ಬಲ ಆಂತರಿಕ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲ. ನಂಬಬೇಡಿ? ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ!
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿರುವವರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ - ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದಾಗ ನಿದ್ರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೊದಲು ಜೀವನಶೈಕಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1 ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳ, ವಲಯದಿಂದ ಉಳಿದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ವಿಷಯಗಳು - ಟಿವಿ, ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಲಾಗದ ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಊಟದ ಮೇಜು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ದೂರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬೀಳುವಿಕೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಇರಿಸಲಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವಿಪರೀತ ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಓಪನ್ ಶೇಖರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಮಾಟ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳು.
ಫೋಟೋ: Instagram @ ವಿಲ್ಲೋವಾಂಡ್ಬೆಕ್
ಆದರ್ಶ: ಮೃದು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದ ಟ್ರಿಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ, ಗುಪ್ತ ಶೇಖರಣಾ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡದ ಟ್ರಿಮ್, ಮಡಿಸುವ ಸೋಫಾ ಅಲ್ಲ.
2 ಪಕ್ ಔಟ್
ಇದು ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತು ಪರದೆಯನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಔಟ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ-ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್, ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ರಾತ್ರಿಗಳ ಮೋಡಿಗಳ ಬೆಳಕನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: obi.ru.
ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ನಂತರ 3 ರನ್
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರಗಳು - ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋನ್ ಉದ್ದನೆಯ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ತತ್ಕ್ಷಣದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುವವರೆಗೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ಅಲ್ಲ.4 ಸ್ವಿಚ್ ಮನರಂಜನಾ ಮೋಡ್ / ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತೇಜಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಚನ್-ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಶ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶ ದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಜವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಣ್ಣಗಳು, ಆದರೆ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳು ಇಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮೂಹಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಫೋಟೋ: Instagram @znacc_in
5 ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿ
ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ದೃಷ್ಟಿ (ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಮತ್ತು ವದಂತಿಯನ್ನು (ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕುವುದು), ಆದರೆ ವಾಸನೆಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು? ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಮಳಿಗೆಗಳು ನಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೇಡವೆಂದು ನಮಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಳಿಗೆಗಳು ನಮಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನದಿಂದ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು? ನೀವು ತಾಜಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಟೋನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗಾಗಿ ಅರೋಮಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಅರೋಮಾ ದೀಪಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ಗಳು.
ಅಗತ್ಯ ತೈಲಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ಏರ್ ಆರ್ದ್ರಕ. ಫೋಟೋ: aliexpress.com