Se vuoi insegnare a te stesso allo sport, continua a leggere, inizia regolarmente cura di te e anche a bere più acqua, aiuterà i cambiamenti corrispondenti nell'interno. Ti diremo cosa.
1 Stabilire una bella zona sportiva
Nella maggior parte degli appartamenti ordinari, non realizza la stanza sotto la palestra per simulatori. Ma l'uomo che ha deciso di iniziare regolarmente praticare sport, di norma, crede che il simulatore sia semplicemente necessario per lui. Così i tapis roulant appaiono nella camera da letto e esercitano biciclette sul balcone, che alla fine vengono utilizzate come un appendiabiti o una sedia aggiuntiva. Inoltre, rovineranno notevolmente l'interno.
Per esercitarti è stato bello, selezionare un carico che non è associato a simulatori e equipaggia lo spazio elegante per questo. Può essere molto bello, ad esempio, un angolo per yoga o stretching. E per tutti i dispositivi necessari è necessario raccogliere scatole o cesti di stoccaggio di vimini.
Stuoia
2 Checkout Un angolo di lettura
Se hai l'abitudine di leggere ogni giorno 30 pagine, poi nel corso dell'anno sarà possibile mascherare circa 25 nuovi libri. E così che la lettura bene è ricordata e imparato, devi leggere in un'atmosfera rilassata e piacevole. Aderire al programma e concentrarsi sul testo aiuterà una comoda sedia, una bella libreria e una luce soffusa dalla lampada. È possibile aggiungere un supporto per il piede o un tappeto soffice e un tavolino da caffè.
3 Prepara un posto dove dormire
I medici ricordano che il sonno più utile - fino a mezzanotte, e gli allenatori di crescita personale consigliano alzarsi presto per tenere il passo, praticare sport, hobby preferiti o pianificare la giornata. Se non riesci a fuggire dal cerchio chiuso del tardo spazio per dormire e sentire la fatica al mattino, cambia qualche cosa nella stanza in cui dormi.
- Trasferire l'area di lavoro in un'altra stanza. Lascia che la camera da letto rimanesse la camera da letto, e, entrando dentro, hai impostato immediatamente il riposo.
- Sposta il letto. Forse dormi male a causa della prossimità alla batteria calda o alla bozza dalla finestra. E forse ti piacerà la permutazione e l'Addleep sarà molto più piacevole.
- Hang Tende Blackout o solo tende dense, rimuovi tutti i gadget e la loro ricarica. Più piccoli sono le sorgenti luminose nella tua stanza - il sonno migliore.
- Appendi un termometro. La temperatura migliore per il sonno è di circa 20 ° C. Se sei caldo o freddo in un sogno, ti sveglierai o soffrirai da incubi.
- Cambia il cuscino, il materasso e la biancheria da letto. Sperimenta con rigidità, riempitivi, diversi tessuti fino a trovare la tua opzione ideale.
Cuscino Assona Espera.
4 Metti una tavolini
Se il tuo obiettivo è quello di entrare in una carta quotidiana, prova a mettere una toletta, uno specchio con una buona retroilluminazione e raccogliere una bella e conveniente spazio per i cosmetici. Quindi praticare se stesso è molto più piacevole che in piedi in bagno, e passare vicino al tavolo, senza ricordare la tua nuova abitudine, non puoi.
5 Metti un decanter per l'acqua
Per bere due litri di acqua al giorno, devi andare otto volte dietro un bicchiere d'acqua in cucina. Per questo, molto probabilmente, dovrai fare promemoria al telefono e sono facilmente escreti da loro, in mezzo al lavoro su un progetto o guardando un film.
Invece, metti un decanter con acqua sul desktop. L'effetto sarà lo stesso di se fosse venuto al caffè - il decanter cade costantemente sugli occhi e la mano si estende per versare acqua e bevilo.
