Con l'aiuto dell'interno giusto, puoi risolvere molti problemi. Ad esempio, facilitare l'aumento precoce. Non credere? Leggi l'articolo!
Un problema frequente di coloro che difficilmente si alzano al mattino - brutto sonno e riluttanza ad addormentarsi quando ci sono così tante cose interessanti in giro. Pertanto, nella lista dei nostri suggerimenti, vanno per la prima volta quei Lifehaki che ti aiuteranno a dormire e dormire meglio.
1 Rilassati prima di andare a dormire
Le persone che stanno seriamente calmando prima di andare a dormire e stanno ancora guardando la serie o controllano le notizie, vale la pena di pensare di renderti una camera da letto separata. O almeno un posto letto, ben separato dal resto della stanza con la zonizzazione. Le cose che ci ricordano la tua esistenza e ci distraggono - una TV, un tavolino con un sacco di libri illeggibili, un tavolo da pranzo è meglio rimuoverlo dall'occhio. Vale anche la pena sbarazzarsi del rumore visivo che non contribuisce ad addormentarsi: Bardaka, libri caotici collocati, un arredamento eccessivo, sistemi di stoccaggio aperti, colori eterogni.
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Ideale: camera da letto con illuminazione incorporata incorporata e rifiniture discrete in colori calmi, stoccaggio nascosto e sistemi letto, non un divano pieghevole.
2 Puck out.
Questo ci aiuterà con un buon materasso, che può salvare la posizione, anche se dormi su un divano pieghevole e tende neri. Il blackout è un tessuto aderente leggero che crea l'oscurità serale anche in una luminosa giornata di sole. Non sfonde la luce della lanterna, né il fascino delle notti bianche. È anche una soluzione eccellente per coloro che amano decollare il giorno.
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3 Esecuzione dopo la sveglia
Sveglie sugli smartphones - non la cosa più affidabile. Potrebbero non funzionare, e i telefoni stessi hanno l'abitudine di scaricarsi. Sì, e di solito il telefono si trova a una distanza di una mano allungata dal letto, che provoca la situazione della sveglia di arresto e dell'istante addormentarsi. Se si tratta di te, forse dovresti ottenere una sveglia separata? Ad esempio, quello che rotolerà sul pavimento finché non lo raggiunge. La cosa principale è che ti è piaciuta la cosa e ha causato piacevoli emozioni e non irritazione.4 Switch Temi di ricreazione / Lavoro con finitura e accessori
Per fare questo, dovrai aggiungere colori rinvigorenti agli spazi in cui trascorri la mattina dopo che siamo usciti dal letto. È meglio farlo nella cucina-sala da pranzo, nel soggiorno o nel desktop, ma è anche possibile utilizzare uno spogliatoio con un ingresso, e persino un bagno. Se non si prevede di riparare presto, puoi limitarci alla sostituzione degli accessori e dei tessuti, diluindo la tua stanza con accenti energetici brillanti. Arancioni e rossi - colori che sono più spesso ricordati in questo caso, ma gli accenti blu e neri e viola possono giocare un ruolo del genere. Opzioni di massa, prova.
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5 Accendi tutti i sensi
Cosa succede se chiami aiuto non solo visione (inclusa la luce) e la voce (mettendo musica invitante), ma anche l'odore? Probabilmente lo sai già con quale successo alcuni negozi ci manipolano per farci comprare ciò che non siamo particolarmente necessari. Perché non usare questo trucco con beneficio per te? Se ami il caffè fresco, ma bevilo solo nelle caffetterie, potrebbe essere il momento di prendere un macinino da caffè e una macchina da caffè. Bene, attenzione anche odori di agrumi. Preparati succo di arancia fresco al mattino, o usa gli aromi per una casa con un effetto tonico: candele, lampade aromatiche, diffusori con olii essenziali.
Umidificatore d'aria ad ultrasuoni con diffusore per olio essenziale. Foto: Aliexpress.com.