ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
1 ಸುಂದರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ವಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಅವಾಸ್ತವಿಕಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅವರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸೊಗಸಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಕರ್ ಶೇಖರಣಾ ಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಚಾಪೆ
2 ಓದುವ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆಕ್ಔಟ್
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಓದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕಲಿತಿದ್ದು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓದಬೇಕು. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುರ್ಚಿ, ದೀಪದಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಬುಕ್ಕೇಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದು ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಲು ನಿಲ್ದಾಣ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3 ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿದ್ರೆ - ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ತನಕ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಕ್ರೀಡೆ, ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ವೃತ್ತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಉಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು, ಅದರೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿಸಿ.
- ಹಾಸಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ವಿಂಡೋದಿಂದ ಬಿಸಿ ಬ್ಯಾಟರಿ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ಗೆ ಸಮೀಪವಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕ್ರಮಪಲ್ಲಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹ್ಯಾಂಗ್ ಕರ್ಟೈನ್ಸ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಔಟ್ ಅಥವಾ ದಟ್ಟವಾದ ತೆರೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮೂಲಗಳು - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ.
- ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 20 ° C. ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿರಿ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಮೆತ್ತೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಬಿಗಿತ, ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಗ.
ಅಸ್ಕಾನಾ ಪಿಲ್ಲೊ ಎಸ್ಪೆರಾ
4 ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಾರ್ಟರ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್, ಉತ್ತಮ ಹಿಂಬದಿನೊಂದಿಗೆ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ ಟೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
5 ನೀರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಡಿಕೋನ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಹಿಂದೆ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.
ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಡಿಕೋನ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವು ನೀವು ಕೆಫೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ - ಡಿಸನ್ಟರ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು.
