Við gefum öll sjálfa sig að á nýju ári mun ég byrja að borða rétt, spila íþróttir og að lokum læra erlend tungumál. Við segjum þér hvað þú þarft að uppfæra í innri til að gera hvatningin meira.
1 Komdu inn í eyðublaðið
Undir nýju ári eru menn mjög oft lofað að taka þátt í heilsu sinni og líkamlegu formi. Í janúar, árleg áskrift í líkamsræktarstöðinni, nýtt íþrótta formi, sneakers, lóðir, flösku fyrir vatn, klár horfa með að telja skref og þúsund aðrir eru mikilvægar trifles er eingöngu keypt. En hátíðin endar, þú þarft að fara að vinna aftur snemma að morgni, þegar það er ekki að keyra, og á kvöldin er nú þegar dökk og divergent. Reglulegar ferðir í ræktina eru frestað til vors eða næsta frí. Það er ekki þess virði að kenna því, vegna þess að það er mjög erfitt að sálrænt að vinna út nýjan venja, þú þarft að halda út í þrjá eða fjóra vikur, reglulega að framkvæma það til að stöðva að hringja í höfnun.
Til að gera þetta, lágmarka viðleitni sem þú þarft að festa til að spila íþróttir. Engin þörf á að safna þungum poka með formi, fara einhvers staðar eftir upptekinn vinnudag. Gerðu íþróttahorn rétt í svefnherberginu. Þá verður aðeins að hefja vekjaraklukkuna í 15 mínútur fyrr en venjulega og vinna út, bara að komast út úr rúminu. Það er mjög mikilvægt að setja markmið - að lágmarki æfingar, en á hverjum degi. Og ef það er skap, getur kostnaður við hleðslu ávallt aukið eða bætt við kvöldherferð í ræktina.
2 Lærðu erlend tungumál
Annað mest af nýju ári lofa er að læra erlend tungumál eða læra nokkrar gagnlegar vitsmunalegir færni, svo sem nýtt forritunarmál. Þegar þú lofar þessu í aðdraganda nýju ári virðist markmiðið vera glæsilegt, en í réttu hlutfalli við þann tíma sem þú munt hafa. En námsferlið veldur spennunni sem heilinn er á alla vegu til að forðast. Þess vegna leggjum við töfrandi stílhrein vinnustað, keypt fallega ritföng og hengið á veggáætluninni sem samanstendur af helstu stigum og litlum skrefum til að ná þeim. Ekki gleyma skipuleggjandi til að geyma kennslubækur eða fartölvur, eins og heilbrigður eins og um hágæða lýsingu, ef þú þarft að gera á kvöldin.
3 Meta oft vini og ástvini
Þegar þú safnar með mikilvægu fólki fyrir þig á hátíðum New Year, gætirðu muna að á árinu voru þau svo frásogast af heimilum heimilanna sem þeir gleymdu að greiða tíma til þeirra. Hafa lofað að laga það á nýju ári, hugsa um hvað þú getur breytt heimilum þínum til að bjóða gestum oft. Kannski skortir þú fallegt te sett eða par af mjúkum sætum í stofunni. Ef þú veist að heimili þitt er alltaf tilbúið til móttöku, verður auðveldara að muna loforð Nýárs þíns og fella það í lífinu.
4 Fæða rétt
Þetta atriði fyllir fyrst. Frá heilbrigðu lífsstíl skilur margir oft nauðsyn þess að breyta mataræði þeirra. Til að gera það gagnlegt skaltu spyrja spurninguna sem komið í veg fyrir þetta á síðasta ári. Kannski skortir þú einhvers konar aukabúnað eldhús. Til dæmis, þú myndir taka með þér á skrifstofu bókhveiti með stewed grænmeti, ef þú átt þægileg og stílhrein maturílát, og hægur eldavél myndi undirbúa það til að vakna í sjálfvirkri stillingu. Reyndu að uppfæra eldhúsið birgða til að hvetja þig til matreiðslu tilrauna.
5 Skipuleggja pláss í kringum þig
Vetur frí - tíminn þegar fólk er skarpari en að skilja hvernig þeir skortir skipulag og hæfni til að hreinsa plássið í kring. Þessi ástæða til að greina ár þitt og finna út hvað þú eyðir mestum tíma á hverjum degi.
Kannski varstu seint í vinnuna, vegna þess að þeir vissu ekki hvað á að klæðast, - þetta er ástæða til að kaupa útihanger og hanga út tilbúnar settar af fatnaði fyrir alla vikuna. Kannski vartu pirruð að leita að lyklum frá íbúðinni, ferðalögum og heyrnartólum, þannig að þú fórst út á hverjum morgni á götuna í slæmu skapi. Þetta er ástæða til að kaupa skipuleggjanda eða vasi fyrir minnstu hluti í ganginum. Kannski ertu þreyttur á að safna leikföngum barna - þá þarftu einfalt geymslukerfi, sem börn geta notið í leikformi. Með því að skipuleggja íbúðina þína, þú gerir pöntun í lífi þínu og hugsunum.