თუ გსურთ სპორტის გასწავლოთ, დაწვრილებით, რეგულარულად დაიწყე ზრუნვა საკუთარ თავს და უფრო მეტი წყალიც კი სვამს, თქვენ დაეხმარება შინაგან ცვლილებებს. ჩვენ გითხრათ, რა.
1 დაამყარეთ ლამაზი სპორტული ზონა
ყველაზე ჩვეულებრივი ბინების, არარეალიზების ოთახი ქვეშ დარბაზი ტრენაჟორების. მაგრამ ადამიანი, რომელმაც გადაწყვიტა რეგულარულად ითამაშო სპორტული თამაშები, როგორც წესი, მიიჩნევს, რომ სიმულატორი უბრალოდ აუცილებელია მისთვის. ასე რომ, treadmills გამოჩნდება საძინებელი და exercise ველოსიპედი on აივნით, რომლებიც საბოლოოდ გამოიყენება როგორც hanger ან დამატებითი თავმჯდომარე. გარდა ამისა, ისინი შესამჩნევად გააფუჭებს ინტერიერს.
იმისათვის, რომ ეს იყო ლამაზი, შეარჩიეთ დატვირთვა, რომელიც არ არის დაკავშირებული ტრენაჟორებთან, და თანამედროვე სივრცის აღჭურვა. ეს შეიძლება იყოს ძალიან ლამაზი, მაგალითად, კუთხე იოგას ან გაჭიმვის. და ყველა საჭირო სეზონი თქვენ უნდა შეარჩიო ყუთები ან wicker შენახვის კალათები.
ჭილობი
2 შეამოწმეთ კითხვის კუთხე
თუ ყოველდღე ყოველდღე კითხულობთ 30 გვერდს, მაშინ წელიწადში შესაძლებელი იქნება 25 ახალი წიგნის ნიღაბი. და ისე, რომ წაიკითხა კარგად გაიხსენა და შეიტყო, თქვენ უნდა წაიკითხოთ მოდუნებული და სასიამოვნო ატმოსფეროში. დაიცავით გრაფიკი და ტექსტში კონცენტრირება ხელს შეუწყობს კომფორტულ სკამს, ლამაზი წიგნისა და ლამპარისგან. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ფეხით სტენდი ან ფუმფულა ხალიჩა, ასევე ყავის მაგიდა.
3 მოამზადეთ ადგილი ძილისთვის
ექიმები შეახსენებენ, რომ ყველაზე სასარგებლო ძილი - შუაღამისას და პიროვნული ზრდის მწვრთნელები რეკომენდაციას ითხოვენ, სპორტის, საყვარელი ჰობია ან დაგეგმოთ თქვენი დღე. თუ არ მოახერხა გაქცევა დახურულ წრეში გვიან ჭურჭლისგან, დილით დაღლილობის დასაძინებლად, რამდენიმე ოთახში შეცვალეთ ოთახში, სადაც ძილი ხარ.
- გადასცეს სამუშაო ადგილი სხვა ოთახში. მოდით საძინებელი დარჩენა საძინებელი, და შედის მას, თქვენ დაუყოვნებლივ შეიქმნა დასვენება.
- გადაადგილება საწოლი. ალბათ, ძნელად ძნელია ცხელი ბატარეის სიახლოვეს ან ფანჯრიდან პროექტი. და იქნებ ისიამოვნებთ permutation და იძინებს იქნება უფრო სასიამოვნო იქნება.
- გათიშეთ ფარდები blackout ან უბრალოდ მკვრივი ფარდები, ამოიღონ ყველა გაჯეტები და მათი დატენვის. პატარა სინათლის წყაროები თქვენს ოთახში - უკეთესი ძილი.
- გათიშეთ თერმომეტრი. საუკეთესო ტემპერატურა ძილის დაახლოებით 20 ° C. თუ თქვენ ხართ თბილი ან ცივი ოცნება, თქვენ გაიღვიძებს ან განიცდიან კოშმარებს.
- შეცვალეთ ბალიში, ლეიბები და თეთრეული. ექსპერიმენტი rigidity, შემავსებლები, სხვადასხვა ქსოვილების სანამ თქვენთვის თქვენი იდეალური ვარიანტი.
Asscona Pillow Espera
4 განათავსეთ გასახდელი მაგიდა
თუ თქვენი მიზანია ყოველდღიური ქარტიის შედგენა, სცადეთ გასახდელი მაგიდა, სარკე კარგი განათებით და კოსმეტიკისთვის ლამაზი და მოსახერხებელი შენახვისთვის. ასე რომ, თავად პრაქტიკოსი ბევრად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე აბაზანაში, და მაგიდაზე გაივლის, თქვენი ახალი ჩვევების გახსნის გარეშე, არ შეგიძლია.
5 დააყენა decanter წყალი
იმისათვის, რომ დალევა ორი ლიტრი წყალი დღეში, თქვენ უნდა წავიდეთ რვაჯერ უკან ჭიქა წყალი სამზარეულოში. ამისათვის სავარაუდოდ, თქვენ მოგიწევთ შეხსენებები ტელეფონით და ისინი ადვილად გამოიყოფა მათგან, პროექტზე მუშაობის შუაგულში ან ფილმის ყურება.
ამის ნაცვლად, დააყენა decanter წყლით თქვენს კომპიუტერში. ეფექტი იქნება იგივე, თითქოს კაფეში მოვიდა - დეკანტერი მუდმივად თვალებზე მოდის და ხელი გადაჭარბებს წყალს და სვამს მას.
