Төсекте, лоджияда, еденде - сіз демалып, сізбен бірге демалуға болатындай етіп, үйдегі бірнеше жерді қалай өзгертуге болатындығын ұсынамыз.
Медитация бүгінгі күнге дейін демалуға және тіпті сәнді түрде күресіп, тіпті сәнді. Кәсіби мамандар кез-келген жерде, тіпті көпшілік саябақта да түсе алады. Бірақ мұны үйдің әдеттегі атмосферасында жасау ыңғайлы.
1 лоджияда
Оқшауланған лоджия бірнеше себептерге байланысты медитация үшін өте жақсы.
- Сіз сол жерден басқа отбасы мүшелерінен жаба аласыз.
- Терезені ашып, таза ауада ой жүгіртуге болады.
- Егер сіз еденге отырсаңыз, сіз бөлмеден көрінбейсіз, ол бөтен адамдардан ұялмауға көмектеседі.
- Лоджия жасанды күн сәулесімен жақсы жанады, бұл жасандыдан гөрі медитация үшін пайдалы.
Суық балкон жылы маусымда медитацияға да жарамды. Егер сіз оны және қыста қолданғыңыз келсе, ұзын қадалармен және жылы плиталармен жинақталған кілем. Сіз тіпті портативті жылытқышты ала аласыз.
2 терезеде
Медитацияның әдістері әртүрлі, сондықтан олардың барлығы лотос позициясында жаттығулар немесе орынның жұмысын білдірмейді. Мәдениет бар, оған не болып жатқанын бөлініп жатқан бақылау бар. Оның ең жақсы жері - терезенің жанында. Ыңғайлы жоғары орындықты таңдаңыз, шамдар мен өсімдіктерді жақсы көңіл-күй мен медитация жасау үшін таңдаңыз.
3 Хаммокта
Хамамак - қонақ бөлмесінің, жатын бөлме, жатын бөлме, лоджия немесе тіпті жұмыс интерьеріне, сонымен қатар ой жүгірту үшін тамаша қосымша. Демалу оңай, ол сіз ауада тұрып жатқаныңызды тудырады. Тек қанық матадан жасалған гампокс-торлардан бас тартыңыз - олардан едәуір ыңғайлы.
4 ваннада
Жуынатын бөлме сонымен қатар медитацияға жарамды. Сіз еденде тұра аласыз немесе көбік ваннасын тере аласыз. Рейстерге қойылған шамдарға, хош иісті таяқшалар мен науаларға отыру. Мұндағы шамдар функционалды түрде ойнамайды - медитация кезінде, сіз ой жүгірту кезінде төбе жарықтарының жарығын жеңмеуіңіз керек. Бірақ сонымен бірге ваннада ұйықтамау үшін тым қараңғы болмауы керек.
Сондай-ақ, денені және ойларды демалдыруға көмектесетін түрлі ванна тұздарын қорлау пайдалы.
5 төсекте
Ой жүгірту, төсекте жатып, оңай емес, өйткені ол ұйықтап қалудың керемет мүмкіндігі. Сондықтан медитациядан алшақтатпайтын нәрсені табыңыз, бірақ ұйқыға кетуге мүмкіндік бермейді. Бұл йогиске арналған инеден жасалған кілем болуы мүмкін. Егер сіз оны төсекке қойсаңыз, ол еденге ұқсас, бірақ жарық қышу әлі де сезілмейді. Сондай-ақ, өшіру терезесін қалдыруға болады - жаңа піскен ауа ара өнімдері және ұйқыға батыруға мүмкіндік бермейді. Тағы бір жолы - хош иісті зат. Оларды хош иіске және тыныс алуға назар аудару үшін оларды борттың жанында жарықтандырыңыз.
6 еденде
Пәтердегі кез-келген жер, тіпті дәлізде немесе ваннада да, сіз бірнеше жайлы жастықтарды лақтырып, еденде ой жүгірте аласыз, олармен бірге отыра аласыз. Дәнді дақылдар толтырғыштары бар ашық жастықтарды таңдаңыз немесе құрғақ шөптермен - дененің пішінін алады және стресстің күресуіне көмектеседі. Сондай-ақ, қақпағы алынып тасталғаны және табиғи маталардан жасалған, мақта немесе зығыр. Содан кейін ол жанасуға жағымды болады, және сіз оны машинкада өшіруге болады. Медитациядан кейін бұл жастықтарға шкафқа немесе зығырға арналған қорапқа жасыру оңай.
