wee nwee ike imetụ ma nwaa ịzụta ọdịnihu.